“胶囊运动”随时做

<正>美国运动医学专家Cover Bailey曾幽默地说:“如果运动可以做成胶囊,那将成为医学史上最常用的药剂处方!”我非常推崇这个观点,运动也是一种治病处方。有些运动最好可以随时随地都能做,不应该拘泥于时间、空间的限制。所以我推荐大家多做“胶囊运动”,能维持肌肉、骨骼的健康,还方便实用。之所以我把它称为“胶囊运动”,其实很简单,因为它可以跟吃药服用胶囊一样,随时随地开展,小而有效。你可千万别看不起“胶囊运