车上放松操

忙碌了一天的工作已经令人疲惫不堪,如果再因堵车长时间不动地坐在车中,会加剧颈椎、腰椎等方面的职业病痛。对此,专家建议有车的女性朋友在遇上堵车时,可以趁机锻炼一下身体,这样,也能达到健身的效果!     

顺“便”健康操

相信很多女性都有过便秘的经历,大便次数减少、排出困难伴有腹张、腹痛、头晕、头张、嗳气食少、心烦失眠等,给生活带来了不少烦恼。看上去很麻烦的事,在专家眼中却只是小事一桩。一些简单的健身操,就能帮你改善!