健康长寿果——香蕉

周宏是一个古稀老人，每当看到周围同龄的老哥和一些小他不少的老友们病魔缠身，有的甚至过早地离开人世，总有一种惋惜感，同时也庆幸自己在养生保健上所取得的成效。今年74岁的他仍然身板硬朗、耳聪目明，血压、血脂及血糖一直正常，一年到头难得吃药打针。     

老人多做四类运动

关心健康的老人大多坚持锻炼。不过，许多老人的锻炼方式过于单一：有的每天早上打太极，有的傍晚做健身操，有的就喜欢散步或慢跑。其实，锻炼如饮食一样，也讲究均衡搭配。近日，加拿大骨质疏松协会在其官方网站提醒，老人每周应该进行四类锻炼。     

绍兴县：“六个所有”保民生

“真是没想到，党和政府对老年人这么关心照顾，现在我每季度都能领到‘长寿补贴’。”冬日暖阳下，绍兴县孙端镇村头村85岁老人邵雪珍的笑容格外灿烂。目前，绍兴县1．65万名长寿老人都享受到了这一惠老政策。     

蕉岭：合力打造“中国长寿之乡”

据统计，目前蕉岭县总人口为22．8万人，其中60岁以上老人3．2万人，100岁以上老寿星44人（比广东第二个长寿之乡连州多1人），即每10万人中有15．7位百岁老人，同时，蕉岭县8（1岁以上老人占总人口的2．68％以上，远超过“10万人中有7位百岁老人、80岁以上老人占1．4％”的标准。     

人活百岁并不难

长寿自古是人们梦寐以求的目标。浙江全省最高寿的陈爱香老人今年已经114岁了，膝下子孙多达230人。     

老年生活欢乐多

步入老年，有的老人开始哀怨，觉得自己不幸福，而有的老人却能够保持舒畅的心情，安享晚年。实际上，老年朋友们是否觉得幸福取决于自身能否“老有所乐”。“老有所乐”与“老有所为”二者有着很密切的关系。“老有所为”更有助于“老有所乐”。那么，无为是否就无乐呢？有的老人说：“我身体有病，子女不听话，日子不顺心，烦恼特别多，哪里还有乐呢？”其实，乐要自己寻。寻乐的途径是多方面的，老年人可以根据自己的特点和兴趣，在生活中自寻其乐并由此获益。     

长寿之乡传递奥秘与快乐

广东省蕉岭县三圳镇九岭村是中国著名的长寿村。村民忙碌的身影随处可见，一群黄发垂髫的老人格外引人关注，他们或拿镰割禾，或挥锄松土，或挑水慢行……如果没有人介绍，你很难知道，他们的平均岁数是八九十岁。蕉岭县拥有良好的生态环境，但长寿老人勤劳和自然的生活状态更值得借鉴。春来早白发谁家翁媪？     

中国营养学泰斗谈长寿

乍听到“精力充沛、步履稳健、思维清晰敏捷”这几个词，恐怕很难让你把它们和一位90岁高龄的老人联系起来吧。但是陈学存，这位刚刚过完90大寿的营养学和预防医学界元老，却分明集上述特征于一身。陈老的健康秘诀是什么？     

漫步碑的世界

到西安，印象最深的莫过于参观那保存完好的碑林，那是我向往的地方。 1974年，我曾经去过一次，这次来到西安参观碑林正是暮春，是旅游的好季节。来参观碑林的人可真不少，南来北往的游人，熙熙攘攘。面对一座座青色的古碑，有的揣摩，有的议论，有的研读，有的在静静的思想。一对老人给我留下了深刻的印象，老人轻声说话，从楷书、行书、草书说得头头是道，听得出是书法爱好者。是的，碑石成林，怎能不叫人情思缕缕感慨万千呢？     

新农保：为农民养老保了险

“养儿防老”是我国农村几千年的传统。可现如今，青壮年农民大量外出打工，有的长期定居在外面，基本照顾不了家里的老人。如果农民自己的日子不富裕，老人的日子就可能更不好过。农村老人“能干时靠土地，老了靠儿女，儿女不孝只能受罪又受气”的境况令人担忧。     

葛山乡互助中心为留守老人撑起保护伞

浙江省景宁畲族自治县葛山乡有9个行政村．23个自然村，5095人，全乡外出人口达3600多人，占总人口的70％以上。留守农村的多是妇女、儿童和老人。有的家庭只剩下一个孤独老人．而且独门独户的较多，住居分散．大多数老人遇到困难自救能力差．在生产和生活中面临许多难以克服的困难。     

局长父亲的葬礼

辽宁省绥中县民政局局长陈巨的父亲前些时病故，这场丧事怎么办？全家及亲友展开了一场争论。老人生前有5子4女，加上第三代共31人，论条件在绥中也是数得着的。有的说，我们这么多子孙后代，论理说应该好好办办，老人辛苦一生应叫他风光风光；有的说，咱们也叫两伙鼓乐队吹几天，子孙后代及亲友都披麻戴孝。陈巨山听后，认真地对全家说：“我们子女大多数是国家干部、共产党员，在处理父亲的丧事上，我们要带个好头。父亲生前我们在各方面都对得起老人，不管丧事办得怎样，老人也不会怪罪。况且国家一向提倡移风易俗、文明节简办丧事，我们…     

夏季“吃苦”好处多

据上海市老年学会调查，在上海百岁老人的长寿秘诀中，遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％N素则取决于老人自己。记者近日探望了上海市闸北区最长寿的107岁老人包廷琴，听她讲述自己的长寿之道，并总结出了百岁老人的几大长寿秘诀。     

镇委书记进院来

苏省东台市富安镇党委书记于加生，隔三差五要来敬老院看望五保老人。今年6月23日下午，当王书记来到老人宿舍区看望老人时．发现有的老人铺上还垫着毯子．眉头紧皱，随即从身＿L掏出300多元钱．到街上买了凉席，送给五保老人。骄阳似火的7月仔日，王书记又指定专人为老人送来六台电风扇。王书记关心敬老院是一贯的，逢到节日，他想到的是五保老人，还安排有关单位做好慰问工作。为改善老人生活，他亲自规划．指定民政部门发展院办经济。福利院办的腾甘塑料制品厂．就是在他的指导下办起来的，他还亲自督促医务人员．每季为院内外的五保老…     

应该在乎的是什么

有的人死了，却还活着；有的人活着，却已经死了；有的人一事当前，先替自己打算；有的人遇到事，总是想着别人，惟独没有他自己……单从表面上看，时时刻刻想着别人的人，好像与人无争，与事无求，是一种消极的人生态度，但一个人的思想境界上升不到一定的高度，是很难做到与人无争的。就在教育乱收费被排在所有行业乱收费的首位，而成为人们纷纷议论的话题时，一个被称为学界一盏灯的已逝老人，再一次震撼了人们的心灵。这个老人就是中国科学院院士、哈尔滨工业大学教授马祖光。在众多媒体的报道中，令我最最感动和感奋的是，马老的做人与…     

八百青年让好房

在农村中，不少老人由于子女结婚而把大居室好房子让给年轻人，自己却在条件差的小屋们房居住，而青年人却心安理得地享受着好房的舒适；有的老人甚至被结婚后的子女逐出家门，流离失所。为弘扬尊老爱老的光荣传统，让含辛茹苦抚养子女的老人晚年有一个良好的居住环境，河南省永城县新桥乡民政所协同青年团、妇联，在全乡广泛开展“老人居室美”大奖赛活动。许多年轻人参加活动，受到教育，逐渐觉悟，主动把新房、大房让给老人居住。截至目前全乡已有814户晚辈主动将大房、新房让给老人B住，其中，有86个青年家庭获奖，挂上了“老人最佳R白…     

麻阳县倾力打造“长寿天堂”

湖南省麻阳县委、县政府高度重视老龄、长寿工作，建立健全了社会养老保障体系，出台了《老年人优待政策》，把城区“三无户”全部纳入了城镇低保，在农村建立起了家庭、社会扶持相结合的养老体系，使五保老人年供养金人均达到1100元，对百岁老人每人每月发放200元营养补助，95～100岁以上老人实行免费健康检查，还建立了百岁老寿星健康状况跟踪档案；在23个乡镇建成了敬老院，养老机构床位达到每千名老人10张。同时，广泛开展城乡老年文化活动，全县共有老年文艺队伍30多支，参加活动人数达2．4万余人。     

完善养老服务增创长寿之乡新优势

江门市现有60岁以上的老人55.32万，占户籍人口的14．16％，提前10年进入老龄化社会。70岁以上的高龄老人现有29．14万人。其中，80岁以上的达10．21万人，占总人口的2．61％，90岁以上的12867人。这既是进入长寿时代的标志，也预示着今后的高龄老年群体将以更快速度增加，为应对人口老龄化所带来的种种问题，江门市主要抓好以下工作：     

高碑店免费午餐吃出来的温暖

2010年1月2日，“慈兴斋快餐”对外“营业”。与其他饭店不同的是，这里的饭可以“白吃”。两年零10个月过去了，这里累计提供免费午餐144000人次。140位老人把这里当成了自己的“家”。为了赶上吃一顿中午饭，有的老人不惜骑行7公里早早来“占座”。“开始我们就是为了一顿饭，后来觉得这里比家好!”80岁的老人吴振英笑着说。     

长寿的名人——程思远

凡是见过程思远老人的人，无一不为这位古稀老人充沛的精力和硬朗的身骨而惊讶!尽管他两鬓苍白，却依然面色红润，脚轻手健，耳聪目明，声若洪钟。有的朋友会问，程老的身体这么好，是怎么保养的?有什么秘诀呢?关于这个问题我们让程老自己来说。