四招帮你赶走春困

葱姜蒜能提神儿 脾湿是春困的最主要原因，饮食上应该省酸增甘。补益脾胃。多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、怀山药来增进脾胃功能。适当多吃葱姜蒜等食物有助于振奋阳气。     

让心脏安全过冬(下)

<正>均衡饮食。冬天饮食会有不少荤菜,调查表明过多的钠盐、大量饮酒、膳食中过多脂肪的摄入,均可引发高血压、冠心病等心血管疾病,所以平时饮食应均衡,定时、定量;尽量少盐、少糖、少油,多吃蔬菜水果,少吃动物性油脂及动物内脏;早晚多喝水,多吃富含粗纤维的食物,保持大便通畅。尤其是心血管病人更要注意营养均衡,饮食清淡。多吃新鲜蔬菜、水果、牛奶、瘦肉等富含维生素和优质蛋白的食物,过咸过辣过油的食物最好不吃。     

饮食不是越清淡越好

正有些老年人信奉饮食越清淡越好,甚至认为吃素能长寿。他们的根据是素食可以减少胃肠负担,容易消化,还可以防止心脏病的发生。但事实证明,人吃过分清淡的食物会降低体质,反而更容易被疾病侵袭。即使患有心脏病的老人,也不可过分强求饮食清淡。     

六种最常见蔬菜的饮食禁忌

餐前吃西红柿餐前吃西红柿,容易使胃酸增高,食用者会产生烧心、腹痛等不适症状。而餐后吃西红柿,由于胃酸已经与食物混合,胃内酸度会降低,就能避免出现这些症状。     

饭桌上杜绝几件事

饭桌上的礼仪被提倡了很多年，但更为重要的健康准则却总是被忽视。越来越多人把吃饭当成谈工作、忙应酬、交朋友的场合，不知不觉走进很多误区。趁热吃 “菜来了，趁热吃!”这是饭桌上常听到的一句话。虽然食物趁热吃味道更香，但长期过热饮食却会诱发食道癌等多种消化道疾病。     

春节保健总攻略

<正>饮食篇勿暴饮暴食每餐只能吃八分饱,不可吃得太撑。在食物方面,五谷主食不可少。多吃富含纤维素、维生素的新鲜蔬菜、水果,以促进胃肠蠕动,加快体内有害物质的排泄过程。     

地方干部说话有宜有忌

人人都会说话,说话的方式、效果却大不相同.地方干部在说话上应当注意三宜三忌.     

天热多吃上类食物

夏天，气温高出汗多，损耗了大量体液，也消耗了多种营养物质，很容易感觉到身体乏力和口渴。这是一种耗气伤阴的表现，会影响到脾胃的功能，引起食欲减退和消化功能下降。为此，医生建议夏天应多吃四类食物。     

小卡片

<正>专家坐诊饮食控糖,五谷为主(上)糖尿病患者要严格控制饮食,这似乎已是大家的共识。但长期以来,吃多少主食一直让糖尿病患者颇费心思,吃得太少身上没劲,吃得多了又担心血糖升高。那么,究竟应该如何对待吃主食这个问题呢?人们常说的主食,指的是富含淀粉的谷薯类食物。谷类如大米、小米、玉米、面粉等,薯类如红薯、土豆、     

干仗的“广告知识”

广告看多了,便会发现一些有趣的现象:味精不能多吃,多吃有损记忆力——鸡精企业味精是从食物中提取出来的,可以放心吃——味精货柜盐不能多吃,多吃易患高血压等多种疾病。如     

专家深度解读有毒食品 支招全方位鉴别方法

食品安全事件年年有,可今年特别多。人们愤慨奸商无良的同时对自己的饮食环境充满担忧。这些＂有毒＂食物对我们的危害有多大,我们怎么躲？本版编辑结合当前饮食安全热点问题,请教多方专家,进行深度剖析,从辨别优劣入手,教您避开不安全食物。毒豆芽被掺入致癌物和兽药——自发豆芽吃着最安心近期,多地警方查处＂漂亮豆芽＂黑加工点,经检测,     

夏季养生:多酸 养心 午休

立夏节气正式拉开了夏天的大幕,随着气温变化、季节更迭,人们的日常饮食、保健方法也要随季节及时变换。多酸夏天出汗多,人体最易丢失津液,所以要适当吃酸味食物,如草莓、番茄、柠檬、乌梅、葡     

早餐不该吃的5种食物

<正>大家早餐都吃什么?吃面包的和吃米饭的,最近还出现了喝果汁的。不论身心,早餐可是会影响一整天的重要存在呢。早晨,人体血糖值低,吃早餐会让血糖值平缓地上升。血糖值上升过快,会致使人发胖,容易乏累,甚至出现抑郁症的症状。最严重的还可能引发心脏病。总结出5种早餐不该吃的食物,一起来看看吧,也许你还吃过呢。甜点面包有不少人已经将甜甜圈、曲奇、蛋糕等作为常吃的早餐了。然     

6个小妙招 健康过春节

青菜不切整下锅将青菜等蔬菜不切断来烹调,可喻为“长年菜”。这样,吃者务必要细嚼才能下咽,还会分泌更多唾液来帮助消化。同时,纤维多的食物具有蠕动肠功能的作用,对于春节期间的饱食可能引起的消化不良或者便秘有预防作用。餐桌常备芥菜春节期间,当肉类和糯米(温性)做成的糕点类吃得太多时,内脏会发热,吸收脂肪,造成脂肪囤积。而芥菜的性质属寒性,吃大量的芥菜可排除内脏的发热。素食料理早餐春节的早餐用素食料理,既象征一年开始清静身心,同时,摄取叶绿素、胡萝卜素、维生素、铁质、纤维素多的蔬菜类,可以与节日大量偏向鸡鸭鱼肉的饮食取…     

餐桌上的"天然消炎药"

现下气温逐渐升高,容易滋生各种细菌,日常饮食要多吃一些有助于杀菌、增强抵抗力的蔬菜. 菌菇中富含多种营养成分,是非常不错的选择.尤其是现在正应季的平菇,自带"天然抗生素",而且相对香菇等其他菌菇,价格也更实惠.     

违纪案件初查工作“四忌四宜”

结合纪检监察工作实践 ,我认为违纪案件的初查工作归纳起来有“四忌四宜” ,即忌迟疑不决 ,宜以快制胜 ;忌直奔主题 ,宜声东击西 ;忌全面进攻 ,宜重点突破 ;忌先谈后查 ,宜先查后谈。忌迟疑不决宜以快制胜初查工作的行动一定要快 ,一旦确定初查就要迅速进入调查。首次调查必须快速、突然、迅雷不及掩耳 ,出其不意、攻其无备。切忌小打小闹、举棋不定 ,必须克服打“持久战”的思想 ,以防拖延时间、贻误战机 ,造成串供机会 ,形成“夹生”案。强调初查工作以快制胜 ,其前提是调查开始前必须做好充分的准备工作 ,制定周密的初查计划 ,确定明确的…     

五谷杂粮话健康

营养学认为，最好的饮食其实是平衡膳食。平衡膳食的第一原则就要求食物要尽量多样化。多样化有两个层次，一个是类的多样化，就是要尽量吃粮食、肉类、豆类、奶类、蛋类、蔬菜、水果、油脂类等各类食物；另一个是种的多样化，就是在每一类中要尽量吃各种食物，比如肉类要吃猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉、兔肉、鸭肉等等。     

从头到脚的饮食秘方

俗话说：吃什么补什么。但你知道脑、心、肺、肾等都需要什么样的食物营养吗？现给你提供一张全身的“食物地图”,告诉你从头到脚的饮食秘方,让你吃出美丽,吃出健康。     

致富指南

巧施化肥　　1.碳铵、硝铵、尿素等氮类肥料,不宜浅施,更不能施“露地肥”,施用深度应超过 5厘米,施后即覆土。　　2.碳铵、硫铵、磷铵、硝铵均不能与草木灰、石灰混合施用,否则会降低肥效。　　3.硫铵长期使用易使土壤板结变硬;磷肥分散使用肥效低,应与积肥堆沤 15至 20天,再集中沟施或穴施在农作物根部附近。　　4.钾肥应作底肥一次性施用,作追肥宜在农作物苗期施用,最迟不能超过拔节期。　　5.磷酸二铵忌多施于蔬菜,因蔬菜需要大量的氮素和钾素;含氮素肥料忌多施于大豆、芸豆、花生等豆科作物,过多施用,不仅造成肥料浪费,…     

“五有”老人乐陶陶

老年人心理卫生的内容很广泛，尤其要注意以下几个方面： 饮食的心理卫生 老年人消化功能衰退，因此要特别重视饮食时的心理卫生。老年人常因情绪不安，心情不佳引起胃肠功能失调。因此，老年人在吃饭前后，要力求心情平静与愉快，切忌生气、忧愁等负性情绪。吃饭时可有意识地利用心理上对美味食物的想像来唤起食欲，激发消化系统功能。逢年过节或碰上特别爱吃的东西，切忌过量，否则加重消化系统的负担，容易诱发消化系统疾病。