药王养生有四法

孙思邈是我国唐代著名的医学家，曾多次拒绝唐太宗所授爵位，长期居住民间研究医学，为人疗疾，采种中药，著书立说，被人们尊称为“药王”。同时，孙思邈又是一位著名的养生学家，他提倡养生、食治和怡老，内容丰富，涉及到预防医学、心身医学、老年医学诸方面。由于他身体力行，活到     

长寿的秘诀——睡眠好

人的一生中,大约有三分之一的时间是在枕头上度过的.中医历来重视睡眠的科学性,认为"眠食二者为养生之要务";"能睡者,能食,能长生".美国有两位学者,对七千人进行了五年半的研究之后得出结论,认为有七种原因可影响人的寿命,其中重要的一项是睡眠.那么,怎样才算好的睡眠呢?中医认为要注意以下一些一方面.一、起居有常根据"天人相应"的理论,中医主张按照不同的季节来安排日常起居.如     

养生莫若养性

中医学很重视人的情志活动与保健防病间的关系,认为七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)不节都可能成为致病因素,影响各脏腑功能,所以有"养生莫若养性之说。"养性",实际上是指道德修养和精神修养,包括思想、情操和其他精神生活,是心理卫生的课题。至于情绪,更是     

高血壓病的中醫食療

中國的傳統醫學一向注重調養。俗話說:‘三分治療,七分調養。’調養,主要是指飲食調養,中醫稱‘食養’,又稱‘食療’。清代著名的溫熱病學家王孟英曾高度評價食療的重要性,他說:‘飲食療法,藥極簡易,性最和平,味不惡劣,易辦易服。’高血壓屬於中醫‘眩暈’、‘頭痛’範疇。中國最早的醫學經典《黃帝內經》裏說,許多眩暈病的發生,都同肝有密切聯繫。《醫學心悟》認爲本病與神志不暢、飲食不節、內傷虛損等因素有關。據統計:常食油膩食物者發病率佔百分之八點一,而習慣清淡飲食者發病率佔百分之二點四;腦力勞動者較體力勞動者發病率高。     

久坐不动有“五伤”

《黄帝内经》中记载“五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”虽然“久视、久卧、久坐、久立”都是不运动，但“久坐”是不运动最重要的表现。坐着虽然舒服，但是久坐不动容易使周身气血运行缓慢，肌肉松弛无力，从而引发一系列身体疾病，对全身各器官产生伤害。     

顺乎自然 颐养天年

长寿,这是人们普遍的愿望.那么,长寿的标准是多少?中医学认为,人们应该尽终天年,即尽终自然界赋于人类应该活到岁数.这个岁数,目前医学界认为是一百二十岁左右.