化解恶劣情绪七法

在人的日常生活中,由于会遇到种种矛盾、困难和不顺心,会时常产生不良情绪.那么,如何化解抑郁悲伤、愤怒等损害健康的恶劣情绪?心理学家向您推荐以下措施.     

使命与心情

使命与心情畅通足球场是一个最能让人自由宣泄情绪的地方，那山呼海啸般的轰动常常能给人酣畅淋漓的快感，比赛进程给人带来的欢乐与悲伤，你可以用最大的嗓门喊出来而决无人来干涉，你也可以尽情地吹着小喇叭或敲锣打鼓也不用担心嗓音给别人带来烦恼。但是，如果我们留意...     

旧区改造要重视民生体现双赢

“快乐着你的快乐，幸福着你的幸福，悲伤着你的悲伤，分担着你的忧愁，排解着你的烦恼”。人大代表作为人民群众的代言人，时刻把群众的冷暖挂在心头。为了帮助广大代表更好地了解社情民意，从本期起，本刊增设“民声之窗”栏目，着重反映市民群众来信来访反映的热点问题及人大代表的相关意见建议——     

牵手——跨越海峡两岸的爱情故事

“因为爱着你的爱，因为梦着你的梦，所以悲伤着你的悲伤，幸福着你的幸福……”这首《牵手》的歌曲曾经流行于两岸三地，岁月的流逝依稀过去多少年，依然那样令本文的男女主人公激动和感怀，留给他们无尽的思索和追忆。爱情的伟大和力量也许正是于此吧。     

行走在鲁甸

<正>未曾到过那里,你也许永远也不会有真正触动心底的情绪。就如我一样。鲁甸地震时漫天的报道,也曾让我心绪难平,悲伤不禁。但绝不会像现在这般撼动心灵。时隔一年,我来到了鲁甸——那个充满悲情色彩、让很多人牵肠挂肚的地方。踏上这片土地之前,心里颇为忐忑,不知自己要用怎样的悲伤去面对这个曾经浇洒了无边泪水,回响过撕心裂肺的哭喊,充斥过悲伤绝望的情绪,处处是断壁残垣、漫天尘埃的地方。然而,真正踏上了这片土地的时候,收获到的却是不一样的感悟。     

哭泣会加深悲伤

哭泣会加深悲伤人们通常认为，大哭一场有助于消除悲伤情绪。可是，美国心理学家的试验恰恰得出了相反的结论。据德国《图片报》报道，美国心理学家给１５０名妇女放映了一部悲剧影片，然后对她们进行心理测试。结果，在观看影片过程中哭泣的妇女，两小时后残留的悲痛和低...     

谈教师的情绪与课堂气氛的关系

情绪是人对客观事物是否符合自己需要、愿望和观点而产生的体验，是人对客观事物的一种特殊的反映形式。它是由机体生理需要是否得到满足而产生的体验，带有情境性，由一定的情境引起，并随情境改变而消失，具有冲动性和明显的外部表现。作为一名教师，应该具有稳定的情绪，并且善于进行情绪的自我调节。因为在课堂教学中，教师的情绪直接影响着学生的情绪，影响整个课堂的气氛。一个有责任感的教师，在课堂教学中，都会十分重视并刻意追求良好的课堂气氛。如果教师能在认真备课、吃透教材的基础上，以良好的心态、饱满的热情、稳定的情绪站…     

“跪爬捐款”事件：愤怒点为什么一再成炒作的噱头

谢三秀为救身患癌症的女儿当街跪行，只因一位网名为“广州富家公子”的网友说“只要你跪爬一千米就给你两万元”，可谢三秀跪行后此网友又出尔反尔，激起了舆论对这位母亲的同情和对“富家公子”的愤怒。可舆论还没质怒多久，该网友就承认此事件是其一手策划，称气愤比较容易引起关注，是“逼不得已才用这一招”，并称手段卑鄙但出发点是为救人。     

男儿有泪也须弹

人类情绪和情感的典型表现是笑和哭。快乐、满意、喜悦、欢欣等情绪可以使人笑，恐惧、焦虑、委屈、悲伤等情绪则可以使人哭。“男儿有泪也须弹”，本文主要对哭的心理作一简要剖析。     

科学生活：情绪为什么会影响人的健康?

保持积极乐观的情绪会使人长寿并且增强身体抵抗力,而近来又有科学家从另一角度证实了情绪与健康两者之间的关联性。他们指出,如果情绪常年压抑、沮丧则会升高胆固醇和放大人的疼痛感。科学家发现,如果你对你现在所拥有的一切心存感激,无论是拥有一个贴心的伴侣,拥有一定的成就,还是自己还活着这个事实本身,这种感激之情都可以增强免疫功能,降低血压,令整个身体的康复速度加快。不少人都有这样的经历:当悲伤、抑郁时,会出现头疼、胃痛、     

巧借东风布春雨──多媒体在政治课教学中的应用

一、创设情境，激发学习兴趣　　300多年前，捷克教育家夸美纽斯在《大教育论》中写道：“一切知识都是从感官开始的……在可能的范围内，一切事物应尽量地放到感官跟前，一切看得见的东西尽量放在视官跟前，一切听得见的东西尽量放在听官跟前……假如有一个东西能够同时在几个感官上面留下印象，它便应当和几个感官去接触。”这一论述实质上就是对今天情境教学的具体要求。在实际教学中，既没有纯粹的认知活动，也没有纯粹的情感活动，我们只有把问题融入一定的情境、气氛中，让学生身临其境，才能调动学生学习的积极性，才能把遥远的拉近…     

公路:斗气者止步

在美国的公路上，由于司机的愤怒情绪造成的恶性交通事故变得普遍起来。通常，在高速公路上发生的司机间的争执会很快平息。但是，有很多情况，气愤会升级成战争，最终导致悲剧性的结果。据交通安全“ＡＡＡ”基金会的报告显示，由于愤怒情绪引发的交通事故在最近五年增加...     

斯隆管理学院：帮助学生了解全球化和多样化

麻省理工学院斯隆管理学院院长大卫·施密特雷恩：在全球化过程中，我们经常讨论的是变化的重要性，由于变化，我们要改善我们的管理，对于管理学院的管理来说，我们必须要创新。我们过去经常说跳板这个概念，事实上很多人认为进入管理学院就是上了一个跳板。对于未来管理学院的学生来说，作为一个学生，当你被要求下降这架飞机的时候，你必须把飞机降到全新跑道上，因此需要一定的准备时间，但是很多方面是需要你自己做的。     

提高青少年的挫折承受力

挫折在心理学上是指一种情绪状态，是个体在从事有目的的活动过程中遇到障碍或干扰，致使个人动机不能实现，个人需要不能满足时所产生的消极情绪反应。如学生考试不及格、毕业生求职失败等都会产生担心、痛苦、失望、焦躁的心理状态，这些就是我们所说的挫折。青年期是人生的一个特殊阶段，也是最容易产生受挫感的阶段。虽然适度的挫折可以使青年在困难情境中经受磨炼，摆脱困难，培养出积极、乐观、奋发向上的坚强意志及吃苦耐劳的精神，对青少年的健康成长产生积极的作用，但是，严重的挫折也会使一些意志薄弱、情绪不稳的人意志消沉、自…     

没有时间悲伤

几天来,在灾区现场采访时,面对着成堆的瓦砾、钢筋、泥土堆成的废墟,面对着不时暴露出来的尸骨,面对着一个个流着眼泪的灾民,以及在这场骤然闪现的灾难中展现出来的平凡人物的英雄行为……虽然心情很是沉重．但作为记者已经没有更多的时间和心情去悲伤了。因为时间太紧，要收集挖掘的素材太多，耍尽量采访更多的人，要尽量去写更多的报道。     

吃祖宗的饭不能断了子孙的路

董耀会有一张令人望而生畏的脸，在面对遭到破坏的长城的时候，那张脸越发严峻。１９８４年，董耀会与两位青年结成“华夏子”徒步考察明长城，历时５０８天，成为最早徒步考察万里长城的人。１８年后再走长城，每到一地，第一个快步走上长城的总是这位长城之子。在董耀会的日程表中当务之急是呼吁为长城保护立法。王寅：在长城沿途，我看到你经常因为长城被破坏感到非常气愤。董耀会：不是对一个地方产生的气愤，而是痛感体系上的管理无序，苍白无力。破坏随时都在发生，每天，每时每刻都在发生。最感到心痛的是，由于各级政府的漠视，破坏…     

群众工作中群众情绪的科学分析与理性疏导

群众情绪是一定社会中群众的心理表现，它是人们对社会生活的各种情境的知觉，通过群体成员之间相互影响、相互作用而形成的较为复杂而又相对稳定的态度体验。尤为重要的是，社会情绪具有很强烈的群体情绪认同，在某一群体中，     

城市管理缺失之殇

距长沙女孩杨丽君暴雨中坠入下水道,被急流卷走已经有些时日,管理部门宣称"有一线希望,决不放弃",人们点燃蜡烛为她祈福,然而,日子一天一天流逝,女孩仍然没有任何音讯。再多的悲哀,再多的惋惜,对于一个刚刚大学毕业,鲜花般灿烂的生命,都显得如此苍白无力。悲伤。女孩的逝去留给我们无尽的悲伤,但是这种悲伤绝不鲜见。2010年5月4日广州,一女生在暴雨中,坠入下     

情绪冲突视角下青年亲密关系沟通模式探究

亲密关系作为人际关系发展的最高阶段,在这个阶段情绪管理尤为重要。情绪冲突理论的视角能够对此研究带来新的启发。本研究通过深度访谈法,基于情绪冲突视角对青年亲密关系沟通情境中的影响因素进行分析,试图构建出青年亲密关系沟通的负面情绪管理模式。研究发现,在青年亲密关系语境下,期望落差与行为冲突导致了负面情绪唤起,负面情绪的上升因循着“情绪唤起-认知障碍-非理性沟通（情绪宣泄）-沟通终结”的激发路径,沟通倦怠在其中起到了调节作用。个体会通过认知资源投入、认知资源转移和正性认知引入的方式来管理情绪。由此,接纳对方的情绪宣泄并给予情感抚慰,或是能动地转移注意力资源,成了有效冷却负面情绪的手段。本文揭示了引发青年亲密关系冲突最重要的“情绪冲突”的运行机制,对于改善亲密关系沟通具有重要的启示。     

说生气

人皆有七情六欲,这一点连宣扬"四大皆空"的佛家也不否认。但芸芸众生如果沉湎于某种感情中,就有可能使自己陷入心理的泥淖而不能自拔:太高兴,会得意忘形;太忧愁,会"白了少年头";太悲伤,会有损健康;太气愤,会"怒从心头起"……况且,感情也是会相互转化的,岂不闻"乐极生