交替运动有益健康

体脑交替 一个时间段进行跑步、打球等体力活动,另一个时间段进行读书、写作、下棋等脑力活动。这样不仅可以增强体力,也可使脑力随时保持好的状态。     

缓解心理疲劳的八大疗法

研究表明，心理疲劳是由长期的精神紧张、反复的心理刺激及恶劣情绪影响逐渐形成的。如果得不到及时疏导化解，长年累月，在心理上会造成心理障碍。那么，怎样才能有效地消除心理疲劳呢？教你八种方法。     

对现实生活中过度疲劳综合症的初探

由于经济的不断发展,使人们的生活节奏也越来越快,过大的压力导致了过度疲劳综合症的发病率升高,文章试从运动锻炼、营养平衡、心理调节等方面,来寻求一些恢复人们产生的疲劳的有效途径,从而预防过度疲劳综合症的产生。     

男人六大忌

正硬熬,是中年男性的大忌,对健康百害而无一利。人到中年必须牢记,健康不能超支,"硬熬"乃是健康的大敌。1.身体疲劳时不可硬熬。当感觉疲劳时,是身体需要恢复体力和精力的正常反应,同时也是人体所具有的一种自动控制信号和警告。如果还硬熬下去,就会出现周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症状。2.饮食不熬顿。口渴是身体缺水的信号,如果置之不理,硬熬下去,会导致水     

怎样克服心理疲劳

所谓心理疲劳，是指人在长期从事一些单调、机械工作和活动的情况下，伴随着肌体生理方面的变化，中枢局部神经细胞因持续紧张而出现抑制，致使人对工作对生活的热情和兴趣明显降低，直至产生厌倦情绪。因此，心理疲劳并不完全是客观生理指标变化的反映，常常带有主观体验的性质。对于产生心理疲劳的人，轻者出现厌恶、逃避工作、学习、生活的症状，重者还可出现抑郁症、神经衰弱、强迫行为，以及诸如开始吸烟、酗酒等生活习惯的改变。产生心理疲劳的另一个主要原因是精神紧张和学习、工作过量。由于现代生活节奏加快及高度的竞争性，很多人尤其是青年人害怕在竞争中失败，由此导致了心理的紧张与疲劳。此外，繁杂的信息轰击、住房拥挤、噪音、工作条件恶劣、疾病、家庭不和、人际关系紧张、事业遭到挫折等，也都是诱发心理疲劳的重要因素。     

主体维度的马克思世界历史理论解读

马克思世界历史理论首先是人类智力发展的理论,是人类劳动方式以体力支出为主向脑力支出为主发展的历史,是历史主体随着社会关系的不断拓展而从民族地域性的解放走向全人类彻底解放的历史。它阐明了世界历史发展进程同人类智力发展进程的一致性,两者都与社会关系表现为相互的正向推动的作用。     

关注心理疲劳

心理疲劳是指人体肌肉工作强度不大,但由于神经系统紧张程度过高或长时间从事单调、厌烦的工作而引起的疲劳。心理疲劳是在活动过程中过度使用心理能力而使其功能降低的现象,或长期单调重复作业而产生的单调厌倦感。从人体在日常生活方面出发,心理疲劳指长时期地思考、焦虑、恐     

广闻博览·健康生活

什么叫高原病？ 进入或长期生活在高原地区的人，体内将产生一系列适应性改变，大多数人可以正常工作和生活．但少数人不能适应，体力和脑力活动能力不同程度地受损，出现症状，称之为高原病或叫高山病、高原适应不全症、高山适应不全症等。     

人力资源管理理论的中国区域本土化

人力资源是人类社会财富创造的源泉．足国民经济中用于生产产品或提供服务的体力、技能和知识的综合性的潜力。     

你知道玩手机有多累人吗

"工作太累,脑子不转了,玩会儿手机歇一下吧!"每当脑力不支的时候,我们就会自然而然地冒出这种想法,然后把手伸向手机,打开朋友圈、购物网、小游戏,指尖"刷刷刷",仿佛新的能量能通过手指导入大脑,完成对大脑的充电。但近期的一份研究显示:我们正好想反了。前不久,国际医学期刊《行为成瘾》杂志发表了一篇关于使用不同媒介进行休息的认知成本的论文。结论是:使用手机进行休息会增加心理的认知负担,而不是减轻它。换句话说,如果想为后续的工作保存精力,最好休息时别碰手机。     

音乐如何改变了我们

毫无疑问我们人类是喜欢音乐的,但是总体上来说,音乐对我们的影响机理仍然是个谜。不过最新的一些科研成果可以帮助我们逐步解开这个谜团。音乐如何帮助我们做运动？人们在进行体力活动时很喜欢哼唱歌曲,或者聆听音乐。例如劳动者在劳动过程中,常常是边干活边即兴演唱劳动号子。而一些锻炼者在户外跑步的时候,也喜欢通过手机或iPod等设备听音乐,尤其是去听那些动感强劲的音乐。那么,音乐在人们体力活动中扮演怎样的角色呢？科学家们发现,对于适中的体力活动,     

怎样对付疲劳感

保健专家将劳累分为三种类型，即体力性疲劳、脑力性疲劳和心理性疲劳。人体内的生物钟约有100多种，在大脑的统一指挥下协调各器官的功能。一个人应按照自身的节律来安排作息。例如，晚上10点准时上床入睡；早上6点左右起床。如果你反其道而行之，晚上熬夜，中午不睡午觉，三餐不定时，则将整天昏昏沉沉，疲惫不堪。     

“两会”·记者

他们是一个特殊的群体，他们穿梭在“两会”上，他们起早摸黑，围追堵截寻找最有新闻价值的素材。他们拼脑力，更拼体力，目的只有一个：把最新的消息、最精美的图像尽快传播出去。他们，就是报道“两会”的记者。     

让女性离梦想更近——“四化”联动背景下妇女工作的探索与思考

由于男女体力的差异，女性在社会分工中长期处于弱势地位。如今进入信息社会，从体力竞争转向脑力竞争，这就为女性提供了极大的上升空间和通道。党的十八大提出“坚持走中国特色新型工业化、信息化、城镇化、农业现代化道路”，湖南省委、省政府进而确定了“四化联动”发展战略。这就为女性提供了更多的发展资源和机会。如何抓住机遇顺势而为，帮助更多的姐妹放飞梦想和实现梦想，这是我们妇联组织孜孜不倦的追求。     

何谓弱势群体

弱势群体，是指特定的个人与人群，由于社会人口统计特征、经济状况、体力和脑力状况、生活方式等差异，易受伤害的人群。其遭受风险的几率要比其他人多。有些人甚至会遭受多重弱势风险的打击。当经济过度或者调整而产生贫困或者极度困难同年龄的弱势巧合在一起时，将加重他们的风险。据劳动和社会保障部社会保险研究所所长何平介绍，弱势群体主要包括４部分人。首先是下岗职工，或已经出了再就业服务中心、但仍然没有找到工作的人。这部分人群中，女工多，年龄大、知识层次和再就业能力较低。他们没有稳定的收入来源。其次是“体制外”的人…     

积极性的休息

俄罗斯心理,生理学家謝琴諾夫曾做过一个实驗。他用右手提一个重3—4公斤的铁錘,每分钟提20次,30分钟后,手疲劳了,提的高度越來越小了。右手休息一会后继續提,效率有些恢复,但远不到开始时的距离。当右手疲乏后,改换左手提几分钟,再換右手。他发现:右手效率的恢复,比单純使右手休息时为高。这是怎么回事呢? 原来身体各部分都受大脑皮层的支配。大脑     

浅议导游人员 激励性薪酬体系的建立

导游人员是旅游接待工作的主体，是旅游服务的核心。从事导游这个职业．既要具备较高的知识水平和心智技能，还需要脑力和体力高度结合，承担较重的工作任务。因此，导游人员的劳动付出必然要求有较高的经济回报。然而，我国现行的导游人员薪酬制度却是不合理的，不能对导游人员进行有效的激励。     

人生正能量

成功的人生，离不开不断地积累和有效地激发人生的正能量。有人说，农业社会靠体力，工业社会靠财力，信息社会靠智力。这是从不同社会对人生的基本要求而言的。其实，一个人的体力、财力、智力，在任何社会都是正能量，都应该不断地积累，有效地激发。     

蔡元培的毕业赠言

著名教育家蔡元培任北京大学校长时，对大学生提出过明确的要求，希望毕业生具有“狮子样的体力，猴子样的敏捷，骆驼样的精神”。“狮子样的体力”即具有强健的体魄；“猴子样的敏捷”即为快速的行动，要求大学生精进学问，奋起直追，     

蔡元培的毕业赠言

著名教育家蔡元培任北京大学校长时，对大学生提出过明确的要求，希望毕业生具有“狮子样的体力，猴子样的敏捷，骆驼样的精神”。“狮子样的体力”即具有强健的体魄；“猴子样的敏捷”即为快速的行动，要求大学生精进学问，奋起直追，