健康人不必吃维生素

正有人认为,吃维生素就等于吃水果、蔬菜,将维生素类药物视为"营养药"长期服用。实际上,这种行为都是维生素滥用的表现。正常情况下,健康人是不需要长期药物补充维生素的。维生素是人体必需的六大营养要素之一,基本上都存在于食物中。按照维生素的理化性质,可分为脂溶性和水溶性两大类。常见的水溶性维生素有:维生素B族、维生素C等。脂溶性维生素有维生素A、D、E,只有食物中含有脂肪时才能达到最好的吸收效果。长期、大剂量     

留心身边的“营养窃贼”陈思

电脑“偷”走维生素A 连续用电脑工作3小时以上，视神经细胞就会缺乏维生素A，因为它与视网膜感光直接相关。 对策：长期使用电脑者应服用复合维生素，既能补充失去的维生素A．又可提供在维生素A缺乏时可转换为维生素A的β胡萝卜素，还有维生素B、维生素D等与视神经健康相关的维生素。     

关注“弱势群体”

什么是弱势群体?弱势群体是指创造财富、聚敛财富能力较弱。就业竞争能力、基本生活能力较差的人群。它包括：残疾人、下岗失业人群、城镇贫困人群、部分老龄化人口、少数遭受灾祸的人群。还有人补充说，弱势群体主要指“体制外”的人。如农民工。同时还包     

青菜的味道

居城多年，聚餐时有一个细节让我记忆深刻——在合上点菜单的时候，宾主间总会有人补充一句：“再来个青菜吧，最好是带叶子的那种。”     

宝宝夏天饮食原则

多喝粥汤。补充电解质。幼儿体内70％－80％由水分构成，按体重计算的需水量是成年人的3倍左右。在夏季应供给孩子足够多的含水分食品，更重要的是及时补充出汗时损失的各种矿物质，尤其是钠和钾。在体内缺钾时，宝宝很容易发生中暑现象。甜饮料中仅仅含有糖分和水分，却不能提供钠、钾、钙、镁等电解质，也不含维生素。     

“死板”的德国人

有人说德国人“死板”．有人监督没人监督，都一样“钻死胡同”较真儿。哪怕是夜深人静没人没车的红灯下．驾车人也一定会坚持等到绿灯亮了才走。对此，有人不以为然，有人却认为做得很对。只有形成一个好习惯，才能表现出高尚的社会公德，让人觉得是那样有素质。     

正视就业难

大学生就业难问题越来越突出。近日从互联网上看到，2007年全国普通高校毕业生达495万人，比上年增加82万人，就业形势更加严峻。于是，有人怀疑国家扩招政策的正确性，有人批评中国实现高等教育大众化进程太快了，有人主张应当限制高校招生规模扩大，等等。真可谓众说纷纭，莫衷一是。     

维生素E别随意服

<正>维生素E是一种脂溶性维生素,是最主要的抗氧化剂之一。维生素E具有独特的内服与外用功效,如提高生育能力、预防流产、美容护肤等等。维生素E有这么多好处,是不是摄入越多越好呢?"维生素E在食用植物油、水果、蔬菜及粮食中均存在,人们通常不需要额外补充。"北京中医药大学东直门医院妇科副主任医师杨巧慧指出,若长期大量摄入维生素E,会妨碍其他维生素的吸收,可能导致     

七成人不知市长名，究竟正不正常？

最近，一项针对国内30个主要城市约6300人进行的调查显示，只有32％的人能叫出自己所在城市市长的名字。对此结果，有人表示忧心，有人觉得正常。     

听，重庆人的追求和梦想

每一个重庆人，都有属于自己的梦想。 为了实现梦想，有人远赴他乡、辗转四方，也有人默默加油、积蓄力量……有梦想的重庆人，奔波在追寻梦想的道路上。     

谁偷走了身体的营养

电脑偷走维生素A原因解析:连续对着电脑工作3小时以上,视神经细胞就会缺乏营养,特别是缺乏维生素A,因为它与视网膜感光直接相关。专家忠告:服用复合维生素以及维生素B、维生素D等其他与视神经健康相关的维生素。酒精偷走维生素B1原因解析:酒精要在体内正常代谢,必须有足量的维生素B1参与,因此大量饮酒会造成体内维生素B1供应不足。长期缺乏甚至导致心脏病变,危及生命。专家忠告:大量饮酒后服用1片复合维生素,既能补充损失掉的维生素B1,还能提供维护肝脏和脑神经健康所需的其他多种维生素。香烟偷走维生素C原因解析:烟雾中的焦油等有害成…     

生活之友

营养不良的警报 口部信号:若发现口角发红,长期干裂,而且口唇和舌头疼痛,很可能是因营养不足而息上口角炎。口角炎的成因多为缺乏铁质和维生素B_2(核黄素)、维生素B_6造成的。缺乏这两种维生素会引起贫血,影响人体的生长发育。补充办法是多吃菠菜等绿叶型蔬菜,常食猪肉、牛肉、动物肝脏、豆类等,也可服用B族维生素。     

树立正确的精神支柱——谈坚定马克思主义信爷

人总是要有点精神的。一个人最重要的精神支柱就是树立正确的信仰。然而现实生活中，在信仰问题上却存在着一些发人深思的问题。譬如，有人信“钱”，认为“没钱是万万不能的”；有人信“权”，认为“有权就有一切”；有人信“命”，认为“命中注定不可强求”；有人信“神”，认为“神灵护佑逢凶化吉”；更有甚者，沉迷于李洪志的歪理邪说之中。所有这些“信仰”，     

做配角没什么不好

无论人生大舞台．还是戏剧小舞台，都有主角，也都有配角。这是人间世界的本来面目．是不以人的意志为转移的铁定事实。既如此，就得有人做主角，有人做配角。然而，对于做配角，不同人的态度大相径庭。     

别忘了还有一张网

人活尘世中，有着太多太多的牵连。食五谷杂粮，焉能无七情六欲。情和欲成为构筑人际关系的一条锁链，将每个人紧紧捆在一起，使之逃脱不得。记得有人曾作一诗《人生》，内容仅仅一字： 　　“网”。 　　是啊，人生就像一张无边无际的大网，每个人都占据着网上一个交点。上有父母，下有兄妹，左有上级下级同事朋友，右有乡里乡亲左邻右舍。居在网上，每个人都无法脱离人情关系，不管相隔多远，却总也能找到牵连。谁又能离开这张“网”而独傲于“俗世”呢 ?　　“网”是先于人而存在的，在“网”上，有人关心爱护，有人提拔扶持，有人请客送…     

亲仁善邻,国之宝也

邻里间咫尺相近，抬头不见低头见。俗话说，远亲不如近邻。可是，在日常生活中笔者发现，有些人不懂得珍惜邻里情，总是想与己方便。如有人在家中大声放着音响，尽兴跳舞，不顾左邻右舍的安宁；有人在楼道、门口堆放杂物、垃圾等，污染周围环境，不讲与人方便的公德；有人在门口、窗下对弈、打扑克牌，一玩就到深夜，不管他人是否已经休息；有人天不亮就在门口劈柴、砸煤块、生炉子乌烟瘴气，不问别人如何感受；还有人装修房间，噪音刺耳，一阵接一阵，到深夜还不住手，不念邻里被干扰……在日常生活中笔者还发现，一些人处理邻里关系总是针…     

质疑官员“隐私”

让官员申报个人家庭财产，有人不满意；让官员公开配偶及家庭成员的职业和职务，有人不满意；让官员接受“八小时之外”的监督，有人不满意……不满意的人当然不是别人，     

伞下的政治

昔时帝王出行，敲锣打鼓，阵势慑人。有人在身后撑起顶幔，有人为其持扇送凉，有人为其抬大轿。现代社会权利平等的复兴和人力成本的巨增，以及健康生活方式的回归，促成了现代政治文明行为的新方式。     

当官就要当『累官』

如今有一些人削尖脑袋想做官，因为在他们看来做官有百利而无一害：工作不累赚钱不少，讲话不愁秘书写稿，要出行有人开车，想吃饭有人请客。就是偶尔有个头疼脑热的，嘘寒问暖的人也是络绎不绝。可在群众眼里，这样的官只是庸官而已。     

几个日常生活的小提醒

食用油不要放在炉灶旁 炉灶旁温度较高，油脂长时间受热，就会发生分解变质。油脂分解出的亚油酸易与空气中的氧发生化学反应，产生醛、酮和其他的有毒物质。人食用这种油，会出现恶心、呕吐、腹泻等症状。同时，油脂中所含的维生素A、维生素D、维生素E等会受高温影响而氧化，从而降低营养成分。因此，食用油最好放在室温较低的地方。