“喝牛奶有助睡眠”的真相

关于牛奶有助睡眠，这样的科学解释流传甚广：牛奶中含有能使人疲倦欲睡的化合物L一色氨酸，能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想入睡。因此晚上喝牛奶，有利于人们的休息和睡眠。