如何过一个健康的“大暑”?

正自夏至开始,气温不断攀升,到大暑时节气温将达到最高,是一年之中最热的时候。古诗有云:时暑不出门,亦无宾客至。那么,大暑节气,我们应该注意哪些方面呢?清淡饮食,适当吃点"苦"天气炎热,加上雨季到来,大暑前后形成大家常说的"桑拿天"。受暑湿气影响,人们会出现食欲下降、乏力倦怠、脾胃虚弱等现象。因此我们的饮食应清淡,多样化,以补气健脾、消暑生津为主。适量补充蛋白     

英国：科学家列出最健康食谱

近日，英国利兹海德食品研究中心的科学家们列出了一份被誉为“最健康饮食”的菜单，其提供的食物不仅健康、营养搭配均衡，而且有促进食欲、开胃的功效。翻开菜单看见的第一道菜是清淡熏鲑鱼，     

让心脏安全过冬(下)

<正>均衡饮食。冬天饮食会有不少荤菜,调查表明过多的钠盐、大量饮酒、膳食中过多脂肪的摄入,均可引发高血压、冠心病等心血管疾病,所以平时饮食应均衡,定时、定量;尽量少盐、少糖、少油,多吃蔬菜水果,少吃动物性油脂及动物内脏;早晚多喝水,多吃富含粗纤维的食物,保持大便通畅。尤其是心血管病人更要注意营养均衡,饮食清淡。多吃新鲜蔬菜、水果、牛奶、瘦肉等富含维生素和优质蛋白的食物,过咸过辣过油的食物最好不吃。     

赵朴初：摩腹大有益

赵朴初,著名社会活动家和书法家,在93岁高龄时逝世。长寿者大都有自己的一套养生之法,从赵朴初的一封书信里可以看到端倪：“弟今年九十有二,在同辈人中,堪称健者。蔬食已七十年,每餐两菜一汤,饭二两左右;每晨起床前摩腹二百次左右,消化系统良好,所谓养生之道唯此而已……”多吃蔬菜和清淡饮食,好处不用多言,而摩腹看似简单,对身体健康却大有益处。     

品味清淡

我出生在豫西一个小山村里，凭着一点禀赋和几分勤奋，大学毕业后 走进了繁华的 都市。但不知是清贫的家境所致，还是上辈的遗传基因使然， 我向来偏爱清淡的饮食。在我看来，清淡之物更能品出其原 汁原味，惟其清淡，能涤五脏六腑之浊，且又不易染上时髦的 “富贵病”。 走进精品屋，新款式、流行色光彩照人，我却无动于衷。 这并不意味着我不爱美，而是以为华丽并非美的内涵，绰约 风姿源于自然与和谐。 面对现代社会友情之大起大落，我信奉“君子之交淡如 水”的古训，与人交往无需字斟句酌，办事不必掂斤称两，来 往用不着患得患失。清…     

糖比盐更伤血压

正长期以来,多项研究告诫:吃盐过多会引发高血压,使中风危险增加1/4。但《美国心脏病杂志》刊登一项新研究报告认为,导致高血压的罪魁祸首不是盐而是糖。新研究中,来自美国纽约和堪萨斯州的科学家在美国中部心脏研究所心脏病专家詹姆斯·迪尼克兰托尼奥博士的领导下,对8670名法国成年参试者的饮食模式与高血压发病情况进行了研究。结果发现,导致高血压的关键致病因素是高糖饮食,而非高盐饮食。美国研究人员认为,高血糖水平影响大脑的关键区域下丘脑,进而导致心率加快和血压升高。另外,吃糖太多     

4大饮食原则助你健康入春

1.少食酸涩养脾气中医认为,"春日宜省酸增甘,以养脾气"。因为春季为肝气旺时,肝气旺则会影响到脾,所以春季容易出现脾胃虚弱病症。而多吃酸味的食物,会使肝功能偏亢,故春季饮食调养,宜选辛、甘、温之品,忌酸涩。饮食宜清淡可口,忌油腻、生冷及刺激性食物。2.多吃蔬果助抗菌春天是由寒转暖的季节,气温变化较大,细菌、病毒等微生物开始复发,活力增强,容易侵犯人体     

熬夜后如何满血复活

正有哪一个工薪族不熬夜加班,而熬夜后的后遗症越来越明显,如脸上爆痘、肤色暗黄、胃口全无……而且更让人头疼的是,熬夜后恢复起来也没年轻时快。该如何调养,将对身体的损害降到最小,从而尽快恢复到精神饱满状态呢?中山大学附属第六医院中医专家来为您支招。第一招:熬夜后要清淡饮食     

清洁能源让世界健康运转

面对“三高”症的困扰，最新的养生箴言就是：清淡饮食保健康。如今，“世界”这一庞然大物目前也正遭遇类似的困境。于是，各国人民开始为世界的健康“把脉”，病根当然就在于“摄入”过多的石油和煤炭等化石资源。因长期使用石油加煤炭而导致环境的持续恶化，各国不得不花费巨资来治理因高碳排放而产生的污染问题。     

戴明贤:人间有味是清欢

正在戴明贤先生看来,清淡的东西有隽永之味,饮食、文字、友情、人生都是如此。面孔方正,常年着帽,架一眼镜。这是戴明贤先生经常出现在大众面前的形象。作为贵州文化艺术界的代表人物,1935年出生于贵州安顺的戴明贤先生,专业从事文学、书法创作数十载,在书法、篆刻、散文、小说、戏剧创作等方面都有巨大成就,是贵州一名艺文并举的艺术家和文学家。     

职工文苑

远去的军号 口杨召海太阳金灿灿的脸依旧是那么热情豪放月亮银亮亮的微笑在十五聚成了圆圆的梦而那金黄黄的军号已溶人了世纪的血液圆圆的喇叭鼓着圆圆的小嘴一旦放歌便嚓亮般唤醒沉睡与寂寞因为爱你那一天 口苏虹云 因为爱你, 我的生活如水, 清清淡淡。 水的清淡是可以包容一切的。 清淡的水冲蜜, 慢漫地熔化, 如同重复的日子,静谧中永远浸透着若有若无的清香; 清淡的水析盐, 层层消融, 如同冬日的阳光,宁静中持久蕴含着无边无际的暖意。 口袁国强那一天我离你好近真切地感受到你是一团团疾速涌动的水气黑乎乎地鼓着脸儿润我一身细如丝的雨…     

舍去亲情的“代理爸爸”

江丽雯与卢伟明是大学同学，大学毕业后，卢伟明被分到南昌某机械厂当技术员，江丽雯就在机械厂附中当了一名老师。1995年，两人结婚，1998年12月生下女儿小小。没想到，小小患有先天性“法乐氏四联症”心脏病，这种病不能参加剧烈的运动，要避免伤心和过分哭闹，不然心脏不堪重负的话就会引发生命危险。     

浅析影响大学生心理健康的焦虑情绪

近几年,我国高校学生中病态心理和心理疾病的现象日趋增多,究其根源,故然有着主客观多个方面的原因,但我认为其中最主要和最直接的原因(或表现)是焦虑情绪。焦虑的本质是一种过分夸张的情绪,即对某一事实过分的担心和忧虑。即是过分,也就等于说可以脱离事实本身。而情绪又具有相近性特点,可以发生情绪转移,当转移了的焦虑情绪摸糊了由以产生的基础时,自然就会使当事人有一种无缘无故生出烦恼的情绪体验。产生焦虑情绪的根本原因是一种心理矛盾机制。     

市场花絮

曾经令深圳人趋之若骛的各种高档酒楼、卡拉OK厅、餐厅、歌舞厅等娱乐场所,如今已清淡;而一些中低档的酒楼、大排档则生意看好。 据有关人士预测,在1995年,深圳的饮食娱乐业将出现一个有风味特色的大众化消费热。走俏的是那些花钱不多、实惠的风味小吃,如云南过桥米线、山禽的湘菜、东北菜、川菜等。事实上,在深圳经营湘菜、陕西风味小吃和东北菜的也越来越多。而对于卡拉OK舞厅的消费,深圳人也更     

饮食中加点辣椒减肥

到了减肥旺季,很多女孩子面对饮食的诱惑无力抗拒,其实,想减肥很简单,只要在饮食中加入一点辣椒就可以了。     

理性解读“贫富收入差距高达十八倍”

“贫富收入差距高达18倍”,虽然可以说明社会有不小的收入差距,但也没有必要诧异过分,我们需要的是理性解读。     

11种食品有利男性健康

据统计,男性10大死因中有4项与饮食有关,包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。以下11种食品对男性健康有益,建议男性多多摄取。1、西红柿。西红柿的酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等。西红柿中丰富的维生素C能制造出骨胶原,强健血管。西红柿中的矿物质以钾的含量最富,有     

揭秘:红军长征途中的饮食

红军怎样创造出长征的人间奇迹,从饮食里可以得到一些答案。20世纪30年代,英勇的红军将士在强敌环伺、环境恶劣,衣不御寒、食不果腹的处境下,走完了凶险重重的二万五干里长征。红军怎样创造出长征的人间奇迹,从饮食里可以得到一些答案。     

浅谈父母如何教育孩子与害羞战斗

害羞是儿童常见的心理现象,过分害羞不利于儿童正常人际交往,有碍其身心健康发展。父母的亲身示范、以身作则、积极引导,可以帮助儿童预防和摆脱害羞。     

历代廉吏故事（连载八）

姜维 姜维字伯约，天水郡冀县（今甘肃甘谷县）人，是蜀国的大将军。郤正曾著文评论姜维说：“姜伯约位居上将，处于群臣的上位，但他居住的宅舍却很弊薄，后庭里没有供娱乐的声乐，家中没有多余的资财。除正妻外，他的侧室里没有宠幸的妾媵。饮食节制，不奢侈，但也不过分简约。官府供给的费用，他随手用完，