熬夜后如何满血复活

正有哪一个工薪族不熬夜加班,而熬夜后的后遗症越来越明显,如脸上爆痘、肤色暗黄、胃口全无……而且更让人头疼的是,熬夜后恢复起来也没年轻时快。该如何调养,将对身体的损害降到最小,从而尽快恢复到精神饱满状态呢?中山大学附属第六医院中医专家来为您支招。第一招:熬夜后要清淡饮食     

世界上最健康的作息时间表

每个人都认为自己的作息时间表没有多大的问题，特别是对于现在很多白领或上班人士来说，．很多时间都是规定好的，或者想熬夜就熬夜。你现在的作息时间表对身体健康有影响吗？下面是世界上最健康的作息时间表，对比一下，你都做对了吗？     

常年熬夜慎防癌症

人体中有一种褪黑激素，具有加强免疫功能、杀死癌细胞的功能。它还具有生理时钟的功能，能告诉身体何时应该睡觉，何时应该醒来。因此，一旦作息时间黑白颠倒．就会打乱褪黑激素的释放、就女性而言，经常需要熬夜的职业，例如护士、空乘人员罹患乳腺癌的风险高达60％，每周熬夜2—3天的女性．更是患乳腺癌的高危人群     

刘少奇的崇高风范

刘少奇同志给人印象最深的是他那鞠躬尽瘁、忘我工作的精神。他办起公来，一坐就是十几个小时，就是节假日，也很少休息。平时，他经常熬夜工作到夜深，肚子饿了，就把中午和晚上剩下的饭菜放在电炉上一热，当作夜宵。工作十分忙碌时，就彻夜不眠。有一天下半夜，因劳累过度，他不知不觉地打起瞌睡，头碰到办公桌角上，     

官员的世界杯“陷阱”

2018年俄罗斯世界杯多场比赛在北京时间深夜开哨,熬夜看球、聚会喝酒,本是乐事。然而对于爱球的公职人员来说,这个狂欢的节日里还藏有“陷阱”。部分球迷因熬夜看球．睡眠不足、精神不振,机关效能低下,工作上容易出现失职、渎职,患上“世界杯综合症”。有的球迷则要小心聚会的风险,切忌私人聚会“公款买单”,或在私人会所、高消费娱乐场所参与他人安排的吃请。     

报道为抗疫战争鼓劲

正疫情防控阻击战中没有旁观者,我们新闻工作者也是战斗员。1月27日,黑龙江省派出医疗队支援武汉,我主动请缨,成了一名随队记者。2月3日,我在武汉一线入党。从此,肩负起共产党员和记者的双重使命。在抗疫一线,我跟随医疗队一起培训、一起进驻医院、一起熬夜贪黑。为保护好自身的安全,不给医疗队增添麻烦,严格按照规则消毒。     

石培华:从麻山到北京

石培华,贵州长顺人。区域经济学博士,研究员。国家计委国土开发与地区经济研究所旅游经济研究与规划中心主任、资源环境研究室副主任、上市公司与地区经济发展研究中心主任。石培华座右铭——务必高调做事(充满激情),务必低调做人(保持农民的朴实心态):“眼光远一点、脚步实一点、做人低调一点、腿脚勤快一点、付出多一点、熬夜多一点、心态纯一点,人家就会给你机会多一点”。     

毛泽东的休闲生活

在人们印象中,中南海是个不熄灯的地方,因为毛泽东常常熬夜工作。《毛泽东的休闲生活》却向人们讲述了他那富有生活情趣的另一面。     

甲状腺偶尔玩减法

不是疲劳是甲减 作为单位里比较年轻的员工，李一霏总是主动承担很多需要加班、熬夜的工作。用她的话说，“三十岁以前拿命养钱，三十岁以后拿钱养命”。可最近，她总是感觉到一股挥之不去的倦意，两条腿像灌了铅似的，还经常睡不醒。     

易上瘾的时代

在我们的生活中，埋伏着形形色色的“瘾性炸弹”，几乎每一个现代人，一不小心便会遭遇“瘾性炸弹”的轰炸——赌博上瘾、购物上瘾、工作上瘾、熬夜上瘾、微博上瘾、交际上瘾……在巨大的焦虑和空虚中，“瘾”更容易乘虚而入，从这个意义上说，“瘾”是时代疾患。     

彭德怀怒拒特殊化

在艰苦的战争年代，彭德怀常说：“大家有盐同咸，无盐同淡。”一九三○年夏，他身为军长，带领红五军转战鄂东南。由于战事频繁，加上生活艰苦，一天深夜，他伏案工作时，饥饿加之辛劳过度，竟晕倒在桌旁。警卫员小张看到这种情形，焦急万分，暗地里请炊事员下了一碗汤面，送到他面前。彭德怀看到面汤里有几片猪肝，就问：“哪里来的？”小张说：“部队买了老乡一头猪宰了。我看到军长近日身体消瘦，连日熬夜操劳，怕你身体拖垮了，特地请炊事员下碗面。”彭德怀听后，非常严肃地说：“谁给你这个权力？我一再强调，红军官兵平等，当官的不…     

你凭什么对这个世界有要求?

正生活中其实没什么大事,但每一件小事聚合起来,就塑造成了一个人的样子。我有一个男同事,30出头,单身,平日里从来都是西装革履,白衬衣永远都跟刚从商店里买的似的。虽然我们公司也要求职业装上班,但正成他这样的,还真是少见。我们这个行业,经常需要熬夜写方案,第二天一早就去提案。     

怎样对付疲劳感

保健专家将劳累分为三种类型，即体力性疲劳、脑力性疲劳和心理性疲劳。人体内的生物钟约有100多种，在大脑的统一指挥下协调各器官的功能。一个人应按照自身的节律来安排作息。例如，晚上10点准时上床入睡；早上6点左右起床。如果你反其道而行之，晚上熬夜，中午不睡午觉，三餐不定时，则将整天昏昏沉沉，疲惫不堪。     

冬天的光阴

冬天的光阴,注定添满沉寂.只不经意间,今冬的第一场雪就已飘落.窗外一片玉树琼枝,冰清玉洁.雪还在下,轻盈,飘逸,落下来. 每一年的第一场雪,都颇多感触,那慢慢逝去的年华,那紧握不住的光阴,那似乎缩水的脸庞和偶尔熬夜时的精力不足,无不让我深深感到岁月流逝的无情.     

广闻博览

正热词百科朋克养生一边接连不断地熬夜,一边涂着昂贵的护肤品,在啤酒里泡几颗枸杞,在冰可乐里加一点儿党参……这种一边祸害身体健康一边疯狂补救的"养生"方式被称为"朋克养生"。之所以称其为"朋克",主要是借鉴了朋克主义的叛逆行为和对主观能动性的否定态度,表达了对扭曲养生观的批评态度。     

你凭什么对这个世界有要求？

我有一个男同事，30出头，单身。平日里从来都是西装革履，白衬衣永远都跟刚从商店里买的似的。虽然我们公司也要求职业装上班，但正成他这样的，还真是少见。我们这个行业，经常需要熬夜写方案，第二天一早就去提案。有一次，我们凌展4点才写完方案回家睡觉，早晨9点在客户公司集合的时候，我们一个个端着咖啡还睡眼惺忪。他却是精神抖擞的样子。     

周欢:“嫩竹扁担”勇挑大梁

<正>很多人都知道,大大咧咧的周欢是纪委宣传部出了名的"笔杆子"。但少有人知道,深夜,在家人早已进入梦乡时,她便开始熬夜写材料。她皮肤红润、圆圆的脸蛋上时常挂着笑容,说话大大咧咧,整天一副乐天派的样子,被同事们称为"欢哥"。2011年周欢因纪检监察业务知识精湛、工作表现突出正式选调到安顺市纪委上班。然而,到岗不久,科室主任就因组     

声音

正"未来的关键在于教育,教育的关键在于老师。但当前教育的一个问题是,成绩不好的学生才进师范学校。"——马云在母校杭州师大校庆上说,应该鼓励最优秀的学生进入师范学校"好好吃饭、别熬夜。"——为浙江江山坛石派出所烧了24年饭的毛香芝阿姨近日退休了,临别前录视频的叮嘱,把所里的民警们看哭了     

叫停“材料督查”

正熬夜写报告、加班凑材料、台账一本本、数据一条条……这是"材料督查"下单位部门司空见惯的现象。不一线查、实地看,而是一份份通知、一个个电话忙得欢,让基层部门或单位手忙脚乱。在一份份材料、一张张报表、一本本台账轮番上演后,督查"完美收官",实则大事小事都没解决。     

夜深人静读书时

夜已深,人亦静,吾独无眠,孤灯下,孑然于虚拟间,点点思绪传于指键间,一杯清茶解忧愁,书香阵阵沁心扉。多年渐渐养成熬夜之习惯,每每夜深难以入眠,或一杯清茶读于书,或一缕青烟绕笔端。城市中灯火是喧闹的,人们更多的是在灯红酒绿中放松自己的身体,可更多的时候却在嬉闹之后品尝更多的孤独和寂寞。