一天怎么过最健脑

正早餐:吃鱼、鸡蛋、蓝莓和核桃等。鱼、鸡蛋、南瓜、种子类食物含有的欧米伽-3脂肪酸(如"脑黄金"DHA),是大脑自我修复所需的营养元素之一,能保持大脑活力。在坚果中,核桃的DHA含量最高;蓝莓富含抗氧化物,有助于加强大脑中神经元的连接。有的人早餐会忽略主食,但大脑唯一的能量来源为葡萄糖,所以早餐主食不可少,馒头、包子、粥就是很好的选择。     

食物过敏及饮食防治(上)

<正>食物过敏是指进食某种食物后免疫系统对其蛋白质产生的排斥反应。轻微者会出现口唇或面部肿胀、荨麻疹、抽搐、呕吐等症状,严重者会有生命危险。一、食物过敏的分类分为速发型和缓发型两类。速发型一般在进食后半个小时内发病,症状明显、剧烈,如口唇及上消化道水肿、过敏性休克等,此类过敏的过敏原比较明确,病人自己也容易识别。缓发型则于进食后数小时甚至数天后才发病,如腹泻、食欲不振、慢性头痛、皮疹等,     

小卡片

正专家坐诊吃月饼该注意什么(上)一年一度的中秋佳节即将来临,在这个人月两团圆的日子里,自然少不了月饼的登场。现在让我们一起了解一下有关月饼的小知识。合理搭配:吃月饼时,可以搭配一些富含蛋白质的食物,如牛奶、豆浆,也可搭配山楂等一些酸性食物,可以开胃,增强消化能力。但不适合有胃病的人,不然会加重病情。吃月饼的同时饮茶可以解油腻,助     

内脏也需减减肥(下)

正如何通过饮食给内脏减减肥呢?适当控制进食量。适量减少主食的摄入量,尤其对一些高脂肪高热量食物,如油炸食品、油酥点心等,一定要加以限制。控制进餐速度和进餐顺序。放慢进餐速度,细嚼慢咽,吃饭时间最好不少于20分钟,咀嚼得越久,饭后能量消耗越高。进餐时,建议先吃素菜后吃荤菜,这样有利于食物在体内的消化,素菜被消化的速度快于荤菜的速度。     

生活之友

精疲力尽吃什么?可在口中嚼上一些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果,这类小食对恢复体能有神奇的功效,因为它们含有大量丰富的蛋白质、维生素B和维生素E,钙,铁以及植物性脂肪,却不含胆固醇。 长坐办公室吃些什么?对预防视力减弱,维生索A具功效。眼睛使用过分时,可食鳗鱼。1百克鳗鱼约含5千单位维生素A,而成人每天需要2千单位的维生索A。鳗鱼肝的维生索A含量更丰富,约为鱼肉的32倍,韭菜炒猪肝也有此功效。此外,整天呆在办公室的人容易缺乏维生素D。虽然食用香菇等茵类食品后再晒太阳,体内会产生维生素D,但是,日晒机会少则需多吃含维生素D的食物,如海鱼类。 心中慌慌吃什么?维生索c具有平衡心理压力效果,当承受强大心理压力时,身体会消耗约平常     

都市农庄缓解英国粮食危机

过去一年中,英国食品价格,如苹果、鸡蛋等均上涨30%。面对这种情况,英国一些市民近来将曾经的私家空间转变为都市农庄。美国设计师弗里茨·海格曾在新书《可食不动产:前院草坪的战争》中详细阐述了关于都市农庄的设想。     

冰箱存放食物有讲究

正许多人把食物买回家后,就会一股脑儿地将它们扔进冰箱。其实,冰箱内的食物码放大有学问。一般来说,冰箱门处温度最高,靠近后壁处温度最低;冰箱上层较暖,下层较冷;保鲜盒很少被翻动,又靠近下层,因此那里温度最低。所以,我们不妨依温度顺序,把冰箱冷藏室分为6个区域:冰箱门架上:有包装但开了封、本身不会在一两天内变坏的食品,如番茄酱、沙拉酱、芝麻酱以及鸡蛋     

科学饮食,痛风“不痛”(下)

选择适宜蛋白质、脂肪、碳水化合物:蛋白质的摄入以优质蛋白(牛奶、鸡蛋)为主;脂肪每日摄入量应控制在总能量的25%以内,尽量避免选择含嘌呤较高的禽畜类、海鲜类。烹调时以花生油、橄榄油等植物油为主。碳水化合物作为能量的主要来源,富含碳水化合物的食物有米饭、馒头、土豆、粉条等。     

党建信息

正泸州:关爱残疾人就业5月8日,由泸州市残疾人陈西达发起的关爱残疾人就业"手工班"首期公益活动开班,来自全市的30多名残疾人参加了学习。据介绍,该公益活动将举办18期,可帮助全市500名残疾人实现在家就业,每月可增收千元以上。(图/东方IC)     

公款吃喝:不仅仅是浪费

有报载,全国每年公款吃喝数额巨大,闻者皆惊。公款大吃大喝不仅仅是浪费,更是腐败。它吃掉了民心,损害了党的形象;吃掉了原则,败坏了党风。刹住公款大吃大喝风、制止奢侈浪费是党风廉政和反腐败的重要任务,是建设节约型社会的重要环节。民以食为天,吃饭是天下第一大事。我国农村改革前,国人长期生活在贫困饥饿中,一切奋斗都是为了吃。“千里做官为吃穿”,人们都是以吃为首。“吃”本无可厚非。但是,近些年,“吃”有了另外的含义:在许多人心中,吃是一种体面、阔气、热情。更有甚者,用公款大吃大喝“毫不吝啬”——一顿饭一头牛,好酒天天有,大…     

送您一条致富路

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给仔猪诱食的技巧

刚出的仔猪,只会吃乳,不会吃料,需要人进行诱食。其方法主要有: 喂饲甜食 仔猪喜食甜食,开始对7日～lO日龄仔猪诱食时,应选择香甜、清脆、适口性好的饲料。如带甜味的南瓜、胡萝卜切成小块,或将炒熟的麦粒、谷粒、豌豆、玉米、黄豆、高梁等     

别冤枉了领导的肚子

制止公款吃喝是个老生常谈的话题,群众听腻了,“公仆”听烦了,耳朵都磨出老茧了,但效果总不令人满意.按照“人咬狗是新闻,狗咬人不是新闻”的标准来衡量,公款吃喝已没有半点新闻价值,谁硬要老调重弹,由他自讨没趣好了.我这个人是很有点自知之明的,不谈乏味的.说些有趣的.先讲一个清朝的故事,说的是有一天道光皇帝接见某大学士,说到无话时,问起大学士早晨进宫前用什么早点,大学士回答;“吃三个荷包蛋.”按当时价格.一个鸡蛋不过一两个小铜板,但道光听了之后却惊呼:“你好阔气!”原来道光看到内务府的账上,每个鸡蛋需30两银子!所谓御膳日耗万银.其实哪里都进了皇帝的肚子,内务府不知从中贪污了多少!     

土法制作生物肥料

采用土法同样可制成实用的生物肥料,下面介绍3种,供农民朋友选择时参考. 一、固体型生物肥料 1.取普通页岩1000千克,麦麸50千克,红糖10千克,玉米淀粉5千克,微生物复合菌种(固体、干重,下同)20千克,加水约100千克左右,充分拌匀;建堆高1～1.2米、宽0.8～1米,长度不限,堆温升至45摄氏度～50摄氏度时翻堆,连翻5次,摊开晾干,包装待用.施用量以每亩计:大棚蔬菜600千克,速生蔬菜1000千克,绿化草坪及花卉800千克.     

春天的味道

正春天,是大自然的一场视角大戏,也是味蕾的饕餮盛宴。一切鲜的、嫩的、香的,都散发着春天的味道。"吃春",又称为咬春或者啃春,是中国民间节令食俗。既是指要在春天吃适宜养生的食物,也是指要多吃时令季节的果蔬。在贵州,春天的美食食材很多。山野间,香椿、蕨菜、春笋、小苦蒜带着露珠水灵鲜嫩;市场上,莴笋、芹菜、茼蒿、折耳根带着泥土的气息上架不久;大棚中,嫩苗如酥,菇香四溢,还有那浓缩了整个冬天的第一口茶香,勤劳春蜂采下的第一抹甜蜜……这些春天的食材经过精心的烹饪,就化作春天的味道——有的甚至只能在春天呈现,比如清明粑,比如用青蒿、野葱、糯米、大米、腊肉等多种配料混合蒸制而成的苗家特色社饭……     

世界公认十大健康水果

美国《读者文摘》杂志介绍了10种;;,对健康最有利的水果。其中苹果排名第一,因为苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备,每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”。实验证明:糖尿病患者宜吃酸苹果;防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果;治疗便秘时可吃熟苹果;睡前吃鲜苹果,可消除口腔内细菌,改善肾脏功能;生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑;苹果泥加温后食用,是儿童与老年人消化不良的好药方……第二名:杏,含有丰富的β胡萝卜素,能很好地帮助人摄取维生素A;第三名:香蕉,…     

一个养猪合作社的故事

1998年5月6日,东辽河两岸花红柳绿、草长莺飞。而位于岸边的东辽县泉太镇马良村的苏长海家则是一番令人辛酸的景象:夫妻二人坐在院中,伤心地哭泣,好心的乡亲们在不停地劝。可谁劝得了啊,为多病的父母治病已拉了一大堆饥荒。本想养茬猪挣点钱,可出栏时猪价大跌,又一下子赔进去好几千块钱。人群中一个年轻人看到苏家这一切,心情久久不能平静。他就是时任村团总支书记、共产党员李辉。李辉不得不面对这样的事实:马良村不能不穷。人均仅有的3亩山地,     

健康人不必吃维生素

正有人认为,吃维生素就等于吃水果、蔬菜,将维生素类药物视为"营养药"长期服用。实际上,这种行为都是维生素滥用的表现。正常情况下,健康人是不需要长期药物补充维生素的。维生素是人体必需的六大营养要素之一,基本上都存在于食物中。按照维生素的理化性质,可分为脂溶性和水溶性两大类。常见的水溶性维生素有:维生素B族、维生素C等。脂溶性维生素有维生素A、D、E,只有食物中含有脂肪时才能达到最好的吸收效果。长期、大剂量     

习近平总书记论党内关系

<正>搞"山头主义"必出事。2014年1月14日,习近平在十八届中央纪委三次全会上的讲话中强调:"党内决不能搞封建依附那一套,决不能搞小山头、小圈子、小团伙那一套,决不能搞门客、门宦、门附那一套,搞这种东西总有一天会出事!有的案件一查处就是一串人,拔出萝卜带出泥,其中一个重要原因就是形成了事实上的人身依附关系。在党内,所有党员都应该平等相待,都应该平等享有一切应该享有的权利、履行一切应该履行的义务。"     

解读"以权谋乐"

在基层调研时,不少党员群众反映,在我国社会主义法治不断健全完善的新形势下,党政机关廉政勤政优政的氛围越来越浓,但仍存在着许多不太和谐的音符。如:有的领导干部利用权力影响,节假日下乡钓鱼、狩猎、消遣;有的领导干部利用外出开会、考察的机会,游山玩水;有的领导干部以接待为名,陪吃、陪喝、陪歌、陪舞,甚至陪“玩”;有的领导干部利用职务之便,公款请吃拉关系,公车私用显威风,上班时间炒股、聊天、玩游戏,甚至大慷国家之慨用公款比阔气、讲排场、花天酒地……凡此种种,党员群众戏称为“以权谋乐”。“以权谋乐”者认为,他们的“休闲”、…