长寿的智慧

<正>睡眠好要想长寿当以睡眠为先。睡能还精,睡能养气,睡能健脾益胃,睡能坚骨强筋,睡眠对人体的重要性不言而喻。尤其夜里1点到3点,是人体提高抗病能力的最好时段,这时应该让身体进入深度睡眠的状态,所以晚上11点以前一定要上床睡觉。睡眠不要俯卧,其余睡姿只要舒服都可以;有心脑血管及呼吸     

睡眠，你了解多少

睡眠是我们与生俱来的本能和生理需求。每天都睡觉的我们到底对睡眠了解多少呢？     

好睡眠都去哪儿了

<正>入睡困难、易醒、早醒……睡眠质量差已成为不少人的"心头大患"。近日,多家单位联合发布的2014年中国睡眠指数总得分为66.5分,其中超过36.2%的居民得分低于60分。人们不禁要问:"我们的好睡眠都去哪儿了?"失眠困扰4亿国人在世界范围内,约1/3的人有睡眠障碍。目前,我国有各类睡眠障碍的人已高达38.2%。这意味着,在中国有三四亿人失眠。首都医科大学附属北京同仁医院耳鼻咽喉头颈外科医师王小轶认     

调节人体机能平衡的良剂--健源皇金汇牌健宝冲剂

睡眠与健康是“终身伴侣“.中医历来重视睡眠科学,明确指出:“睡食二者,为养生之要务“,“能眠者,能食,能长生“. 　　一切有生之伦都少不了睡眠的调剂.良好的睡眠是大脑皮层充分抑制的结果.虽然睡眠各不相同,但每个人的睡眠结构是相同的,其中有一个核心睡眠,谁都不能缺少,它又叫深睡眠.……     

入秋了也要重视午睡

随着秋风阵阵吹过,天气渐凉。有人就把午睡免了。其实,这种做法不可取。这是因为：一、维持睡眠节律：俗话说：“每天睡得好八十不见老”。这是因为睡眠时,神经系统、循环系统、内分泌系统、肌肉各种神经的活动较觉醒时均有明显改变,睡眠时免疫功能加强,利于抗病抗癌。入秋后,由     

感染新冠病毒后失眠？

<正>新冠影响睡眠的原因与机体免疫系统功能和炎症状态改变有关。感染新冠后导致的去甲肾上腺素、皮质醇和促炎细胞因子水平升高，褪黑素减少，神经系统炎症等都可能损害睡眠或改变睡眠结构熬过了发高烧、“吞刀片”和“水泥封鼻”，新冠病毒感染后终于阳康了，没想到不少人又遇到了新问题——睡不好觉了。有的入睡困难，有的早醒，还有的整晚都睡不踏实。这真的和新冠病毒感染有关吗？可能是什么原因导致的？     

酣畅一觉,睡成美人

一个人7天只喝水不进食还能存活,可是不睡眠就只能活4天。睡眠,在生活节奏越来越快的今天,日益成为现代人的“奢侈品”。美国一份医学报告指出,现代人平均睡眠时间比90年前的人少了一个半小时……     

我国自主创新科技成果简介（一）

本刊从2006年第一期开始，将一些具有提高核心竞争力的重大科研成果、具有我国自主知识产权和国际影响并正在改变我们生活的发明创造，汇集成文供读者了解。     

三言两语

我们讲和谐,不仅要人与人和谐,人与自然和谐,还要人内心和谐。——95岁高龄的大师季羡林语。GDP曲线与睡眠曲线之间有着惊人的关联度:GDP走高,睡眠值走低;GDP走低,睡眠值走高。20世纪60年代的美国、70年代的日本和80年代的亚洲四小龙都曾由于经济的飞跃而兴奋     

睡眠：最省事的养生方式

有没有最省事的养生方式？不吃不动,闭上眼睛,一觉醒来就能达到养生效果,相信这对于怕麻烦的都市人非常吸引。 其实,人的一生有1/3的时间都在睡眠中度过,正确的睡眠方式与良好的睡眠状态,与养生关系密切。传统中医以“眠食二者,为养生之要务”,认为睡眠有“养阴培元”之效,对于养生健身、延年益寿非常重要；清代学者李渔也指出：“养生之诀，当以睡眠为先。”我国民间则有“不觅仙方觅睡方”、“吃人参不如睡五更”的养生经验。     

睡眠背后的心理健康问题

<正>日常生活中,人们能明显地感觉到,情绪以及心理状态的变化会显著地影响睡眠质量,而睡眠的好坏又与人们白天的工作、学习以及身体状况有着密切关系。现代医学研究证明:生物、心理与社会因素的相互作用,共同影响着个体的身心健康,也贯穿在疾病的发生、发展、治疗和预防过程中。睡眠这项重要的生理行为,也是最容易受到心理和社会因素影响的。因此,心理健康与睡眠有着极其密切的关系。现代人工作、生活压力大,生活作息愈加不     

玫瑰睡着了

玫瑰睡着了。你看,她恬静的面容；你听,她匀和的呼吸……嘘——我们不要打扰她了好吗?她已经好久好久没有这样睡过,没有睡得这样香甜了,让我们尊重她的睡眠好吗?她是一个美丽、善良而心软的人,不懂得像我们睡眠时会关起房门,拉上窗帘,还要挂一块“请勿打扰”的牌子……正应如此,我们更应该疼惜她啊。     

危机应对法则

一只黑天鹅就能改变整个世界吗？这不是危言耸听,2008年最热门畅销书《黑天鹅》作者纳西姆·塔勒布告诉我们：地震、疾病,甚至意外伤害,这些以我们的经验无法推测的＂黑天鹅事件＂,正是改变我们每个人命运甚至整个世界的关键力量。塔勒布的观点是：在一个并非正态分布的世界里,看似不可能的事情随时会发生。这正是我们需要学会接受的现实。     

睡眠与噪音

你是否有过因为声音干扰而失眠的经历？是否轻微的响动也能将你从睡梦中吵醒？对睡眠较浅的人来说，厕所冲水的声音、邻居家的电视，或者楼下的汽车报警声都能影响睡眠。尤其辗转反侧时听得另一半鼾声如雷，更加气不打一处来。     

熊德明：新的生活刚开始

在本刊今年改刊的第一期，我们用6个多页码对农民工追薪从事件，人文，法理，视觉等角度进行了全方面的报道。又快到年底，农民工的生活状态改变了多少呢？我们希望从他们的代表人物——熊德明身上看到一点影子……     

民进党应切实调整大陆政策

8月23日,中共中央台办、国务院台办主任王毅在北京出席两岸和平发展法学论坛回答媒体记者提问时表示,民进党作为一个党,如果坚持＂台独＂立场,我们当然很难和其打交道。我们希望民进党能切实调整对大陆政策,改变以前不切实际、     

深睡眠决定睡觉质量

<正>有深睡眠才能睡好觉睡眠的好坏,不单看时间的长短,更要看睡眠的质量。有关睡眠的研究告诉我们,对人体健康起决定作用的睡眠是其中的"深睡眠"。2小时的深睡眠要比8小时的浅睡眠效果好得多。"深睡眠"是人体睡得最熟、最香的阶段,此时人体免疫机能、受损细胞及神经系统进行正常修复,并加速脑组织蛋白的合成和消耗物质的补充。足够的"深睡眠",是孩子身体和智力发育、成人精力充沛、老年人健康长寿的保证。以睡眠时间6～8小时计算,一夜之中"深睡眠"阶段达到1～2小时,这样一觉醒来时,你会感到神清气爽、疲劳全消。     

重启

一项研究表明，人们早上刚起来时那种昏昏沉沉的感觉将影响我们做出正确判断的能力，科学家称之为“睡眠惯性”。在这段时间里，人的短期记忆力、计算和认知能力都减弱了，科学家认为“睡眠惯性”对每个人的影响都不同。丹佛国立犹太人医学研究中心睡眠研究中心主管巴拉德说：“一些人刚睡醒就可以恢复正常状态，而有些人则需要冲个凉，喝两三杯咖啡才能真正清醒。”     

读者来信

我们是贵刊的订户,你们的刊物来后,我们都很注意拜读。我们感到贵刊确实是在为促进两岸经贸合作服务的,是作为我们这些在祖国大陆投资办厂的台商服务的,刊物最大的优点是比较实,官话少,距离我们近。小我们还希望你们能不断改进,步步提升,一期比一期好。还希望文章能够短些,现在长文章太多,今后能多刊登     

1945：毛泽东在重庆

日本投降了!抗战胜利了!胜利后的中国,又将何去何从？1945年8月23日,毛泽东在中共中央政治局扩大会议上提出：我们现在新的口号是,和平、民主、团结。和平是能取得的,苏、美、英需要和平,人民需要和平,我们需要和平。毛泽东同时指出：蒋介石要消灭共产党的方针没有改变,也不会改变。只是因为兵力分散,加上内部矛盾,想打内战但一时还打不起来。