深睡眠决定睡觉质量

<正>有深睡眠才能睡好觉睡眠的好坏,不单看时间的长短,更要看睡眠的质量。有关睡眠的研究告诉我们,对人体健康起决定作用的睡眠是其中的"深睡眠"。2小时的深睡眠要比8小时的浅睡眠效果好得多。"深睡眠"是人体睡得最熟、最香的阶段,此时人体免疫机能、受损细胞及神经系统进行正常修复,并加速脑组织蛋白的合成和消耗物质的补充。足够的"深睡眠",是孩子身体和智力发育、成人精力充沛、老年人健康长寿的保证。以睡眠时间6～8小时计算,一夜之中"深睡眠"阶段达到1～2小时,这样一觉醒来时,你会感到神清气爽、疲劳全消。     

乡村振兴战略下农村养老保障制度的法律完善

我国农村居民的养老保障问题作为民生问题愈发得到国家政策层面的重视，农村养老保障制度是关系“三农”健康发展的关键部分，也是推进共同富裕的题中应有之义。借助乡村振兴战略提出的契机，反思农村养老保障制度建设面临的问题，充分发掘农村人口老龄化将持续深化的大背景下农村居民在养老保障制度方面的需求，并从法律完善的角度对农村养老保障制度存在的问题作出回应。