老年人锻炼的五个原则

一、应重点选择有助于心脑血管健康的体育运动，如慢跑、散步等。每次运动时间约为30至60分钟，每周3至5次，不宜过于剧烈。年龄大些或体质较差的人可以适当减少运动时间和强度。     

剧场版《快乐大本营》

德国运动医学博士艾恩斯特·范·阿肯长期从事运动与癌症研究，他曾则454名男性慢跑者，与同样人数及条件大体相同而不进行慢跑的人作对照，进行为期8年的追踪观察。结果显示：经常慢跑组有3人（0．66％）患癌症，其中1人患脑瘤死亡；不跑步组有29人（6．4％）患癌症，其中有17人因癌症死亡。由此，阿肯博士指出，慢跑能防癌。     

美国中央公园慢跑者案的法律思考

冤案每个国家都存在,即便在科技水平、司法制度较为先进的美国也难以例外。在众多冤案中,中央公园慢跑者案有其代表性。该案历经了快速的审判程序和漫长的纠错过程,集中反映了美国刑事司法制度存在的缺陷。我国近年来也有许多冤案被发现,虽然在冤案的形成原因上,各国有其独特的环境因素,但也不乏共同之处。分析中央公园慢跑者案的形成原因、处理方式等,可以为我国防止和发现并纠正冤案带来一些有益的启示。     

七种饮食习惯有害健康

接种流脑疫苗一般没有什么特别禁忌。但有下列情形之一的人接种流脑疫苗要慎重：1、中枢神经系统感染的病人；2、有高热惊厥史者；3、有严重心、肝、肾脏疾病，尤其是脏器功能不全者；4、有精神系统疾病和精神病的人；5、有药物和食物过敏史者，对过敏体质者应在有急救条件的场所观察40分钟，打流脑疫苗前，一定要告诉医生是否有过敏史；6、发烧或正处于疾病急性期的人，接种流脑疫苗也要慎重。     

美国启动201条款给我们的启示

首先，我们可从美国人那儿学到如何充分利用WTO规则。如谈判钢材问题，根据WTO的规则，在有关协议框架内采取措施需要60天；成立专家小组判案需两次申请(第一次申请，美国可否决)，这就大概要花30-50天；专家小组成员组成．如果美国要拖延时间的话，又可耗去30天；专家小组审案最长需9个月；而且在此期间，美国可要求专家小组中止工作(最长可达12个月)．寻求与当事方“庭外解决”；专家小组做出裁决后，当事方有     

环球

正美国:无臂青年9分钟轻松用脚换轮胎有望参加2012残奥会据英国《每日邮报》报道美国艾奥瓦州28岁天生无手臂男子马特·施图茨曼通过不断努力,竟然能在9分钟内用一双"神脚"独立换好一个汽车轮胎。同时,他已成     

西林县做强做大茶叶产业

西林县位于广西西部，地处滇、黔、桂三省（区）结合部，地貌属云贵高原余脉。全县年平均气温19．6℃。年均降雨量约1100毫米；全县土山面积占全县土地总面积的90％以上，土壤主要有红壤和黄红壤．分布在海拔800—1200米之间。土层深厚肥沃。有机质含量高，非常适宜茶叶生产。     

备课卡片

不可放弃的努力　　在由失败通往胜利的征途上有道河，那道河叫放弃；在由失败通往胜利的征途上有座桥，那座桥叫努力。　　自古希腊以来，人们一直试图达到用４分钟跑完１英里的目标。人们为了达到这个目标，曾让狮子追赶奔跑者，也曾让奔跑者喝过真正的老虎奶，但是都没实现４分钟跑完１英里的目标。于是，许许多多的医生、教练员和运动员断言：人要在４分钟内跑完１英里的路程，那是绝对不可能的。因为我们的骨骼结构不对头，肺活量不够，风的阻力又太大，理由实在很多很多。　　然而，有一个人首先开创了用４分钟跑完１英里的纪录，证明…     

“去火”别犯四神错

错误一：人人都能喝凉茶。凉茶虽然成分不一，但主要是由金银花、菊花、黄芩、荷叶、藿香等组成，属寒性。在湿热的南方，喝凉茶可以起到清热解毒、祛湿的功效；但对于平时体质较差或怕冷、脾胃虚寒等寒性体质的人来讲，喝凉茶可能会加重状况，导致胃疼、腹痛，甚至腹泻。     

台港澳青少年健康状况报告

台湾人口：台湾1992年10─19岁人口388.8万人，占总人口的18.69%，其中15─19岁人口为186.4万人。台湾青少年死亡率近年有下降的趋势，15─24岁青少年每十万人死亡率为男性138.6人，女性为52.8人；体质：1989年比较1979年，10岁、15岁、18岁男性学生平均身高，分别增加了3.0公分、3.2和2.0公分,女生分别增加了3.1公分、1.8和1.5公分；平均体重男生则分别增加了4.4公斤、4.6和2.8公斤，女生分别增加了4.2公斤、1.9和1.0公斤。死亡：台湾青少年死因，不论男女皆以伤害事故居首位，约占死亡总数的50─60%，远高于香港、日本、新加坡、甚至美国…     

感动公正

总是，感动于可感动的人，感动于可感动的事。平均年龄35岁，自己年值46岁，高过平均年龄11个年头；参加科级岗位竞聘考试43人，全部都在本科以上。其中拥有硕士学位者12人，大专一人。于是，我继续集最高年龄与最低学历于一身，再次坐上区政府公务员竞考现场。。     

加拿大见闻

前不久，我偕同老伴乘赴美国探亲之便，通过当地旅行社代办签证后参加旅行团到加拿大走了一趟。从美国东北部的波士顿到加拿大的尼拉加大瀑布大约４００英里。旅行社的大巴于早上７时启动后，导游依次用粤语、普通话和英语介绍当天的行程。当天下午３点左右，我们抵达大瀑布的美国一侧。导游动员游客到免税店买XO酒及万宝路香烟。他说，美国免税店卖的XO酒，每瓶标价８５美元，每人可带２瓶，实际上仅收１５０美元，比在波士顿每瓶１２０美元便宜许多。在免税店里，导游又私下要求不买烟酒的旅客帮他购买，我还见他用移动电话与外地商量需要的数量。为此，导游把原先宣布停留１０分钟的时间拖延了半个多钟头。免税店前方不到２００米就是象征美国和加拿大两国友谊的边界———彩虹桥。进入加拿大前，无须办理任何美国的离境手续，在大巴停靠加拿大海关时，仅要求游客持本人护照或美国绿卡等身份证件下车检验一下：持免签证件者仅核对一下；需在护照内的加拿大签证上加注和盖章的也很快就通过了。大巴过桥转个弯就到尼加拉大瀑布所在的公园。导游帮买票一一分给各游客后就让我们自己进入码头，乘坐“雾之女神”号观瀑游船直闯瀑布心脏区。观瀑游船穿梭于属美国境内的美国瀑布（宽１００多英尺）、新娘...     

天下眼

曼德拉病中接受生日致敬 7月18日，南非前总统曼德拉在医院迎米95岁生日。南非开展多种庆祝活动，向这位重病在身的民主斗士致敬。许多南非人表示，他们积极贡献67分钟帮助别人，     

梦想缩放在巅峰之上

珠峰北坳，海拔7028米，2004年5月7日她光顾了这里，广西人的足迹第一次成功地印在珠峰雪地上；世界第六高峰卓奥友峰，海拔8201米，2004年9月25日被她登顶，她成为第二位成功登顶卓奥友峰的中国女性，汉族女性第一次在卓奥友峰之巅微笑；2006年5月14日，她又一次在珠峰上突破了自我，攀到了她人生的最高海拔——8680米；     

掠影

美国人类学家爱德华·T·霍尔认为人们交流时应遵守一定的空间距离。指出人对空间的使用与他为人处事的能力有关，与他认识自己同别人的亲疏关系有关。人人都有自己的领土要求并把它分为4种区域；绝大多数人都在这4个区域中活动。分别为亲密距离15～44厘米；个人距离保持在46～122厘米；社交距离是个人距离的三倍，为1．2～3．7米；公众距离其范围最远为3．7～7．6米。     

爱米希人驾马车

人们一定还记得，美国影片《目击者》中，由好莱坞明星哈里森·福特扮演的警长所保护的小证人和他的母亲，他们衣着素净简朴，言行与众不同，住在与世隔绝的乡间农舍。他们就是拒绝美国现代文明的爱米希人，他们的“世外桃源”位于宾夕法尼亚州南部的兰卡斯特。 爱米希人是欧洲瑞士山区孟诺教派的新教徒，为了逃避宗教迫害，于１８世纪移居美国宾夕法尼亚州并向其他地区迁移。今天，在美国境内的２２个州以及加拿大的蒙特利尔地区，共有总数超过１５万人的爱米希人，他们生活在２２０个以爱米希人为主的社区内。兰卡斯特是美国境内最大的爱…     

珍藏14年的警察手机号让逃犯回家

14年，他从不敢与远在1200多公里外的老母亲联系…… 14年，他那12岁的女儿根本不知道爸爸的家乡在哪里…… 14年，他负疚而忐忑的心里始终牢牢记住一个人的名字……     

熊倪八年圆一梦

熊倪，这位22岁的奥运“三朝元老”，在去年夏天的亚特兰大奥运会终于圆了自己八年的奥运金牌梦。八年圆一梦，其中自有其曲折动人之处。1988年，第24届奥运会在韩国汉城举行。男子10米跳台的金牌之争在美国的跳水王子洛加尼斯和初出茅庐的中国小将熊倪之间进行。洛加尼斯四岁开始学芭蕾，后改行跳水，他把芭蕾的优美舞姿融入跳水，被人称为“空中英雄”。他在80年代几乎垄断了3米跳板和10米跳台的冠军。面对这样一个具有实力的对手，熊倪丝毫也不畏惧，在10米跳台决赛时，发挥了极佳的水平。14岁的熊倪梦想着战胜自己崇拜的对手，但是不幸…     

七例犯罪者外伤致死分析

近年来，随着广州市改革开放，刑事案件增多，在押犯人也增多，其中也发生过犯罪者被殴打致死的事件，作者搜集了１９９２～１９９６年发生的案件７例。通过统计分析找到其损伤的方式、特点和原因后，采取积极有效的措施相信会减少这一类案件的发生。一、一般资料死者年龄均在２０～３０岁之间。籍贯属外省的，有６例；属本地的，有１例。死亡时间在２小时内的，有２例；６～１２小时的，有３例；１２～２４小时的，有１例；２４～３６小时的，有１例。尸体征象：普遍都有体表挫伤面积大，深部肌肉出血的特征。此外，内脏挫伤（主要为肺肾胃…     

地震中的父与子

<正>1989年,美国洛杉矶一带发生了一场大地震,短短的4分钟内,30万人受灾。一个年轻的犹太父亲在混乱中把自己受伤的妻子安顿好后,便冲向他7岁儿子的学校。在他眼前,昔日漂