如何有效率地提高跑步速度

评定田径运动技术的标准是实效性和经济性。实效性是指完成动作时能充分发挥人体的运动能力,从而产生最大的作用并获得最佳的运动效果。经济性是指运动过程中合理地运动用体力,在获得最佳运动效果的前提下,最经济地利用人体的能量,避免人体能量不必要的消耗,本文就如何提高跑步技术的实效性和经济性,即如何有效率地提高跑步的速度展开了简要的探讨。