水果好吃也要对症挑选

随着人们健康意识的不断增强,多吃水果,已成为我们追求健康的生活方式的一个共识。但是,研究人员发现,并非所有的水果都具有同样的防病效果。研究人员表示,如果想从水果中获取防病和抗病物质,就应注意食用“营养型”的水果。所谓“营养型”水果,指的是富含各种维生素、胡萝卜素和纤维素的水果。常熬夜者吃维C据介绍,颜色深的水果通常维生素C的含量都比较高,颜色浅的水果维生素C含量略低些。维生素C含量比较高的水果有鲜枣、酸枣、山楂、橘子、猕猴桃等。维生素C对于抗感冒、增加抵抗力有很大的作用,很多人通过吃维生素C片来补充身体所需,…     

绿色走廊

秋季是盛产水果的季节，梨、山楂、大枣、石榴、柿子、柑橘、柚子、甘蔗和猕猴桃，果摊上摆得琳琅满目，然而，选择多了眼就花了？到底这几样水果中，哪个营养成分更高？不同体质的人又该如何挑选呢？ 女性和儿童饭后可吃点钙含量最高的—山楂 营养分析：山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。     

快速发展的湖南水果产业

湖南是以柑橘为主的多种水果产区,商业性栽培的水果种类有柑橘、梨、桃、李、猕猴桃、葡萄、枇杷、枣等,全省水果种植面积约40万公顷,年产量近300万吨。近年来,湖南着力发展优势水果和特色水果,果业结构得到进一步优化。除优势柑橘外,多种特色水果种植面积     

吃水果的最佳时间

正吃水果现在已成为了很多人每天的"必修课",但吃得多不如吃得巧,吃水果也得按时间来。水果是女性养生的必备品,不仅补充身体多种元素,而且能美容养颜。但是、你知道水果也要挑时间吃吗?根据不同的功效在适合的时间吃,会让营养加倍。下面是一天中吃水果的时间选择和一些水果的药理作用。早上最宜:苹果、梨、葡萄早上吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果,比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。     

关注睡眠质量

●睡眠高质量的标准是什么?a.入睡快b.睡眠深不易惊醒c.无起夜或少起夜d.睡眠时间>6小时e.白天精神好,不困倦,工作效率高等。●部分助眠食物推荐1.牛奶:牛奶中所含色氨酸是人体所需氨基酸之一,它不仅能抑制大脑兴奋,还含有催眠因子,使您较快进入梦乡。2.水果:临睡前吃些水果,如苹果、香蕉,可促进睡眠。因水果含水果碱,能平衡酸碱度,促进神经递质的代谢平衡。3.莲子:莲子含莲子碱,芬香苷有镇静作用,食用后可促进胰岛素分泌,进而增加5-羟色胺(5-HT)的供应量,故能入睡,每晚临睡前用糖水煮莲子,有良好的助眠作用。●食疗可治失眠失眠者如果采用…     

冰糖葫芦的起源

<正>南宋绍熙年间,光宗皇帝的爱妃黄贵妃患病,不思饮食,面黄肌瘦,名医束手,贵药无效。于是张榜各地招医,一江湖郎中应招进宫,诊视后说,只要用山楂球与红糖一起煎熬,每次饭前吃5-10枚,半月后病即可除,黄贵妃如法服用之后,果然食欲恢复。此后这种酸脆香甜的山楂传入     

溆浦蓄势待发 铆力腾飞

溆浦位于湖南西部，乃屈原隐所、警予故里，素有湘西乌克兰、江南水果之乡的美誉。这里历史悠久、文化厚重．山水灵秀、物产富饶．不仅盛产朱红桔、鸡蛋枣、猕猴桃等风味独特的名优水果．而且蕴藏着丰富的煤、锑、硅砂、水能等多种优质资源，尤其是拥有像烟雨思蒙、龙潭抗日烈士陵园。辰河目连戏等一大批山水和人文历史遗产。     

吃水果的禁忌

水果是人们心目中最健康的食品之一，有些人吃水果比吃主食还要多几倍。但你是否了解，吃水果是有讲究的．否则不仅无法达到保健的目的，反而会带来多种疾病。     

绿色走廊

吃水果使人"发福"现时有不少女士喜爱以水果餐代替正餐,这无非是为了减肥.她们认为水果不含脂肪,多吃也不会致肥.其实水果除了水分外,天然糖分含量也很多,如葡萄糖、果糖和蔗糖.大家知道,糖分越多,热量也随之提高.某些人大量进食水果,便自然     

吃水果要讲究时间吗

正关于吃水果的时间,流传着许多传说:饭前吃水果会伤胃;饭后也不能吃水果,水果会在胃里发酵;有些水果空腹坚决不能吃;有些水果特别适合饭后吃,因为里面的"酵素"会帮助消化;晚上吃水果伤身体,早上是金水果,晚上是烂水果,水果必须饭后两小时吃??凡此种种,不一而足。先说第一个问题。水果中的有机酸、单宁、草酸和蛋白酶,是"饭前不能吃水果"的主要理论依据。水果的酸味来自有机酸,     

晨练也有很多讲究

<正>注意饮水晨起后饮一杯温开水,以稀释血黏度,排除体内聚积的毒素,然后排便,减少大肠对肠内毒素的重吸收。晨练宜轻轻度晨练可使人全天充满活力、生机勃勃,不易出现内分泌紊乱,并有减少焦虑,改善睡眠质量的作用。晨练有度,微汗即止,才可见效。切忌空腹晨练不要在空腹或饱腹状态下晨练,可吃些食物,如面包、牛奶、鸡蛋及水果,吃至半饱后     

想起陕北红枣的香甜

正想象陕北的黄土地上,千万颗大枣悬挂在树上的磅礴气势,该是多么壮观、美丽。这是自然的造化,这是地域的风骨,这也是岁月的沉淀!自幼喜欢吃枣,不是因为缺枣,而是因为大红枣相对于其他枣更少见。平时吃的是漫山遍野疯长的酸枣。酸枣这东西吃几颗可以,如果吃多了,就会倒牙。酸化后的牙齿,无法咬食硬硬的煎饼,所以乡下人大多喜欢吃大枣。     

吃柚子需谨慎

柚子、柚子汁营养丰富,不仅能预防心脑血管疾病,还具有抗癌作用,是许多人喜爱的水果和饮料。柚子虽然甜美可口,却也不是人人都可以吃的,即使平时可以吃柚子的人,也有不能吃柚子的时候。     

常吃大枣可防心血管病

红枣集药用、保健、食用等多功能于一体,而成为果中珍品。老年人常吃红枣,可颐养天年,返老还童。古语一日吃仨枣,一辈子不显老是有充分科学依据的。     

常吃大枣可防心血管病

红枣集药用、保健、食用等多功能于一体,而成为果中珍品。老年人常吃红枣,可颐养天年,返老还童。古语"一日吃仨枣,一辈子不显老"是有充分科学依据的。     

现代女人养生忠告

多吃抗氧化物防皮肤衰老 我的饮食秘笈：每天一斤菜，主食“白加黑”天然食物中富含维生素E、番茄红素、类黄酮等多种抗氧化物，对保持皮肤的青春极为重要，而且具有预防癌症和预防心血管疾病的保健作用。我每天都吃一斤绿叶蔬菜，其中至少要吃一种深绿色的叶菜，数量通常会达到200克左右。此外，也常吃其他含胡萝卜素、番茄红素、多酚类的蔬菜和水果。     

企业家:传统节日仍然受欢迎

正2007年从部队退伍,2008年到深圳创业,如今徐平创立的"果然鲜"水果连锁店已经扩展到了33家,年营业额达六千多万。2017年他在深圳正式定居,徐平一家六口将在深圳度过即将来临的春节。36岁的徐平出生于四川省内江市,按照内江的春节习俗,丰富的活动和食物贯穿整个节日:年二十九迎灶神祈福新的一年财源滚滚、年三十吃糍粑寓意亲情不断,年初一吃面条寓意一年顺顺利利,春节期间,街上还会有舞龙舞狮     

8个数字均衡饮食

半斤水果。水果不仅口感好,还能提供多种抗氧化成分和大量的钾,有益于调控血压和预防癌症。但水果也不宜过量食用,每天吃的量在半斤左右为佳。需要提醒的是,吃水果最好要保持其天然状态,喝果汁虽能得到其中的部分营养,但防病的好处却会打折扣。     

萝卜的最佳吃法

正萝卜顶部往下1/3处的维生素C含量较高,宜切丝或条,快速烹调,用于配羊肉做馅;萝卜中段含糖较多,可切丁做沙拉,切丝用糖、醋拌凉菜;萝卜尾部有较多的淀粉酶等活性物质,可助消化,若削皮生吃,是糖尿病患者     

营养上警惕食源性疾病

目前全国上下都在严防禽流感,像白斩鸡、生鸡蛋等食物已经少有人敢问津了,不过仍有一些人难改嗜其他生鲜野味的习惯。专家强调,大家在尽享美味佳肴的同时,应该关注人畜共患疾病,警惕食源性寄生虫病的侵袭。北京友谊医院北京热带医学研究所甘绍伯研究员介绍,食源性寄生虫病一般可分为以下几类:植物源性寄生虫病,如姜片吸虫病;肉源性寄生虫病,如旋毛虫病、猪带绦虫病、牛带绦虫病、弓形虫病;螺源性寄生虫病,如广州管圆线虫病;淡水甲壳动物源性寄生虫病,如肺吸虫病;鱼源生寄生虫病,如肝吸虫病等30余种食源性寄生虫病。人们在烧、烤、涮时吃下未…