日常养生的最佳时间 |
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引用本文: | 成莫愁.日常养生的最佳时间[J].党政论坛,2008(2):16-17. |
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作者姓名: | 成莫愁 |
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摘 要: | 睡眠]
晚上睡觉以10~11时上床为佳。因为这时人体的“生物钟”出现一次低潮期,而且,人的深睡时间一般在夜里12时至凌晨3时。这时人的体温、呼吸、脉搏及全身状态都进入低潮期,人在睡后一个半小时即进入深睡眠状态。午睡最好从13:00开始,这时人体感觉自然下降,容易入睡。
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关 键 词: | 最佳时间 养生 低潮期 生物钟 睡眠 人体 状态 |
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