睡前最宜吃的9种催眠食物

很多人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西，但是睡前吃东西会胖又是他们最惧怕的，那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢？小编总结了以下十种食物，非常适合睡前的饮食，不但不会发胖，还可以让你睡得更好!     

人体每天需要的营养

<正>每天一餐杂粮,五谷为养,适量吃主食不会使人发胖。关键是减少精白细软的主食,每天至少要吃一餐杂粮豆类和淀粉种子,比如黑米、燕麦、荞麦、小米、红小豆、大豆、芸豆、莲子、薏米等。这些完整的淀粉种子富含维生素B族、矿物质和膳食纤维,能让我们有顺畅的肠道和持久的精力,有益于血糖和血脂。     

养生保健谈(下)

饮料中第二个是红葡萄酒。有种东西,叫“逆转醇”,它是抗衰老的,还是抗氧化剂.常喝红葡萄酒的人不得心脏病。第二它可以帮助防止心脏的突然停搏,我们叫猝停。大家知道,什么情况下心脏可以停搏,第一原来有心脏病的,第二有高血压的,第三跟食物有关系。什么食物呢?过大、过硬、过粘、过热的食物可以使心脏停搏,血脂高可以使心脏停搏。红葡萄酒还有个作用是能降血压、降血脂。世界卫生组织说葡萄酒每天不超过50～100毫升,白酒每天不超过5～10毫升,啤酒每天不超过300毫升。有的女同志提出来:我不会喝酒怎么办?你不会喝酒,难道不会吃葡萄吗?吃葡萄…     

人生马拉松

我33岁那年秋天决定以写小说为生.为了保持健康,我开始跑步,每天凌晨4点起床,写作4小时,跑10公里. 我是那种容易发胖的体质,而我妻子却无论怎么吃也胖不起来.这让我时常陷入沉思:"人生真是不公平啊!一些人无需认真就能得到的东西,另一些人却需要付出很多才能换来."     

儒学与当代社会

宋朝有个朱熹,解释“庸”,平常也.庸就是平常,我们经常讲庸庸碌碌,庸碌就是平常,平庸.为什么说“庸”是平常呢?永久恒常的东西必须是平常的.燕窝、鱼翅天天吃可以吗?不行,豆腐蔬菜天天吃可以吗?这个可以吃.所以不能小看平常的东西,只有平常的东西才是恒常的. 儒学有很多值得学习的东西,最重要的一点:日用伦常.日用就是不脱离我们日常生活,在我们日常生活文化里面所体现的,即是道.儒家的道不是道可道非常道,百姓日用就是道.     

馋宗公案

早期泡 面方便面这个东西,和我来上海的日子差不多,1979年土了吧唧的我来了,没两天,泡面也跟来了,前后脚。那个时候,可口可乐4大瓶,南货店专门有阿姨扎成漂亮的一捆,就能提着看亲戚去,跟金华火腿一样体面,算好东西。泡面一进来,也是好东西,你想想,寻常面条哪有经过一道油炸的,香的不行了都.虽然我那时人小,不知道价钱,但是我相信,泡面、方便面,一定不会便宜。泡面来沪,是件天大的事。小孩子都喜欢吃泡面,不过寻常可吃不着,生病了才有的吃,所以我吃泡面的频率就远远高于舍弟。     

英国男子患怪病羡煞减肥人士 怎么吃都不会胖

中国日报网站环球在线消息:没有人会羡慕遭受病痛折磨的病人,但英国一名男子患的病却令众多减肥人士嫉妒不已,恨不得立刻得病,因为患这种病的人无论如何大吃特吃都不会长脂肪!据英国《每日电讯报》4月11日报道,现年59岁的约翰·佩里来自英国艾塞克斯郡的伊尔福德。在减肥人士眼中,佩里简直太幸福了!他可以想吃什么就吃什么,想吃多少就吃多少,但却从来不会增加多余脂肪。佩里     

筷子随想

<正>筷子,又叫箸,福建人和潮州人至今还是以箸来发音。要求功能才发明出来的,有一说是用筷子夹东西,才不会把食物弄脏,这我不太相信,古人有得吃已感幸福,那管得了那么多?     

老祖宗留下的饭后养生“三部曲”

<正>明代医家龚居中在其养生专著《福寿丹书·安养篇·饮食》中对于吃饭之后的养生描述:即食毕漱口、以手摩面及腹和行步踌躇。饭后漱口防牙病盐水茶水是知音饭后漱口比晨起和睡前刷牙更能保护口腔。吃东西后漱口,以便清除口腔内食物残渣,保持口腔卫生,对预防虫牙、牙周病也有较好作用。盐开水和茶水漱口的效果最好,能预防流感。饭后摩面又摩腹健齿益胃通肠路食后按摩腹部,有助于促进胃肠     

为吃，妹妹总挨打

<正>我那个想起来就让我内疚的妹妹,她极力偷吃的东西,今天看来能算什么呢!现在的小孩子都不会正眼去看,他们享受的完全是现代生活方式,经常吃的是麦当劳、肯德基、比萨饼,但就是这些,也已经吃得很腻。妹妹小我两岁,准确说,只小一年零五个月。一晃,几十年过去了,我们都已是50多岁的人了。     

说笋二帖

不可食无竹少时读东坡诗＂可使食无肉,不可居无竹＂,脑海里老想成可以不吃肉,不能不吃竹;当然是吃竹笋,又不是熊猫吃竹叶,便觉得苏东坡跟我一样耶,那么爱吃竹笋。妈妈也是竹笋迷,她曾跟我说,人要常常吃竹笋,就不会得肠癌这类毛病,她深信竹子的高纤维可以清肠。她尤其喜欢煮竹笋粥,竹笋、香菇、肉丝、金钩虾先炒过再加高汤、白饭熬煮,最后撒点芹菜珠、白胡椒,我可以吃两碗。     

幽默·艺苑

医学在发展“大夫,我睡眠总不好,你说该怎么办呢?”“你可以在临睡前喝上一杯牛奶或吃上一个苹果。”“可是,半年前你不是告诉我临睡前不要吃东西吗?”“是……说过,但从那时起     

“一个特殊的机关”

办公时间,经理可以打"扑克";副经理可以捧着报纸在外面晒太阳;课长们拿着"报告"躺在床上"欣赏";一般干部呢,可以在办公室里看数理化、吃东西,甚至到外面喝酒;孩子的妈妈可以在办公时间洗衣服……。     

达者拈花微笑

<正>佛家像百货店,里面百货杂陈,样样俱全；有钱有时间,就可去逛逛。逛了买东西也可,不买东西也可,根本不去逛也可以,但是社会需要它。儒家像粮食店,是天天要吃的；五四运动的时候,有人药店不打,百货店也不     

想起陕北红枣的香甜

正想象陕北的黄土地上,千万颗大枣悬挂在树上的磅礴气势,该是多么壮观、美丽。这是自然的造化,这是地域的风骨,这也是岁月的沉淀!自幼喜欢吃枣,不是因为缺枣,而是因为大红枣相对于其他枣更少见。平时吃的是漫山遍野疯长的酸枣。酸枣这东西吃几颗可以,如果吃多了,就会倒牙。酸化后的牙齿,无法咬食硬硬的煎饼,所以乡下人大多喜欢吃大枣。     

钱这东西

钱这东西翟永太钱是什么东西？钱是好东西，拿着钱，可以到商店买到你所需要的东西。钱又是坏东西。假若一看到钱，你眼睛就发亮，不该你点的钱，你也瞎点，不该你挣的你胡挣，超过了一定极限，它会送你到你不想去但必须去的地方去。到了那时，吃不了也得兜着走，后悔晚矣...     

“刷手机”时代渐行渐近

手机，除了能打电话、发短信、拍照片、上网之外，还可以用来买东西：“刷手机”就可以乘坐地铁；约上好友看电影可以“刷手机”买票；走进麦当劳吃东西也可以通过手机来付款……等到身边越来越多的朋友开始谈论“刷手机”，兴奋地声称它有多好用多方便时，才蓦然发现，原来“手机钱包”作为一种时尚，早已悄然流行开了。     

官员饮食健康自测

民以食为天。现代人口袋里有钱了,饥肠辘辘的时代好象一去不复返了。人们开始考虑要吃好了。吃的东西,既要营养丰富,"味道好极了",还要吃进去不长肥肉。这可是真难为那些营养家们了。尽管没有多少人能够搞清楚健康食品以及良好饮食习惯的准确定义,下列由美国饮食协会提供的一些测试题多少可以帮您了解饮食健康的一些基本知识。     

尺有所短 寸有所长

一尺等于十寸。虽然,尺比寸长得多,然而,在量短东西的时候,用尺就不精确,必须用寸;在量长东西的时候,用寸就太麻烦。必须用尺。可见,“尺有所短,寸有所长”。良马可以日行千里,却不会捉老鼠;宝剑     

春天五种水果万万不能贪吃

<正>大多人都知道春天需要吃什么食物才能促进自己的身体健康。但是你知道春天什么东西吃多了,会让自己出问题吗?下面就列举五种春天不能多吃的水果,别让你的贪嘴造成身体的隐患哦。草莓中医认为,草莓有去火、解暑、清热的作用,春季人的肝火往往比较旺盛,吃点草莓可以起到抑制作用。另外,草莓最好在饭后吃,因为其含有大量果胶及纤维素,可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘,预防痔疮、肠癌的发生。不可多吃的理由: