吃圆白菜好处多

圆白菜中含有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等,总的维生素含量比番茄多出3倍,因此,具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。圆白菜富含叶酸,而叶酸对     

常食玉米好处多

玉米含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素,还含有核黄素等。专家对玉米、稻米、小麦等多种主食进行营养价值和保健作用的各项指标对比,发现玉米中的维生素含量是稻米、小麦的5~10倍。尤其甜玉米的营养价值远远高于普通玉米。     

男性也应多吃红枣

正红枣是一种比较常见的滋补食物,广为人知的功效就是补血,而女性作为最容易贫血的人群是红枣的主要食用人群。其实红枣不仅仅女性吃了好处不少,男性吃了作用也很大。例如红枣里面含有大量的维生素A,维生素A主要的作用     

吃猕猴桃的讲究

猕猴桃是一种营养价值极高的水果,被誉为"水果之王".它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸,以及丰富的矿物质,包括丰富的钙、磷、铁,还含有胡萝卜素和多种维生素.猕猴桃对保持人体健康,防病治病具有重要的作用.多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松,抑制胆固醇的沉积,从而防治动脉硬化,还可改善心肌功能,防治心脏病等.多食用猕猴桃,还能阻止体内产生过多的过氧化物,防止老年斑的形成,延缓人体衰老.     

全年12个月最该吃的水果

一月:柿子、猕猴桃 柿子中含糖、蛋白质、脂肪以及粗纤维、胡萝卜素等元素,尤其是维生素c比一般水果高1-2倍.而且柿子还具有较高的药用价值.生柿能清热解毒,是降压止血的良药,对治疗高血压、痔疮出血、便秘有良好的疗效,而柿蒡、柿叶都是有价值的药材. 猕猴桃含有10多种氨基酸,以及丰富的矿物质,对保持人体健康具有重要的作用.且猕猴桃耐贮藏,在常温下可放一个月,在低温条件下甚至可保鲜五六个月以上.     

全年l2个月最该吃的水果

一月：柿子、猕猴桃柿子中含糖、蛋白质、脂肪以及粗纤维、胡萝卜素等元素，尤其是维生素C比一般水果高1-2倍。而且柿子还具有较高的药用价值。生柿能清热解毒，是降压止血的良药，对治疗高血压、痔疮出血、便秘有良好的疗效，而柿蒡、柿叶都是有价值的药材。猕猴桃含有10多种氨基酸，以及丰富的矿物质，对保持人体健康具有重要的作用。且猕猴桃耐贮藏，在常温下可放一个月，在低温条件下甚至可保鲜五六个月以上。     

健康

多吃苹果明目儿童经常吃苹果,可以促进大脑发育,增强记忆力。这是由于苹果不仅富有大脑所需的营养成分,而且含增强记忆力的锌。吃苹果还能明目,因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。     

小贴士

多吃红薯抗癌日本抗癌协会经过大量的科学研究得出结论,在前20种抗癌食品中,第一种是熟红薯,第二种是生红薯。红薯含有大量的膳食纤维,可以缓解便秘;红薯还含有大量维生素A,可以提高皮肤抗病能力。     

吃水果 去病痛

过度用脑吃香蕉过度用脑除了导致大脑疲惫,还会使人情绪低落。此时吃点香蕉可补充所需营养物质并缓解消极情绪。过度用眼吃木瓜长时间盯电脑屏幕或电视屏幕,眼睛容易干燥、疼痛、怕光。此时就需要食用可提供大量维生素A的木瓜。     

小帖士

多吃红薯抗癌 日本抗癌协会经过大量的科学研究得出结论，在前20种抗癌食品中，第一种是熟红薯，第二种是生红薯。红薯含有大量的膳食纤维，可以缓解便秘；红薯还含有大量维生素A，可以提高皮肤抗病能力。     

小贴士

过量服维生素E有害过量服用维生素E无益健康,反而对身体有害。经常服用维生素E的人比不服用者的质量生命年平均减少近4个月。此前研究已发现,维生素E可能影响降胆     

疲劳男士补点啥?

一、喝热茶:茶中含有咖啡因,它能增强呼吸的频率和深度,促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的。咖啡、巧克力也有类似作用。二、维生素:维生素B1、维生素B2和维生素C有     

美白肌肤吃出来

花粉中富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素及天然酶类。不仅能调节人体机能,而且还能抑制色素沉淀,使皮肤白皙。卷心菜、花生油,富含维生素E,能抑制黑色素生成,防止黑色素沉着。猕猴桃、草莓、西红柿、橘子等,含有大量的维生素C,能有效美白,帮助黑色素还原。长期口服维生素C,有助于淡化和分解已形成的黑色素,还能抑制新生的黑色素;长期口服维生素E,可加速黑色素从     

哪些人最应补充维生素C

专家认为,最应补充维生素C的有以下8类人: 容易疲倦的人。在污染环境工作的人。体内维生素C高则不易遭受有毒气体的危害。 抽烟的人。多吃含维生素C的食物有助于提高细胞的抵抗力,消除体内的尼古丁。 从事剧烈运动和高强度劳动的人。 坏血病患者。因饮食中缺乏维生素C,使结缔组织     

小贴士

过量服维生素E有害 过量服用维生素E无益健康，反而对身体有害。经常服用维生素E的人比不服用者的“质量生命年”平均减少近4个月。此前研究已发现，维生素E可能影响降胆固醇等药物药效。     

身体六大器官都想“吃”什么

大脑:维生素D 维生素的作用:有研究表明,维生素D可以提高大脑灵活度,增强记忆力. 如何补充营养素:富钙及富含维生素D的食物有虾皮、牡蛎、牛奶、鲑鱼、海带、泥鳅、豆制品、芫荽、荠菜、花椰菜、芝麻酱、莲子、蛋黄、香菇等.必要时可补充钙制品     

冬季晒太阳可防前列腺癌

芬兰医学专家历时13年对9万名男性跟踪研究后得出结论:缺少维生素D将明显增加患前列腺癌的风险,并会加速癌症的发展。特别是40岁至60岁的男性,如果体内维生素D含量过少,其患前列腺癌的可能性会大大增加。太阳射线是合成维生素D最重要的条件。在     

中国应该如何表达自己?——专访全国政协外事委员会主任赵启正

如果我们要表达的内容是维生素C的话,就要放在苹果里,这个"苹果"就是中国的社会现实。即由外国人去体会中国的社会主义,让他们去感受,而不要由我们去告诉他们维生素C是什么,更不可口号式地做成一个维生素片给他们吃,那不好吃,也不好消化,效果也不好。     

雨天胖者越胖大风忧者愈忧

雨天体重增加英国阿伯丁大学科研人员发现,糟糕的天气让减肥变得更加困难.研究发现,肥胖者维生素D水平本来就比常人低1/10,由于雨天没有阳光照射,体重超标者体内维生素D水平更低.血液中维生素D含量少会影响激素的功能,使激素不能及时向大脑发送"饱感信息".因此,肥胖者在雨天会吃得更多.     

红灯绿灯

正新知原来如此情绪不稳定的人,往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故;优柔寡断者,可能是因为体内缺少维生素和氨基酸;性格固执者,常因喜吃肉类及高脂肪食物,血中尿素偏高所致。食物影响人的性格脚麻了是怎么回事通常情况下,当压力施加于大腿或胳膊的局部时,会造成腿麻。如果是动脉被压到,它就无法向组织和神经提供正常运行