十点搞定冬季养生 |
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引用本文: | 博恩.十点搞定冬季养生[J].党政论坛,2011(12):45. |
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作者姓名: | 博恩 |
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摘 要: | 出"点"汗冬季养生要适当活动筋骨,出点汗,这样才能强身健体。锻炼身体要动静结合,跑步做操宜以微微汗出为度,汗多泄气,有悖于冬季阳气伏藏之道。护"点"脚冬季健脚即健身。每天坚持用温热水洗脚,最好同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上,活动双脚。
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关 键 词: | 冬季气候 养生 强身健体 动静结合 锻炼身体 温热水 阳气 汗出 坚持 穴位 |
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