健康城市大考

正由中共中央、国务院印发的《"健康中国2030"规划纲要(》以下简称为《纲要》),为中国人勾勒出这样一幅令人期待的"健康图景":"2030年人均预期寿命达到79.0岁";"到2030年,15岁以上人群吸烟率降低到20%"";到2030年,全民医保体系成熟定型";"到2030年,食品安全风险监测与食源性疾病报告网络实现全覆盖"……《纲要》突出了大健康的发展理念,紧紧围绕健康影响因素,以人的健康为中心,提出了普及健康生活、优化健康服务、完善健康保障、建设健康环境、发展健康产业等方面的战略任务。     

数字

<正>79.12岁9月4日,台"内政部"公布第10次台湾民众生命表,显示岛内民众平均寿命79.12岁,其中男性平均寿命75.96岁、女性平均寿命82.47岁,女性比男性长寿6.51年。对比第9次生命表数据,男性平均寿命73.79岁、女性平均寿命79.63岁,女性比男性长寿5.84年。显示10年来,台湾民众平均寿命男性以每年2个月延长、女性则以每年3个月在延长,且男女寿命差距持续增加。     

心态与健康长寿

健康与长寿,自古以来就是人类共同的愿望和普遍关心的一件大事。19世纪末人们的平均寿命是47岁,但是在21世纪的今天,这个数值已经提高了50个百分点以上,达到76岁了。有些科学家预测,人的寿命可以达到125岁以上;另有些科学家更是主张,生物技术将使人类寿命延长至150岁!有句民谣说得好：“人生百岁不稀奇,八九十岁笑咪咪,七十还是小弟弟,六十睡在摇篮里。”我们之所以能延长寿命,主要得归功于现在的和谐社会、防疫卫生、现代医学水平与中医养生学的提高。     

健康扶贫工作的新方式

正"第一村医"给卫生服务研究提供了新思路。"第一村医"通过为慢性病患者提供全面、连续、主动的健康管理,可达到促进乡村居民健康、延缓慢性病进程、减少并发症、降低伤残率、延长寿命、提高生活质量同时降低医药费用的目的。"第一村医"的派驻,有利于完善贫困地区卫生服务功能;有利于体现"以人为本、以健康为中心"的贫困地区卫生服务精神;有利于缓解贫困地区全科医生匮乏和公共卫生功能缺失的矛盾;有利于提高贫困地区卫生资源的利用率;有益于实现     

减少心脏病风险的药物

英国医学期刊《柳叶刀》日前刊登的两份研究报告说，使用他汀类药物来帮助降低心脏病风险时，     

台湾拉响人口警报

<正>多年来,人口问题一直困扰着台湾,而实际情形是,问题比原先预估的还要提早到来。台湾方面的"国发会"日前提出警告说,台湾总人口最快在2019年零增长,5年至10年后呈现负增长。这比原先预估的至少提早了好几年。台湾"国发会"的这份分析指出,台湾15岁至64岁工作年龄人口于2015年达最高峰,为1737万人,2016年开始递减且渐呈高龄化;民众平均寿命延长,65岁以上人口所占比率、人口年龄     

重建你的饮食观

正中国近几十年因为卫生环境及医疗的进步,延长了国人的寿命,但每天三餐食用不当烹调及加工食物,却是诱发慢性疾病的主因。许多人不怕死,却害怕慢性病缠身。人为何会招来慢性病,说穿了都是日常饮食、生活习惯不良造成的。食物不坏,病魔也纠缠,只因没掌握科学的吃饭习惯。日本将"文明病"的说法,改称为"生活习惯病"就是这个原因。过敏发炎为代谢失常我们的皮肤色是黄的,血液是红的。人的动脉与静脉末梢神经     

以社会化居家养老应对江苏“银发浪潮”

<正>江苏的人口老龄化已经成为难以逆转的趋势,给家庭、社会、政府带来巨大的压力。江苏省民政厅公布的数据显示,截至2015年,全省60周岁以上老年人口达1648.29万人,占户籍总人口的21.36%,其中80岁以上老年人口255万,占老年人口的15.47%。伴随着寿命延长与出生率降低,江苏人口老龄化还将呈加速发展趋势,根据江苏省政府日前公布的《江苏省人口发展"十三五"规划》,预计未来5-10年内,江苏的人     

美国的疗养院

据北美《世界周刊》报导，2000年发达国家60岁以上的老人将首次超过14岁以下孩童的人数。另据经济合作与发展组织的估计，今后25年，已开发国家有资格领取养老金的65岁以上的老人将达到7千万人，但工作年龄人口相对仅有5百万人。全球人口老化所引发的问题，除了社会成本的负担加重之外，还有人类因寿命延长需要医疗与健康照顾的问题。笔者参观了多家美国老人疗养院，认为他们有些做法可供世人借鉴。     

创意是企业市场营销的灵魂

随着世界知识经济全球化 ,网络信息时代的到来 ,市场经济的竞争越来越激烈。产品的过剩、价格的滑坡在进一步发展 ,使现代企业的寿命越来越短 ,更新越来越快。在世界企业的摇篮——硅谷 ,那里的企业平均寿命仅仅 4年 ,而国外大型跨国集团的寿命也不过 4 0年 ,中国目前的企业寿命不到 5年 ,但其中无疾而终者几乎没有。企业要想保持自己的健康 ,延长自己的寿命 ,能够长期适应这个难以预测的巨变时代 ,就要在搞好企业战略管理的同时 ,必须全方位搞好自己的市场营销 ,而且在每个环节都要围绕“创意”这个核心。充分发现和创造新方法、新假设、新…     

最易迷惑人的营养误区

瘦肉里不含脂肪很多人因为担心肥胖或高血脂而放弃"肥肉"选择"瘦肉",在他们眼中,瘦肉不含脂肪,可以毫无顾忌地大快朵颐。事实上,餐桌上的脂肪可以分为显性脂肪和隐性脂肪,而瘦肉中所含的脂肪属于隐性脂肪。瘦肉中脂肪含量有极大的差异,一般在0.4%~30%之间变动。这是因为,动物肌肉中的脂肪含量因动物品种、身体部位、年龄的不同有很大差异。有"筋"的菜才有膳食纤维说到富含膳食纤维的食物,人们往往首     

疲惫的一生

经济在增长,生活水平在提高,我们的寿命也在延长。然而,我们的国民从少年到青年、中年再到老年,在人生的每一个阶段却都疲惫不堪,透支健康。     

食物里的好脂肪

<正>一说到脂肪,人们唯恐避之不及。其实,脂肪也有好坏之分,多吃富含好脂肪的食物,避免坏脂肪,可以更好地保护心脏及全身健康。单不饱和脂肪。最佳食物来源:鳄梨(牛油果)、橄榄、杏仁、榛子和橄榄油等。这种脂肪不仅可降低坏胆固醇(LDL,低密度脂蛋白)水平,而且可以增加好胆固醇(HDL,高密度脂蛋白)水平。欧米伽6脂肪酸。最佳食物来源:葵花籽、南瓜籽、大豆油和玉米油等。这类多不饱和脂肪酸有助于控制总胆固醇和坏胆固醇水平,有益健康。欧米伽3脂肪酸。最佳食物来源:鲭鱼、三文鱼、沙丁鱼和金枪鱼等深海肥鱼。另外,亚麻籽、核桃和     

艺术不能提速

速度,一直是人类所追求的.目的是为了节省时间,也等于是延长了人的寿命.     

跨越15年的健康蓝图

正作为今后15年推进健康中国建设的行动纲领《,"健康中国2030"规划纲要》勾勒出一幅令人期待的"健康图景",大健康就在眼前,但健康素养水平提高的路却还有很长到2030年,中国人可以有多"健康"?今年10月份由中共中央、国务院印发的《"健康中国2030"规划纲要》(以下简称为《纲要》)勾勒出这样一幅令人期待的"健康图景"":2030年人均预期寿命达到79.0岁"";到2030年,15岁以上人群吸烟率降低到20%";"到2030年,全民医保体系成熟定型"";到2030年,食品安全     

中年吃太好早亡风险高

美国南加州大学的学者进行的两项新研究发现，中年时期食用含有大量肉类和奶酪的高蛋白质食物可能会缩短人的寿命，而老年时期若食用含有大量动物蛋白质的食物反而会延长寿命。     

中国西南地区家庭规模和结构的定量研究

生育水平下降、居民家庭观念转变以及现代生活方式变革等多种因素使得我国西南地区家庭呈现出结构简单、规模较小的"小家庭式样"特征;而现代人寿命延长、少生孩子的生育观念及新型生活方式又使该地区拥有老年人口的家庭数量不断增加。在未来,结构简单、规模较小的"核心家庭"将更适应于社会要求,家庭结构可能会出现"多元化"特点,与之对应的是需要重视家庭规模减小所引发的社会问题,调整现行的退休养老规划,健全完善老年服务体系。     

丈夫在家抽烟会缩短妻子寿命

一项首次就"良好生活习惯对亚洲妇女死亡率的影响"所进行的调查显示:丈夫在家中吸烟会缩短妻子的寿命。美国范德比尔特大学的研究人员分析了来自"上海妇女健康研究"中的数据,这项研究从1996年持续至2000年,收集了7.1万多名40-70岁没有吸烟和饮酒习惯的妇女的信息,并创建了一个健康生活     

控糖十大超级食物

<正>血糖控制不好,可损伤血管和神经,损害眼睛和肾脏,增加心脏病和中风风险。以下10种适合糖友的食物,有助控制血糖水平,减缓或避免糖尿病并发症的发生。1.核桃。核桃富含膳食纤维、蛋白质和健康脂肪,可替代薯片等高糖零食。核桃中的脂肪酸可提高"好"胆固醇,降低"坏"胆固醇水平,从而降低糖友的心脏病发生风险。除了直接食用外,还可以把核桃敲碎,添加到酸奶中或做成核桃沙拉。2.牛油果。富含膳食纤维、健康脂肪和维生素,是目前发现的唯一含健康脂肪的水果,含有大约20种不同的维生素和矿物     

养生益寿六法

我们黄埔同学,虽然业已成为白发苍苍的老年人,但在晚年岁月里,应该振作精神,坚持锻炼,推迟衰老,延长寿命。那么怎样才能推迟衰老延长寿命呢?我提出以下六条办法供同学们参考:振作精神坚持锻炼法国名人伏尔泰说:“生命在于运动。”要想身体健康,必须彻底克服懒惰,坚持锻炼。我早先练太极拳,后来,在报上看到美国运动医学博士提倡的有氧代谢快步走,我就改练快步走,直到现在。美国的博士讲快步走有诸多好处:能够增加血液的总量,能改善心脏功能;能够促进肠胃功能,令排泄畅通,免除老人的便秘;能够提高肺活量及防止骨质疏松,还能降血压、降血脂、控…