秋食“三菜”

<正>秋季阳气渐收,阴气生长,可多吃黄花菜、芥菜和白菜等蔬菜养阴防燥,保持身体健康。黄花菜含有丰富的卵磷脂,对增强和改善大脑功能、抗衰老具有关键作用。同时,能消除动脉内沉积物,对注意力不集中、记忆力减退、脑动脉阻塞等症有特殊疗效,因此被称为"健脑菜"。同时,黄花菜能显著降低血清胆固醇的含量,有利于高血压患者的疗疾保健。黄花菜还能抑制癌细胞的生长,     

吃点“碱”护心血管

<正>心脑血管疾病向来是中老年人的健康大敌,专家提醒,随着年龄增长,血管会衰退老化,斑块等沉积物也会越来越多。因此,生活中可适当补充一些有益血管的"碱性食物"。碱性食物并不是指味道或是食物本身的化学属性,而是含钾、钠、钙、镁等矿物质较多的食物,它们在体内的最终代谢产物常呈碱性,如蔬菜、水果、乳品、菌类、豆制品以及一些水产品等,西红柿、橘子等吃起来呈酸味的蔬果,也属于碱性食物;而肉类     

健康早餐八件事

1.不吃早餐容易患消化道疾病人经过一夜睡眠,早晨肠内食物已消化殆尽,急需补充。如果早餐吃不好,午饭必然大增,造成胃肠道负担过重,导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。2.不吃早餐会降低大脑功能,影响大脑发育,影响智力饥饿时血糖降低,会使大脑出现障碍,产生头晕、注意力不集中,记忆力减退,易疲劳,甚至影响大脑功能,导致智力下降。研究发现,在智力水平相差无几的情况下,吃早餐学生的学习成绩明显高于不吃或少吃早餐者。这是因     

对听力有益的食物

1、铁元素食物铁元素可以有效预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生,平时要注意补充铁元素。铁元素主要来源于食物中,海蜇皮、黑木耳、黑豆、虾皮、紫菜等食物富含丰富的铁元素,45岁以上的人群要适当多吃这些食物。     

高胆固醇吃什么食物最好?

正长期大量摄入胆固醇会使血清胆固醇升高,增加患心血管疾病的危险。胆固醇是人体不可缺少的营养物质。它不仅作为身体的组成成分,还是合成许多重要物质的原料。长期大量摄入胆固醇不利于身体健康,会使血清胆固醇升高,增加患心血管疾病的危险,并诱发脂肪肝。根据美国每日健康网报道,通过长期研究,美国洛玛琳达大学研究人员的一项最新研究成果显示,已经患高胆固醇血症的人要常吃以下10种食物:玉米:含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。     

常饮葡萄酒有益健康

为了防范心血管病 ,医生通常建议我们要少吃高脂肪食物。 2 0世纪 70年代 ,美国医学家却在心血管病研究中发现了奇特的“法国悖论”现象 :法国虽然是世界上食用高脂肪食物最多的国家 ,如肥鹅肝、奶酪等 ,但因为常饮葡萄酒 ,其动脉硬化和心血管病的患病率在西方国家中却是最低的 ,其每年死于心血管病的人的比例比英国、美国少一半。多项研究表明 ,常饮萄葡酒有益健康。———能降低胆固醇 ,预防血管硬化和心脏病。葡萄酒含有多种酚类物质 ,主要存在于葡萄的皮、梗和籽中 ,特别是经过浸皮程序的红葡萄酒 ,其含有的“单宁酸”等酚类物质更丰富 …     

11种食物增强记忆力

正饮食不仅是维持生命的必需品,而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。有些食物有助于发展人的智力,使人的思维更加敏捷、精力更为集中。记忆力随着年龄的增长和专注度的下降会跟着减弱,从而影响到生活和工作的正常运转。增强记忆力最经济有效的办法是通过日常饮食,日常生活中有很多有助于提高记忆力的食物,脑力劳动者不妨经常选食。     

酱油点滴调味健康

酱油的营养成分 酱油含有18种以上的氨基酸,其中人体所需的8种全有, 还有丰富的维生素B1,维生素B2,及锌、钙、铁、锰等多种微 量元素,以及大豆异黄酮和卵磷脂。因此,酱油不仅可以带给人 们美味,也是一种具有一定营养价值的调味品。     

退休后八大健身建议

蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质和纤维素,是我们离不开的食物。但下面这六种蔬菜对人体健康有害,应避免食用。     

强身健体的十大食物

强身健体的十大食物最近，美国学者提出了强身健体的十大食物，它们是：１．香蕉：香蕉是一种理想的低热量低脂肪食物，含有大量的的矿物质，尤其含有丰富的钾。２．铁饼：小麦麸含有对人体有益的纤维素，可以预防肠癌、降低血清胆固醇。３．核桃：５００克核桃相当于２．...     

健康

正藻类植物——心脏最爱丹麦科学家进行的一系列研究发现,将藻类植物作为食物定期食用,可改善心血管系统和强化心肌。此前科学家们就曾发现,若心脏疾病患者的食物中含有藻类植物,即便含量很少,他们都能渐渐恢复健康,心脏状况也开始变好。专家强调,藻类植物可作为极为重要的预防性食品,有助于预防所有     

皮肤喜欢的十种食物

西兰花 西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。秋季,我们更要注意保养自己的皮肤,挑选一些既好吃又对皮肤有益的食物,两全其美,何乐而不为呢？     

让运动赶走抑郁

抗抑郁症药多有副作用,如使人平衡失调、记忆力减退等。运动疗法是目前治疗轻度和中度抑郁症最有效的方法,只要持之以恒,疗效显著。跑步跑步时大脑分泌的内啡肽是天然的止痛剂,能给人以欣快感,可减轻心理压力,缓解抑郁症状。跑步的时间选在傍晚为宜,速度120步/分钟,每周至少3次,每次持续     

春季养生有讲究

亚健康是“自感不爽，检查无病”介于健康与疾病之间的一种动态变化的中间状态。亚健康的表现多种多样，如记忆力减退、精神不振、易感冒、嗜睡、四肢乏力等。不管何种原因引起的亚健康，不管哪种表现的亚健康，最主要、最本质的是人体自身免疫功能低下，提高自身免疫功能，就能远离亚健康。     

老年人饮食并非越清淡越好

有许多老人信奉饮食越清淡越好，甚至说吃素能长寿。但事实证明，人吃过分清淡食物会降低体质，疾病反而更容易侵袭人体。即使患有心脏病的老人，也不可强求饮食必定要清淡。在素食中，除了豆类含有丰富的蛋白质外，其他食物中的蛋白质含量均很少，而且营养价值较低，不易被人体消化吸收和利用。而诸如鸡、鸭，鱼、肉之类的荤食，     

警惕6种伤脑食物

<正>在工作学习中,有时会感到记忆力衰退、思维迟钝、脑力枯竭的现象。据环球网报道,某些食物会影响警觉度、记忆力、情绪和神经系统,危害大脑健康。美国《医药日报》最新载文,刊出经研究证实的"6种最伤大脑的食物"。1、咖啡因美国宾夕法尼亚州布林莫尔医院心理学家劳伦·纳波利塔诺博士表示,有心理问题的人群     

河北医科大学附属以岭医院：骨髓间充质干细胞移植结合中药治疗重症肌无力

河北医科大学附属以岭医院肌萎缩治疗中心重症肌无力科经10年的临床研究结果显示:他们自行研制的重肌灵系列制剂,具有较好的临床疗效,不仅能明显改善眼睑下垂、复视、肢体无力、吞咽困难、构音不清等临床症状,而且能降低患者乙酰胆碱受体抗体、改善肌电图电位衰减百分率,与强的松比较,没有副作用,且远期疗效和稳定性明显提高。实验研究结果显示:重肌灵能明显改善症状,改善模型大鼠的肌力,抑制抗乙酰胆碱受体抗体,但不抑制正常的免疫功能。“重肌灵治疗重症肌无力的实验与临床研究”于2002年被列为国家中医药管理局临床研究课题。2004年获石…     

葱蒜亦良药

<正>葱蒜不仅可入菜、作调味之品,而且极富营养,是公认的蛋白质及磷、钙、铁、镁、硒等微量元素含量丰富的食物,能防病健身,具有较高的药用价值,亦是良药,被誉为"天然抗生素"。古人食葱蒜是将它作为主菜的。潘岳在《闲居赋》中说:"菜则葱韭蒜芋,青笋紫姜。"食用方式以烹、炒为主。葱蒜作为调味品,是由于它们含有一种特殊香气的挥发性硫化物,其中主要成份是葱蒜辣素,除了能去除腥膻等油腻厚味、菜肴中的异味,     

健康

正薄荷茶改善记忆力英国心理学会诺丁汉年会上宣布的一项新研究发现,常喝薄荷茶可改善记忆力。新研究中,英国诺森比亚大学研究员马克莫斯博士及其研究小组将180名参试者随机分为三组,分别饮用薄萄茶、甘菊茶和热水。结果表明,与饮用甘菊茶或热水的两组参试者相比,饮用薄葡茶的参试者的长时记忆、工作记忆和警觉度都显著改善。除此之外,薄荷茶还能提神醒脑,有助改善消化不良,缓解咳嗽和咽喉痛等感冒症状,消除口臭。大家可以在家或者办公室种上一盆薄荷,如果条件不允许,可以买些干薄荷。     

地震伤员的康复与护理(续) 脑外伤的早期康复与护理

颅脑外伤的临床症状表现是由受伤的轻重程度决定的,轻微颅脑外伤可仅有头皮血肿,重的脑外伤可出现:头痛、恶心、呕吐、意识障碍等症状。头痛呈持续性胀痛,呕吐一般为喷射性呕吐,意识障碍由轻至重可分为嗜睡、昏睡、浅昏迷、昏迷、深昏迷。其他表现如头晕目眩、耳鸣。记忆力减退、注意力难以集中、易疲劳、智能减退、失眠等也是很常见的。