摆脱“双城记”的烦恼

留言板你是不是经常奔波在两座城池:之间,有时候还要跨越七八个或者十来个小时的时差,总是感觉到生物钟混乱、水土不服、压力过大、睡眠严重不足、情绪异常沮丧……身体的不适也就算了,长期"飞来飞去"让自己陪在家人身边的时间少,家庭问题也接踵而来!     

膳食纤维知多少

你有没有感到快要被逼疯了,来自工作的、家庭的压力让你喘不过气来,那么在压力威胁到你的健康之前,想想办法,营救自己吧!1.一次只担心一件事情女人的焦虑往往超过男人。因为女人们更爱方方面面     

现代生活中的垃圾睡眠

认真回忆一下,你睡觉的时候,是否有以下几个习惯?1.看电视、听音乐或者玩电脑的时候睡着。2.强迫自己按"点"上床睡觉、起床,而且这时间"点"总在调整。3.自然醒来后,想着再"赖会儿床",强迫延长睡眠时间。4.晚上不睡,白天补觉,双休日补觉。5.工作压力大,晚上需加班,在高强度的工作结束后马上入睡。     

再休息还是累!

身在职场的人，往往身兼数职，在努力扮演好各种角色时，常常忘记了自己工作的初衷和需要，体力透支、睡眠不足、营养不均，加上工作压力，与此同时，婚姻中存在种种调适上的困难让我们雪上加霜。由于长期得不到舒解，许多意想不到的症状出现了。想着休息几天应该一切都正常了，可是情况并非如此。     

“两新组织”青年的社会支持网络及压力现状调查——基于对广州市“两新组织”青年的实证调查

广州市"两新"组织青年最大的压力源是"经济"和"工作"。此外,"70后"青年的"健康"压力更为突显,"80后"青年的"家庭"压力更为突显,"90后"青年的"学习"压力更为突显。青年的主要社会支持资源为:朋友、父母、同事/同学。面对压力、烦恼,大部分青年会用"找人倾诉、"运动娱乐"等积极健康的方式排解,但也有部分青年选择"闷在心里"、"自己面对"以及用"喝酒/抽烟"的形式发泄。     

谁偷走了你的睡眠

有人因为疾病疼痛难以入眠，有人因为生活压力心烦意乱难以入眠，但是你大概忽略了一个和生活最贴近的原因，那就是每天吃的食物。这些食物可能在不知不觉中让你夜夜辗转反侧，偷走你的睡眠。     

当前青年面临的压力及其应对方式

当前中国青年面临的压力主要有 :价值冲突压力、选择压力、就业和工作压力、学业压力等、婚恋压力以及人际关系压力等。在各种压力下 ,青年人的身心健康状况受到了不同程度的影响。青年人应采取适当的应对方式来平衡自己的心态 ,以应付所面临的各种压力     

三年后我们会更好，因为我们已经在地上了

很多人见到我们都问：“三年后你干什么去？”我们自己也经常想：“三年后我去哪儿？”我们只不过是刚刚走出校门涉世不深的孩子，但是我们每个人，每天无论工作得好坏，都承受着来自社会与自我的双重压力，而这种压力只是做一个村官的“基础压力”。这是社会的责任也是我们自身的责任。但是社会并不是我们可以左右的，而我们自己却可以掌握自己。     

抵挡“年末综合症”

年末岁初,对于多数职场中人来说,都是紧张而沉重的。一方面是油然而生的那种"岁月匆匆"的无奈,另一方面,是年初各种各样的总结和方案……做做做,做不完的事,想想想,想不周全的计划,真是让人头晕脑涨,六神无主,脾气暴躁。小心,"年末综合症"正在悄悄走近你。工作重压压出"抑郁"他们近一个月来忙于准备年终工作的总结及一些报表,人人斤斤计较于这一年的成绩,惶惶不安于新一年的工作职位,渐渐地感到乏力、精力不足、睡眠差,尤其是     

公务员围城内外:看上去很美,干起来很累

铁饭碗、旱涝保收,工作压力不大,这是很多人向往公务员职业最重要的原因。近些年来,"国考"、各地的公务员考试令无数考生趋之若鹜,足见其强大的吸引力,而公务员职业更被视为公众眼中最具幸福感的职业。可事实上真如此吗?     

海归女孩儿逃离都市，田埂上玩出大事业

随着工作压力不断加大，越来越多的白领都渴望走出喧嚣的大都市，到乡间呼吸新鲜空气，享受田园生活，借以放松疲惫的身心。在美国，白领们都热衷于当“业余农民”。海归女孩吴楠从中受到启示，从都市走向田野。创办了全国首家“小农庄主俱乐部”，不仅让申城白领们过上了春种秋收的时尚小农庄主生活，她自己也收割了大把财富——     

工作不能承受厌职之重

留言板：累、累、累,每天感觉除了累就是累,也许真正累的不是身躯,而是心灵。虽然心里有诸多的不满,但是工作量没有减少,工作压力没有消除,真是身心俱疲,有时候真想甩手不干了。     

春季宝宝要做到“三好一足”

正万物复苏的春季,不仅是小草生机勃勃的季节,同时也是宝宝长高的关键期。想要让宝宝的个头在春季"蹿一蹿",应该尽量让孩子做到饮食好、心情好、睡眠好和运动足,当宝宝能拥有这"三好一足"时,春季才能如小草一般蓬勃生长。睡眠好。宝宝春天需要更多的睡眠,因为宝宝的生长激素一半以上是夜间熟睡时分泌的,如果因为各种原因影响了孩子的夜间睡眠,就会直接影响生长激素的分泌。宝宝在春天如果拥有更多的睡眠时间,将对长高非常有利,反过来如果     

别让“过劳肥”找上你

继都市白领因长时间工作出现＂过劳死＂后,＂过劳肥＂也逐渐被重视起来。由于工作压力大、饮食不规律、凌晨才睡觉,工作越繁忙的人越容易变胖,这种现象被称为＂过劳肥＂,它正在日益威胁着上班族的健康。     

一次只做一件事

世界上,最紧张的地方可能要数只有10平方米的纽约中央车站问询处。每一天,那里都是人潮汹涌,匆匆的旅客都争着询问自己的问题,都希望能够立即得到答案。对于问询处的服务人员来说,工作的紧张与压力可想而知。     

预防甲流，从吃入手

随着季节更替，甲型H1N1流感病毒已成为流感病毒中的主导病毒。做好预防工作，除了养成良好的卫生习惯，保证充足的睡眠和勤于锻炼外，“吃”也是提高肌体免疫力的重要手段。     

秋冬养生 步步精心

正"秋收冬藏",正是养生时节。养生之本在于养心,正所谓下士养身、中士养气、上士养心。有了平静淡然、乐观豁达的心境,再加上适当的运动、充足的睡眠和均衡的营养,秋燥秋乏等身体不适反应就会一扫而光。秋燥心不燥秋季气候变化大,人的机体活动也会随着气候的转换,处于收敛内养的状态,所以注重精神的调养是此时保健的重点。心放松病不来想要放松心态,不妨找一个你觉得可以放松的姿势,让呼吸保持在肚脐下一寸半和     

要学会自我减压

职场如战场,压力如影随形。或许你游刃有余,毫不费力就能收放自如;或许你举步维艰,拼命旋转也转不出压力的旋涡。死死相撑,透支自己,远非明智之举;适当减压,轻松应对——     

管理者论坛

财务处的工作既重要又繁琐，每一笔帐目的处理都直接影响到能否正确反映学校的经济运行情况，关联着学校经济指标的核算以及财务收支状况的核实，处理各类帐目来不得半点虚假和马虎。所以需要员工在负责的具体业务中投入更多的责任心、耐心，需要认真再认真、细致再细致，才能确保帐目准确无误。当每一位员工的工作任务都非常繁重，工作压力相对较大的时候，大家既要分工明确各负其责，又要彼此监督相互审核，还要互相帮助互相配合，因此营造一个和谐的工作环境是首当其冲的事情。营造和谐的环境并不是一团和气、“各人自扫门前雪，莫管他人瓦上霜”开成的相安无事，     

九种做法,教你远离“年末综合症”

提升睡眠质量——改变不良习惯,争取充足的睡眠时间,提升睡眠质量。改善饮食——合理搭配饮食,尽量保证膳食平衡,不要吃太咸、太甜、太油腻、太辛辣刺激的食物,不要过量摄入高蛋白、高热量食物,应酬较多时应适量增加水果、蔬菜尤其是粗纤维蔬菜的摄入量,尽量少饮高度酒,减少对肠道的刺激。学会倾诉——用日记或与朋友交谈的方式,减缓焦躁和不