老年人应多做些"复合运动"

随着人们对健康的关注,参加体育锻炼的人越来越多.每天早晨都可以在公园、广场看见大批老年人积极地锻炼健身.但怎样的健身方式更加适合老年人,锻炼者却知之甚少.许多老年健身者运动方式单一,专家提醒,老年人采取有氧运动、力量练习、柔软体操以及休闲娱乐相结合的复合式健身方案,效果会更好.     

农村健康老龄化路径研究——宜春市发展农村老年体育事业的调查

健康老龄化是指在老龄化社会中,老年人通过健身锻炼和自我保健意识增强,使多数老年人处于生理、心理和社会功能健康状态。为探讨农村健康老龄化实践路径,去年10至11月,我们在县（市、区）老年体协配合、支持下,采取上下联动、问卷调查、实地考察等方式,对全市农村老龄化现状、老年健身体育开展情况等,进行了一次调查。一、农村人口老龄化问题严峻人口老龄化,通常指总人口中,因年轻人口数量减少、     

党支部书记开展工作的几个技巧

一是柔中有刚。以柔克刚。纵观古今，柔与刚、弱与强是一个事物的两个方面，各有各的长处，各有各的作用。在现实工作中，有些问题需要用刚性的手段去摆平，还有一些问题则必须以柔和的方式去解决。     

团场老人生活新时尚

如今,在农五师八十九团住楼、健身、旅游已成为老年人生活中的新时尚。近几年,八十九团加大了小城镇建设力度,一座座楼房拔地而起,很多老年人告别了几十年的旧平房,住进了宽敞温暖舒适的新楼房,结束了烧柴、烧炉子的历史。随着家居生活条件不断改善的同时,越来越多的老年人开始追求健康,在文化广场、健身广场,随时可见他们的身影。     

对老年人绿色出行的思考与建议

老年人的交通出行是交通的一个重要组成部分。研究老年人的出行特征,改善老年人出行环境和条件,对于提高老年人生活品质,构建和谐社会以及改善交通服务具有重要意义。为此,我们通过向市交通委机关离退休干部发放调查问卷以及访谈等方法,了解分析老年人交通出行存在的问题,进而提出改善老年人出行环境,促进老年人绿色、健康出行的建议。出行特征老年人的出行特征出行目的以购物、休闲健身和就医为主,对出行时间的刚性要求相对较     

试论养老机构的基础设施建设与布局规划——以山西省老年公寓为例

通过基础设施与布局两个角度深入调查和了解了山西省老年公寓老人居住环境的现状,发现其基础设施存在环境绿化安全隐患、健身设施和居住用房不便及布局不合理等问题.根据老年人的现实需求,笔者提出创造安全绿色的生态环境、提升健身设施及配套小品的服务能力、改善老年人住宿条件和充分利用空间合理划分功能区及按需进行居住用房的内部布局等建议.     

漫画

有很多老年人夜间尿频尿多，少则三五次，多则十余次。老年人尿频，主要是因肾气衰退、身体虚弱所致。中医认为肾气是人的先天之本，一旦虚弱，各种生理功能便会减弱，尿频是其表现之一。现代医学认为，老年人生理功能退化是引起尿频的一种因素，但某些泌尿系统疾病，如肾盂肾炎、肾结核、膀胱炎、前列腺肥大等也是引起尿频的常见原因。对待老年人尿频，首要的是补肾固精，如查出病因，可对症治疗。在日常生活中，可采用一些药膳食疗，以加强和巩固疗效。如常食虾、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等，可起补肾的作用；常食桑葚、鳖鱼、猪骨髓等，能滋补肾阴。下面提供一些药膳的做法，供君参考。     

我为群众办实事 文明实践进万家

正"自从得了脑血栓,一家人跟着我受累,多亏村里志愿者,隔三差五来给我做检查,嘱咐我按时吃药,现在身体比原先好多了。"淄博市临淄区金山镇冯家村村民冯道川说。淄博市经过充分调研,发现脑血栓、高血压、糖尿病是困扰老年人的难题。为此,在各村居文明实践站开展"健康大比武"活动,组织"大健康"志愿服务队开展健康义诊、知识讲座,组织志愿者定期查看患者身体状况、用药情况,发放"远离血栓"海报、推广健身"八段锦"……经过多方努力,老年人的身体变好了,心情也更加舒畅了。     

英国:运动步数可兑换折扣券

正"全民健身"不仅在中国流行,在英国也同样受到重视。英国国民保健体系日前推出一项全民健身计划:如果一个家庭每周完成目标步数,将可以获得超市折扣。政府意在以此鼓励民众健身,改善久坐不动的不良生活方式。具体来说,这个运动的目标是每周至少散步3次,每次达到1.25万     

“九五至尊”熏黑烟厂处长

近些年,江苏中烟工业有限公司下属的南京卷烟厂在品牌创新中推出了极品香烟"九五至尊"。之所以用"至尊"称之,一是烟丝质量好,用的是优质津巴布韦、巴西和中国云贵烟叶,再加上配方精妙,制作精巧,达到"柔、绵、醇、香"之意境;二是价格不菲,一条烟少则1500元,多达1800元,一般用来送礼,非等闲之辈所抽。     

教师节:看国外教师的“晋升之路”

正严格划定硬指标"我给葡文老师评分最高,因为他课上知识点虽多,但我都听得特别明白;给数学老师的一项评分稍低,因为他老迟到。"这是巴西PH中学的学生莱昂纳多在学期末对任课老师的评分。在巴西,学生给老师评分是教师职业等级评定的一个程序。巴西教育部官员达尼洛·阿尔梅达说,巴西中小学教师的任免、培训和晋升一般依据公共等级考试、已获学历、职业再培训证书、工作能力等。与许多中学一样,PH中     

巴西的能源农业战略

随着《京都议定书》的生效,各种对环境污染少的新能源成为宠儿,美、德、法等一些国家开始重视并大力开发和推广可再生能源,巴西则率先提出实施能源农业战略。2005年9月,巴西农业部长罗德里格斯撰文指出,石油时代行将结束,生物能源将成为被广泛运用的新能源。这为拥有生物能源技     

落实《老年法》之政策支持探究

新的《老年人权益保障法》是一部关系数以亿计的社会老年成员在保证晚年阶段生活质量的重要法律,但如果没有各级政府制定和完善的政策支持,该法律的相关条款则势必难以落到实处。因此,"精神赡养"、"就近居住"等条款,需要政府配套劳动、就业政策的支持;建立"长期护理保障"制度,政府需拿出符合中国国情的方案;构建新的养老服务体系,重点应完善养老机构的布局与建设;老年人宜居环境应不止于公共设施,还包括住宅设计、社区服务环境建设等;鼓励老年人"参与社会发展",需要改革退休政策、防止就业歧视。     

每天转“六转”简单又保健

适当运动对中老年人的健康好处很多,在疾病的预防、治疗和康复过程中都能发挥积极的作用,也是促进老年人长寿的重要手段之一。坚持锻炼,适当运动,可增进中老年人的生理和心理健康,达到防病祛病之目的。适合中老年人健身锻炼的项目很多,个人应根据年龄、性别、体质状况、原有基础、兴趣爱好、设备条件和周围环境等因素,慎重思考和选择适宜本人锻炼的项目。下面介绍一套简单易行的转体运动。     

全球都过中国年

正如今,中国年已成为全球的节日。正月初三,远在巴西的圣保罗人,以舞狮等"年味"颇浓的传统方式迎接狗年春节的到来。     

为“零距离”服务点赞

正近年来,关于老年人进行社保"生存认证"的新闻屡见报端。比如,有的老年人被家人用担架抬到认证的办公地点;又比如,许多认证部门没有电梯,老年人上楼很困难。退休之后,我也亲身经历过类似的事儿。对于这样的认证方式,我很理解——政府也是不得已,毕竟存在着一些老人去世之后子女还冒领老人社保的现象。退休后的前十年,我都能自己去行政审批中心办理"生存认证",也没觉得这样的认证方式有什么不方便。可随着年龄增长,我渐渐感到有些力不从心了。     

约定消费谨防陷阱

时下,以消费卡、会员卡、优惠卡、金银卡、套票等方式招揽客户,在一些服务行业颇为流行,成为商家吸纳固定客户的有效手段。专家介绍,这种先付款后享受优惠服务的方式被称为"约定消费",也就是说,商家一般要求消费者一次交纳一笔费用先办一张会员卡,承诺消费者持卡可以享受优惠价格和各项服务。约定消费的范围十分广泛,不仅仅是美容、美发、健身、宾馆、洗浴、游泳、洗染、家政、汽车美容(维护)等行业和领域,一些大超市、大商场也开始采用这种形式来吸引消费者。商家的这种做法,无疑是稳定消费群的一种好办法,既可以给商家带来稳定的收入,又让消费者减少支     

不准接受可能影响公正执行公务的活动安排

随着我国经济的发展和人民生括水平的提高，可能影响党员领导干部公正执行公务的行为已经不再限于礼品馈赠和宴请。一些新的形式，如旅游、健身、娱乐等活动安排已经成为某些单位和个人，用来对党员领导干部公正执行公务施加影响，从而成为其谋取利益的重要手段。这些礼品、宴请以及旅游、健身、娱乐等活动安排，都具有一定的目的性和交易性，其实质上是以隐蔽方式赠送现金或者变相贿赂，     

实施城市更新行动 推动重庆高质量发展

晚饭过后,家住渝中区化龙桥街道的市民李海喜欢去李子坝抗战遗址公园转转,吸引他的是公园里的智慧健身长廊。长廊里有可显示运动消耗卡路里、运动时间等信息的智能太空漫步机供市民免费使用。住在嘉陵江畔的市民刘彬,则喜欢在每天清晨,沿着北滨路慢行步道跑步健身。这条慢行步道设有休息驿站、移动博物馆、智能图书馆、咖啡馆、健身俱乐部等设施供市民使用。     

加拿大设立各层次养老院

正面对日益凸显的老龄化问题的挑战,加拿大已逐步建立起一套比较完善的养老体系。最为普遍的是各种档次的"独立生活"老年人公寓,接收的住客是生活能完全自理的退休老人。这类老年人公寓楼中除了一般公寓楼所拥有的设施外,还提供医疗监测和应急支持等老年人所需的服务。这类公寓分别在私营、非营利机构和政府补贴3种管理体制下运行,房租的标准也差别很大。在温哥华西区,一家私营"老年人公寓"一室一厅的月租金是3500加元。但对低收入的老年人来说,他们可申请"老年人补贴住房",这类老年人公寓房租低廉,是居住者月收入的