轻轻松松健身

拉丁舞、踢踏舞、爵士舞等,经过简单改造,变为了热门的有氧操。几乎每个健身中心都有跳操房,里面的人气也是最旺的。说起塑身,许多女孩子的反应就是有氧健身操,把它看作是减肥及健美形体的最佳方式。其实,并不是每一个女孩都适合用跳有氧操的方式来塑身的,跳健身操对一些较胖的女孩进行全身的减脂是比较有效的,而对于一些偏瘦的女孩来说就不太适合了。因为瘦型的女孩练健身,无非是为了使自己长肌肉,该突出的部位突出,该收进的部位收进,从而塑造完美的身体曲线,但光跳健身操是不可能达到雕塑形体目的的。还有一些女孩肩膀太窄,腿太粗或是腹部及腿部的脂肪较多,仅仅跳健身操也不能达到纠正形体或是局部减脂的目的,也就是说,女孩健身,减体重只是一方面,更重要的是要塑造优美的曲线。