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8个运动小技巧让你燃烧更多脂肪
摘 要:
拥有健康的身体我们才能过幸福安康的生活,肥胖会给身体健康造成一定的影响,所以我们要想办法进行有效的减肥,而运动是最好的瘦身方法。下面,专家就来推荐8个可以助你燃烧更多脂肪的小技巧。1、30~45分钟通常情况下,你进行有氧运动,目标心跳保持在最大心跳的60%左右,持续30分钟以上,体内的脂肪就会被动员起来为人体提供能量,脂肪供能的最高记录可达总消耗量的85%,进人减肥最佳阶段。
关 键 词:
燃烧率
脂肪消耗
有氧运动
运动分解
技巧
卡路里
新陈代谢
运动强度
减肥
速度
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