合理饮食 安心睡眠(下)

正影响睡眠的食物因素高脂肪睡前3小时别吃。研究表明,常吃高脂食品的人不但体重增加,亦出现睡眠紊乱。像油炸类的食品,如炸鸡,薯条,汉堡;卤制熟肉类,如酱猪肘、猪头肉等,这类食品不要出现在你的晚餐当中。咖啡因夜间一杯咖啡势必将打乱你的睡眠。即使中度咖啡因也会引起失眠。同时不要忘记那些常被忽视的含有咖啡因的食品,像巧克力、可乐、茶等。当然烟草中的尼古丁也属于神经兴奋剂,所以睡前一根烟的习惯也是不科学的。     

喝红茶、吃柑橘可防卵巢癌

正英国东安格利亚大学的研究人员发现,女性常喝红茶、吃柑橘类水果有助于降低患卵巢癌的风险,该研究成果发表在《美国临床营养学杂志》上。研究人员对17万名25到55岁女性的饮食习惯进行了为时30年的研究分析。结果发现,红茶和柑橘中含有的黄酮成分,与降低卵巢癌发病风险相关,黄酮成分最高摄入量参试者卵巢癌发病风险低于最低摄入量者。研究人员称,黄酮包括黄酮     

防腐剂竟让汉堡一年不变质

<正>美国营养师约安·布吕松做了个实验:把从麦当劳餐厅买回来的儿童餐打开摆放一年后,从外形上看薯条和汉堡竟然没有明显的变化。     

博采之窗

毛泽东是湖南湘潭韶山人,他的饮食习惯,一辈子都保持了一个农民的朴实和简单,很富有地方特色,基本上没有超出湘菜口味。现在韶山、长沙、上海、北京等地许多餐馆推出的“毛家菜”,有的菜的原料虽曾是毛泽东吃过的,但价格却很贵,菜名也神乎其神,这是对毛泽东简朴饮食的异化,我们必须恢复它的本来面目,看看毛泽东所吃过的菜和他的饮食习惯。 毛泽东青少年时代是在韶山、     

画中有话

正尽你我绵薄之力,让世界充满爱。5月8日凌晨2点多,重庆的李女士在快餐店遇到暖心的一幕:一个疑似拾荒的婆婆在快餐店里睡着了。此时,一个男生拿着一个汉堡轻轻地放到婆婆的桌子上,又轻轻地离开了。没过一会儿,又有两个男生分别递上了橙汁、橘子和薯条,婆     

不可不知的健康常识

1，常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。2．一个星期只能吃四个鸡蛋，吃太多对身体不好。3．鸡屁股含有致癌物，最好不吃。4．饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。5．正确饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民；晚上吃得像乞丐。6．喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。     

英国人有多爱炸鱼薯条?

<正>习近平主席访英期间与卡梅伦首相一同品尝英国"国粹"——炸鱼薯条。这道看似简单的美食自从1860年风靡英国后,已是从首相到平民的跨阶级美食。如今,英国不仅有百年老字号炸鱼联合会,还有国家炸鱼薯条奖。炸鱼薯条包含一片裹面粉油炸的鱼和一份薯条,传统上是撒盐和醋吃的,不过现在已开发出配咖喱酱、蕃茄酱、肉汁和腌洋葱等新吃法。有些人把炸鱼薯条当成垃圾食品,但据业内人士介绍地,虽然高卡路里,但这道美食富含营养,问世150年来,从没引起肥胖问题。     

对当前我国青少年犯罪问题的思考

据《武汉晨报》讯小李,男,17岁,被判死缓,后改为无期徒刑;李亮(化名),男,17岁,强奸嫌犯;小喻,男,13岁,用刀刺伤同伴离家出走…… 这是一则关于青少年违法犯罪的报道。近年来,我国青少年犯罪呈上升趋势,如何加强青少年思想品德教育,预防青少年违法犯罪,保护青少年的合法权益,让广大青少年健康地成长?这是全社会都必须关注的问题。为此,本刊集中编发了这组文章,希望引起广大教育工作者和社会有识之士对青少年犯罪问题的高度重视。 借此机会,我们大声疾呼——     

促销背后的责任

一天，某商场正在搞促销活动——吃汉堡包比赛。顾客自愿参加，在5分钟内谁吃的汉堡包最多，就能得到精美礼品一盒。商场规定，比赛过程中不能喝水。刘先生挤到前面，上台参加了比赛。他在规定时间内吃下了4个汉堡包，得到了精美礼品。可他下台没走多远，脸色开始发白，全身抽搐，不停地呕吐。围观的人拨了急救电话。经过抢救，刘先生脱离了危险，消化道却受到损伤。刘先生认为都是商场的锚，把商场告上法庭，要求商场赔偿5000元医药费和营养费。     

膳食营养与癌(上)

正近年来,许多研究表明,环境因素可能是肿瘤发病的重要因素,其中包括不良饮食习惯、饮酒、营养素摄入不足或摄入过量。不良饮食习惯。常吃过热的食物、进食过快、食物咀嚼不细等都可能损伤口腔和食管黏膜,产生慢性炎症,久之引起细胞癌变。好吃熏烤食品。食品在熏烤过程中会产生苯并芘等强致癌物质。进食腌制和霉变食物。致癌物质亚硝胺可引发多种癌症,其中,二甲基亚硝胺、     

笑笑

昨天去吃肯德基，排在我后面的像是一对儿情侣。那个女孩埋头猛吃，男孩则一根一根地啃着薯条，好像有什么心事。     

他国禁烟奇招

正不丹通过全面禁烟法案,成为世界上第一个全面禁烟的国家。根据禁烟法案,禁止在包括公园、夜总会、商店、露天市场等一切公共场所吸烟,甚至在公共厕所吸烟也被认为属于违法行为。此外,规定如果发现房内有人吸烟,警察有权破门而入掐灭烟头。加拿大各省有许多禁烟法令,例如安大略省的烟草控制法规定,任何人不得向19岁或19岁以下的青少年出售或提供香烟,违例者最高可被罚款5万加元。并且卫生部门想出了一个绝招:他们聘请年龄在15岁至17岁之间的青少年做卧底,如发现有违反烟草控制法者,便会对其进行警告或起诉。日本把戒烟纳入医疗保险范围,这让很多想戒烟的人在医生的帮助下戒烟。戒烟治疗科除了为烟民提供可摆脱尼古丁依赖症的药物外,还帮烟民实施戒烟习惯的"行动疗法",如想要吸烟时就喝水、吃口香糖、深呼吸,或通过运动等方式抑制吸烟欲望。     

官场“卸妆”

梅德韦杰夫访问白宫。会晤后临近午饭时间，奥巴马将用什么在国宴上招待梅氏？或许成为疑问。很快，答案揭晓了。奥巴马花了十美元．把梅德韦杰夫带到位于弗吉尼亚阿尔灵顿的一家叫“雷氏地狱汉堡”的平民小店．吃最普通的汉堡。     

陈云的生活习惯

中国革命领袖的饮食习惯与他们的凌云壮志之间有着一种朴素而深刻的关系，那就是，革命的目的，就是为了“给人吃好饭”，而自己，则吃得简单。陈云在这方面就可谓是一个有鲜明特点的人。     

“我愿是这黑暗社会里的一颗流星”——忆外公毛泽民

正毛泽民是毛泽东的大弟弟,1896年出生,比毛泽东小3岁。他的下面还有个比毛泽东小12岁的弟弟毛泽覃。三兄弟青少年时期的经历是不同的。毛泽东17岁外出求学,毛泽覃13岁被大哥接到长沙读书,而毛泽民14岁便辍学在家,帮助父亲种田。他终日辛勤劳作,照料父母,还要为哥哥和弟弟积攒学费。直到1920年父母先后病故后,1921年春在哥哥的动员下,毛泽民才走出了韶山冲,参     

俄罗斯饮食习惯的形成与发展

俄罗斯的饮食习惯受到俄罗斯政治、经济、文化、宗教、自然环境以及周边诸国的影响,加以时间的积累,逐渐形成今天俄罗斯别具一格的饮食文化,成为俄罗斯人生活的重要组成部分。＂爱情来了又走了,但饭什么时候都要吃＂,俄罗斯人用他们天生的幽默来诠释饮食对俄罗斯人的重要性。     

闲聊“汉堡店秀”

<正>前不久,俄罗斯总统梅德韦杰夫跑到美国跟奥巴马会谈去了。会谈后,两位总统竟一改常规,不吃白宫的大餐,却跑到一个小镇的汉堡店去吃了一顿。这估摸是在作秀表演,但仍不失为国际外交一个有趣的花絮。美俄共同设计的这出"汉堡店秀",没有奢华     

青少年诚信教育之我见

青少年是祖国的未来,他们现在的信用意识将决定我们明天的社会信用。青少年时期又是人格形成的关键阶段,培养他们诚实守信的品质,对他们最终人格定型具有重要意义。 一、渗透认知,培养诚信理念 培养学生诚实守信的文明习惯,前提是“知”,课堂是     

花儿为何易凋谢？——未成年人犯罪增多引发的思考

中国青少年犯罪研究会的统计资料显示，2005年，全国青少年犯罪总数占全国刑事犯罪总数的70％以上，其中14岁至18岁的未成年人犯罪又占到青少年犯罪总数的70％以上。     

毛泽东的厨师长——王近红

一次神秘的组织分配,王近仁从一个有名的酒楼走进了中南海,成为毛泽东的厨师长,中南海的掌勺人。毛泽东、刘少奇、周恩来、朱德、邓小平、彭德怀、陈毅……这些开国元勋们每天吃些什么?他们有着什么样的饮食习惯?王近仁以其6年的亲历亲闻,一一真实道来,确实令人回味。