有些病,你需要换个睡姿 |
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引用本文: | 王素玲.有些病,你需要换个睡姿[J].工友,2014(5):61-61. |
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作者姓名: | 王素玲 |
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摘 要: | 正睡眠姿势不外乎俯卧、仰卧、侧卧这几种。由于各人的习惯不同,有人喜欢侧卧,有人喜欢仰卧。有统计资料表明,在各种睡眠姿势中,侧卧占35%,仰卧占60%,俯卧为5%。那么,怎样的睡姿才是最健康的呢?多提倡右侧卧从睡眠的要求来说,以双腿弯屈朝右侧卧的睡姿最合适。第一,这样可使全身肌肉松弛,有利于肌肉组织休息、消除疲劳;第二,心脏在胸腔内位置偏左,右侧睡可减轻心脏负担;第三,胃通向十二指肠以及小肠通向大肠的口都向右侧开,有利于胃肠道内容物的顺利运行;第四,肝脏位于
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关 键 词: | 睡眠姿势 心脏负担 肌肉松弛 肠道内容物 统计资料 强直性脊柱炎 右上腹部 胃内食物 下肢骨折 高枕卧位 |
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