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| 健康的四大基石(上) | |
| 引用本文： | 田惠光.健康的四大基石(上)[J].天津政协公报,2014(7):51-54. |
| 作者姓名： | 田惠光 |
| 作者单位： | 全国政协;民革中央;天津市政协;天津医科大学;中国妇幼保健协会;中华预防医学会慢性病预防与控制分会;天津市健康管理协会 |
| 摘 要： | <正>1992年世界卫生组织总结了世界预防医学的成果,在《维多利亚宣言》中提出了"健康四大基石":合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡。这四大基石是最科学的养生法和生活方式。合理膳食一、平衡膳食是合理营养的基础世界上不同地区的膳食结构可划分为动植物食物平衡的膳食结构、植物性食物为主的膳食结构、动物性食物为主的膳食结构和地中海膳食结构4种类型。早在1990年,世界卫生组织就开始大力提倡地中海饮食,其饮食特点有:橄榄油的大量使用;水果、蔬菜多,每人每天平均500~600 |
| 关 键 词： | 膳食结构 动物性食物 平衡膳食 戒烟限酒 养生法 植物性食物 维多利亚宣言 谷类食物 运动强度 心理 |
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