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| 对赛前紧张和焦虑的认识与分析 | |
| 引用本文： | 王浩.对赛前紧张和焦虑的认识与分析[J].各界,2009,18(11). |
| 作者姓名： | 王浩 |
| 作者单位： | 云南省楚雄州体育运动学校,云南,楚雄,675000 |
| 摘 要： | 心理因素是现代竞技体育比赛中十分重要的一个训练环节,它是取得胜利的主要手段.对赛前紧张和焦虑所产生的原因进行分析,举例说明心理因素在赛前所产生的危害,指出呼吸调节法是克服赛前紧张和焦虑的最基本的方法之一;回想过去成功的比赛会使运动员从中受到鼓舞,得到力量,变得自信、从容;运动员期望值不宜太高,要根据自己的实际情况选择奋斗目标;念动训练能使运动员从紧张和焦虑中解放出来,振奋精神,斗志昂扬地参加比赛;专门性心理训练能达到消除运动员过度紧张心理和稳定情绪的作用.在一场运动比赛的最后胜负,不单纯决定于技术和身体素质方面的差距,在很大程度上决定于运动员的心理素质. |
| 关 键 词： | 紧张 焦虑 经验 期望值 |
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