老年人居家如何保健

上海是全国老龄程度最高的地区，如何满足老年人的健康需求，提高生活质量，促进身心健康，已经成为重大的社会问题。在日常生活中，我们该如何做好老年人的健康保健呢？     

老年人居家如何保健

上海是全国老龄程度最高的地区，如何满足老年人的健康需求，提高生活质量，促进身心健康，已经成为重大的社会问题。在日常生活中，我们该如何做好老年人的健康保健呢？     

你未出生时 问题已“出生”

你的哮喘可能是因为祖母吸烟引起的；你的肥胖源于曾祖父童年时家境贫困，饥不择食；你的抑郁来自祖辈曾经历过的恐惧……世界还没有你的时候，将要遗传给你的问题就已经出现了。你的祖先不健康的生活方式威胁到了你的健康，同样，你自己不健康的生活方式也会威胁到你的后代。     

老年人应多做些“复合运动”

游泳活动不仅可以增进健康而且对改善老年人单调的心理环境、丰富精神生活、减缓细胞的老化、防治老年忧郁症也有着积极的意义。     

我国中部地区老年人精神健康调查研究

随着我国人口老龄化的不断加速,老年人精神健康问题愈发受到关注。为探索我国中部地区城市老年人的精神健康状况,从不同养老方式层面提高老年人精神健康水平,开展此项研究。调查发现:家庭难以满足老年人文化娱乐生活,社区忽视满足老年人精神需求的责任,机构缺乏对老年人的情感沟通与陪伴,本研究从这三个方面入手,相互借鉴各种养老方式的优缺点,构建科学合理的精神健康社会支持网络。     

荷兰老人的“老有所乐”

在荷兰，由于出生率逐年下降，老年人所占人口比例持续增高，为了提高老年人的生活质量，荷兰社会开展了许多健康有趣而又适合老年人的活动，使老人们在享受生活乐趣的同时也锻炼了身心。     

养成健康的生活方式

我是近70岁的人了,大家都说我身体保养得好。怎样让老年人保持一种健康的状态,我总结了一些自己的生活经验,称之为"五做到"。     

健康就是一种习惯

按照自然规律,人类的寿命可达120岁,动脉硬化自60岁才开始。而眼下,许多人30多岁动脉硬化,40多岁冠心病,50多岁脑卒中,60岁以上5种慢性病缠身。透支健康、提前患病、过早死亡成为常见现象。许多人不是死于疾病,而是死于无知,死于自己不健康的生活方式。研究显示,心脑血管和癌症病人中,生活方式因素占比高达80%。不良生活方式何以致癌？原因在于,每个人身上都有原癌基因，也有抗癌基因，一般情况下处于封存不动状态。如果不良生活方式和生活行为，像高脂饮食、抽烟酗酒、缺乏运动、经常熬夜、精神紧张等，激活了原癌基因或损失了抗癌基因，就会拉响人体的癌症“警报“。     

老年颈椎病患者锻炼法

在生活中，很多老人由于害怕血脂过高，所以对荤菜总是抱着敬而远之的态度，有时很想打打“牙祭”，但出于“健康”考虑，只得克制自己的欲望。其实，一味吃素对老年人的健康也极其不利，它可以导致以下危害——     

论大学生健康人格的培养——以闲暇生活为视角

大学生的闲暇生活对大学生健康人格的培养有着重要的意义。大学生在闲暇生活中通过合适的休闲伙伴、休闲类型、休闲体验,可以正确认识自我,拓展人际交往面和提高交际技巧,构建和谐的人际关系,提高社会适应能力,树立积极乐观的生活态度,养成良好的情绪调控能力。通过促进大学会闲暇生活的社会化、学习化、素质化,引导大学生建立正确的闲暇生活方式,促进大学生人格健康发展。     

铜梁打造健康活力之都

铜梁县以“耕种文化”建设为载体，城乡公共卫生服务为平台，积极倡导健康文明的生活方式，打造健康活力之都，先后获得国家卫生县城、市级文明县城创建先进单位等荣誉。为进一步倡导健康生活、打造活力之都，全县切实加强“1345”规划建设，即为实现“健康铜梁”这一目标，依托三个品牌，利用四套组合拳，做好五项工作：     

浅谈久坐人群的健康问题

健康是每个人一生中最大的财富,只要有健康的体魄,才能舒畅的工作和生活。但在实际生活中,久坐的工作和生活方式越来越影响人们的身体健康。因此,久坐人群要有意识地进行颈肩运动,学会主动伸懒腰,让气血活起来;经常做腰部的运动,加强膝关节的功能性锻炼,让自己的身体动起来,让我们的生命鲜活起来。     

留意生活中的“催老剂”

生活中。不利于人的健康的因素很多。人们把这些因素称为“催老剂”。     

基本需要范畴下的生活质量评价研究

基本需要范畴下的生活质量研究理论和构建方法以及基于此的生活质量评价实践研究已经取得了较大的理论和实践成果。在构建我国居民生活质量评价体系中借鉴此研究范式,可将基本需要进一步界定为体现健康与基本生存质量的内容,即为社会所提供的、能够满足居民健康和衣食住行等基本生存需要的条件,以及居民对这些基本生存条件的满足程度和评价状况。健康与基本生存质量应该是生活质量综合系统的有机组成部分之一。     

全面建成小康社会进程中的兵团老年人生活满意度及影响因素分析

本文利用"第四次中国城乡老年人生活状况抽样调查"兵团部分调查数据,从可能潜在影响老年人生活满意度的若干因素,采用二元Logistic回归模型比较系统地分析了全面建成小康社会进程中兵团老年人生活满意度的现状。研究发现,提高城镇化水平、改善经济状况、改善居住条件、加强对非组织老人的关爱、减少孤独感、提供老年人之间互助的条件、消除对现有住房的产权顾虑及为在疆外有子女的老人提供子女探视便捷性均有助于提升兵团老年人的生活满意度;相比于其他地区,兵团老年人在家庭经济决策方面似乎更加民主。     

“十带头、十杜绝” 自觉践行群众路线

日前,秦皇岛市海港区制定出台了《区委常委会践行群众路线＂十带头、十杜绝＂有关规定》,把＂十带头、十杜绝＂作为践行党的群众路线的郑重承诺,要求区委常委率先垂范、严格遵守、接受监督,全区各级领导干部严格对照、认真反思、深入聚焦,争做＂为民、务实、清廉＂的表率。带头倡导健康生活,坚决杜绝大吃大喝、互相吃请。要求领导干部带头倡导健康文明的生活方式,用坚决的态度抵制＂吃喝风＂,＂管住嘴、捆住腿＂,     

抽油烟机防倒风法

我们处在一个日新月异的时代，我们的观念也不能不为之更新。用现代医学的概念来说，健康是躯体、心理、社会生活的一种完美和谐的状态。单一的躯体健康观已经成为过去。     

老年人的生活艺术

如今，关于“社会养老”的话题，大多集中在老年人生活护理方面，对于老年人精神修养上的需求，似乎关注不够。许多地方，老年人的文化活动相对稀少。如果能经常举办一些有益于老年人的文化活动，比如展览、表演、比赛等等，不但会推动老年人在精神修养上的进取，     

团场老人生活新时尚

如今,在农五师八十九团住楼、健身、旅游已成为老年人生活中的新时尚。近几年,八十九团加大了小城镇建设力度,一座座楼房拔地而起,很多老年人告别了几十年的旧平房,住进了宽敞温暖舒适的新楼房,结束了烧柴、烧炉子的历史。随着家居生活条件不断改善的同时,越来越多的老年人开始追求健康,在文化广场、健身广场,随时可见他们的身影。     

退休同志聊退休——丰富退休生活内涵

退休生活舒心快乐，对于老年人来说十分重要，因为整个后半生要在这一阶段度过。因此，无忧无虑的晚年需要丰富退休生活内涵，这样才能达到一个高品位的生活境界。