学习点亮人生（上）

围绕《学习点亮人生》，谈六个问题： 一、把学习培养成为一种个人爱好人的爱好多种多样：有的喜欢游泳，有的喜欢打球。一个体重60千克的人，游泳1小时消耗360卡路里；打羽毛球1小时消耗456卡路里；跑步1小时消耗900卡路里：爬山1小时消耗的热量会更多。喜欢运动的人常常累得汗流浃背、气喘吁吁，可是很少有人抱怨苦和累，为什么呢？     

谨防告示牌变成挡箭牌

据报道,在颐和园的昆明湖西侧,每天下午都有一些人在水中游泳,而在离他不远处,就矗立着不止一个“饮用水源禁止游泳”的牌子。对此,公园管理处的工作人员表示,针对游人私自游泳的现象, 公园一直都是把竖立警示牌和派人劝阻结合起来管理。警示牌的竖立是按规定必须要有的,然而它的作用到底有多大却无法评估。     

健身运动之最

最好的减肥运动——游泳当你试图减肥并努力使体重不再反弹的时候,坚持游泳对消除多余的脂肪十分有效。游泳时身体消耗的能量大,有利于消除身体出现的赘肉。最好的健脑运动——弹跳弹跳是一种全身性活动,能够加强     

中国女子游泳缘何出现质的飞跃

在刚刚结束的第七届世界游泳锦标赛上,中国游泳队以12金6根1铜共19枚奖牌再加5项世界记录的辉煌成绩,雄居榜首,震撼了国际泳坛.中共中央政治局委员、国务委员李铁映9月15日在接见参加第七届世界游泳锦标赛的中国代表团时说,中国代表团在本届世界锦标赛上取得的胜利是中国体育事业发展过程中的一次突破.李铁映指出,中国游泳运动崛起的一个经验就是,依靠科学选材和科学训练,运用先进的科技手段实现突破.中国游泳界人士从中国人的实际情况出发,探索出了一条具有中国特色的路子,实现了训练理论的突破,并完成了从理论到实践的成功的飞跃.     

浅析陆上练习在游泳训练中的作用

研究和分析世界游泳训练的发展趋势，对于今后更好的把握训练的方向有重要的意义。通过陆上运动对游泳技术的帮助，从力量技术数据、场地原因加以说明，进一步阐述了陆上练习对游泳运动的辅助作用和以后二者的发展趋势。运用陆上游泳专项的力量练习、柔韧练习、速度练习等训练方法，从而提高运动员竞技能力。     

论高校游泳课与心理健康的关系

随着我国社会经济的发展,很多的大学生将面临来自学习、生活、就业的压力。因此说大学生的心理健康是不可以轻看的。以下内容通过游泳这一项目活动中的实践与体会的总结,通过研究得出,游泳训练要注重运动员的心理健康发展,运动员的心理健康发展应从少年时期抓起,为他们今后的运动生涯打下坚实基础的建议。文章根据一系列心理发展的特点,结合游泳训练的实际,着重研究探讨了在游泳训练过程中怎样促进少年运动员的心理健康发展。     

女大学生游泳时恐惧心理的产生与克服

游泳是一种有意识的活动,它深受广大学生的喜爱.但对于20左右岁、刚刚踏入大学校门的女生而言,她们中的大多数都未曾下过水,因此,作为游泳的初学者,她们很容易产生恐惧心理,这种恐惧心理又会影响游泳动作要领的掌握,也就直接影响游泳教学任务的完成质量.本文试图探究高校女生初学游泳时产生恐惧心理的原因,针对这些原因在长期的游泳教学实践基础上总结出一些克服恐惧心理的对策,目的在于提高今后女生游泳课的教学质量.     

日本医学专业全方位解析

正医学专业是日本留学热门专业之一,日本在医学领域的研究领先于世界,不少现在活跃在国内医学领域的专家都是经由日本大学学习或者进修后回国发挥自己的热量的。一、日本医学三大分支在日本,医学专业有三大分支,分别是:基础医学(医科学)、临床医学和社会医学。基础医学是研究人的生命和疾病现象的本质及其规律的自然科学。其所研究的关于人体的健康与疾病的本质及其规律为其他所有应用医学所遵循。基础医学包括解剖学和组织学、生理学、病理学、疾病学、微生物学、生化     

夏季保健“七不宜”

不宜快速降温人们在户外活动后为尽快消汗除热,往往喜欢冲冷水浴。这样会使全身毛孔迅速闭合,使热量不能散发而滞留在体内。同时,还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足,使人头晕目眩,重者可引起休克。     

夏季保健“七不宜”

不宜快速降温 人们在户外活动后为尽快消汗除热，往往喜欢冲冷水浴。这样会使全身毛孔迅速闭合，使热量不能散发而滞留在体内。同时，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩，重者可引起休克。     

本周焦点人物

罗雪娟：女“蛙王”告别泳池1月29日,奥运会冠军罗雪娟获得“中国游泳运动杰出贡献奖”并因身体原因宣布退役。23岁的罗是浙江绍兴人,12岁进入专业队接受训练,师从张亚东教练。罗获得的世界冠军有：2001年世界游泳锦标赛女子50米、100米蛙泳双料冠军；2003年世界游泳锦标赛女子50米、100米蛙泳和4×100米混合泳3个冠军；2004年雅典奥运会女子100米蛙泳冠军。     

本期健康策划——春季运动篇

春季如何进行运动秋收,冬藏,春生,夏长。春天来了,万物在苏醒,人体需要运动,一个冬天都在"冬眠"的人们终于可以走出家门,到郊外踏青感受春天的活力,抓紧时间活动活动筋骨,把积蓄的脂肪甩掉。经过寒冷冬季的"运动低潮期",人体身体各器官的功能都处在一个较低的水平,季节活跃性低。此时,肌肉松弛、韧带变硬、中枢神经、内脏系统功能较低下,如果急于激烈和不当的运动,就容易受伤。因此,每到春天都是运动伤害的高发季。春天的气候     

冬泳铁汉背后的力量——德元堂药业支持王刚义挑战吉尼斯纪录

大连理工大学教授、法学博士王刚义年近50,而他20岁以前还不会游泳,却在40多岁时一次次挑战人体在冰水中的耐寒极限,并且一次次创造了吉尼斯世界纪录。 “冬泳铁汉”王刚义继成功挑战智利大冰湖、南极冰湖、韩国汉江、日本北海道之后,2004年元月19日再次成功畅游北大西洋“泰坦尼克号”沉没海域,游时37分32秒,向全世界表明了中国人民“热爱生命,游向和平”的美好愿望。随着王刚义的事迹不断被人们所熟知,一家自始     

我国农村的扶贫开发

贫困是经济、社会、文化落后的总称，可分为相对贫困和绝对贫困。相对贫困是指某一个人、群体、地区的收入水平和实际生活水准低于社会上其他个人、群体、地区的状态。绝对贫困是指在一定环境条件下人们在长时期内无法获得足够的劳动收入来维持一种生理上要求的、被社会文化所接受的、社会公认的基本生活水准的状态。本文主要从后一种意义上研究贫困问题。国际公认，人体需要的最低人均日摄入热量为2100大卡，如果不能保证这个水平、则表明绝对贫困的存在。按照这个标准，目前世界上尚有11亿人为绝对贫困所困扰。我国农村的贫困是旧中国遗留…     

悬崖边上的智慧

沙俄时代，一个不会游泳的人失足掉到了河里。无论他怎样大喊“救命”，在岸边值勤的警察都无动于衷。落水人奄奄一息，慌乱中突然大喊：“打倒沙皇!”这还了得，在当时的俄国，辱骂沙皇是要坐牢的。两名警察立即跳入水中，把落水的人提上岸来，送进了警察局。溺水的人也因此得救。     

关于新陈代谢的十个事实

正人体新陈代谢的运作不仅影响体重,也关系着身体的健康状况。1.男性的新陈代谢比女性快。这是因为男性的肌肉数量较多,睾酮激素含量较高,而这两个因素会影响到热量燃烧。2.吃多少、吃饭时间都影响代谢的快慢。如果你跳过早餐不吃而坐下来食用一顿丰盛的晚餐,这可能会破坏新陈代谢功能。这种进     

春季饮食调理

一年之计在于春,春季是四季之始,春季饮食打好基础,对一年的健康都有重要作用.专家提醒,春季饮食注意以下几点.“多主少副”即多吃主食,少吃副食.春天风多雨少气候干燥,气温变化反复无常,人体免疫力和防御功能极易下降,诱发一些春季常见的疾病.此时可以多吃些主食,主要成分是碳水化合物,既经济又能直接转化成热量,提供身体基本所需.此外,春季应注重调养脾胃,而米饭同菜中的大鱼大肉相比,要容易消化得多,能很好地保护肠胃.     

论少数民族传统体育项目木球的文化价值——以宁夏回族为例

球类运动是中国少数民族传统体育的重要组成部分,在中国少数民族地区民间中流传着大量的球类竞赛与球类游戏项目,具有悠久的历史.少数民族地区的球类运动多种多样,运动的形式与运动规则也是千差万别,并且不同的球类运动也有着不同的娱乐价值和健身价值.其中以宁夏回族为主的木球体育运动项目就有着本民族、本地区的特色.木球的产生最早是源于宁夏回族聚居区,在当地俗称"打毛旦"、"打卯球"、"赶毛球",是当地人最喜欢的少数民族传统体育项目之一,主要通过木球运动项目的运动来反映出木球在当地所具有的独特的文化价值.     

浅谈老年运动不足与衰老

利用文献综述法对中国当前影响老年人健康的一个值得注意的问题——运动不足进行了一系列的事例分析。由于运动不足而导致老年人的各种疾病发病率增高,老年人保持良好的体质,运动锻炼是重要手段之一。运动不仅能使老年人的身体保持健康,并且能延缓身体各器官、神经系统及骨骼的衰老。在分析人体衰老的原因和衰老的表现之后,提出老年人抗衰老的重要手段之一就是持之以恒地坚持运动锻炼,通过阐述使老年人提高对运动不足的认识。     

日本游泳界已感到中国队的威胁

第十届亚运会将是中国在游泳项目上冲出亚洲、走向世界的出发点。日本游泳界上层人士分析,如果亚洲第一游泳强国日本在汉城拿不到二十五枚金牌,那么中国队步步紧逼的势头便无法扼制。 日本人的这种担忧并非没有根据。今年四月在成都举行的全国春季分级分区赛上,中国选手在全部二十九项中,十四