这些食物脑力劳动者应多吃 |
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引用本文: | 黄乙.这些食物脑力劳动者应多吃[J].就业与保障,2006(4):52-52. |
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作者姓名: | 黄乙 |
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摘 要: | 脑力劳动者都因为工作压力大,用脑较多,时常感觉越来越累。脑力劳动者体力消耗不大,对热量的需求理相对不高,因此,不宜过多摄入碳水化合物和脂肪,以免体重过高。建议脑力劳动者每天食用下列食物: (?)豆制品。大豆含40%的优质蛋白质,脂肪中85.5%是不饱和脂肪酸,可预防高脂血症和高胆固醇,并含有丰富的维生素B2、钙、磷、铁等,经常食用大豆制品对健康极有利。
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关 键 词: | 脑力劳动者 食物 碳水化合物 工作压力 体力消耗 需求量 |
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