优质睡眠的好处

正睡觉能美容研究发现,几个月的优质睡眠能够改变一个人外貌。从中医的角度来说,失眠不利于体内的阴阳平衡,这种平衡打乱会影响整个机体的气血运行,反映到肌肤上往往表现为皮肤苍白不红润等。从西医的角度来说,失眠会导致皮肤暗淡、出现黑眼圈。因为当你睡眠不足的时候,身体会释放出很多应激激素皮质醇,一旦这种皮质醇分泌过多,就会消耗皮肤中的胶原蛋白,让皮肤失去弹性,人就容易衰老。可预防老年痴呆症研究显示,中年时睡眠充足有助于预防老年     

如何正确“排毒”

夜间睡眠期间正是人体排毒的阶段,但有些人因为睡眠不好,不但不能排毒,还会使自身的健康状况受影响。下面介绍几个排毒“绝招”。电吹风吹肚子：很多人腰腹肥胖,是因为腹部受寒,脂肪分解不出去而堆积在腰腹部。如果能用风筒在睡前吹热,就可以把暖流一直带进被窝,让身体血液循环顺畅,能有效地打击腰腹积压的脂肪。     

在场感

睡觉关掉手机肯定是个好习惯，优点多多，比如防辐射、防骚扰、能让自己安静地躺在床上“吾目三省吾身”。和吃健康食品对身体好一样，大家都知道，可又有多少人会认真执行呢？     

制怒也是领导力

主持人：在美国，每年的8月3日是“世界枕头大战日”。在这一天大家纷纷离开办公桌，来到室外，用枕头作为武器彼此对打。在2012年的“枕头大战日”，全球有超过130个城市同时举办活动。枕头大战如此风靡，正是因为现代人负面情绪的释放渠道少。科学实验表明，身体的不良情绪，可以杀死一只小白鼠。那么，大家面对不良情绪有些什么困惑，又应该怎么处理呢？。     

大众科普三则

正使用热水的四个误区身体不舒服的时候,很多人第一个想到的就是喝点热水,热水虽然是养生"宝典",但是有些时候大家都把热水用错了。热水服药。服药尽量不要用热水(一般指60℃及以上),一般用温水或温偏凉水服药。因为有些药物遇热后会发生性质改变,反而会影响疗效,还会存在一定的风险。比如这四类药物:胶囊型药物、阿莫西林等青霉素类、维生素类、糖浆类。儿童热水泡脚。热水泡脚会使儿童足部的韧带和肌肉放松,     

别让维生素变“危身素”

生活节奏的加快，让很多人处于身体亚健康的状况下，各种维生素因此成了不少人的保健伴侣。有人认为补充维生素与吃水果蔬菜作用一样；有人觉得补充维生素可以防病、治病，坚持每天服用身体健康。但是在权威专家眼里，维生素有些滥补。     

信仰危机的恶果是什么?

信仰是一个人的精神支柱,犹如指路明灯.这盏灯一旦熄灭,那么,他的人生就会陷入黑暗之中. 应当承认,在我们的党员队伍中,确实有些人已经出现了"信仰危机".所谓"信仰危机",就是对马克思主义理论、社会主义信念、共产主义信仰产生动摇甚至失落.信仰危机的最终结局,就是对信仰的彻底背叛.可以说,每个腐败官员都是从背叛信仰开始走向堕落的.     

黑暗中,你能看到什么?

正那些参加过黑暗中对话体验的人们,会重新看待强弱和优劣。他们会意识到在黑暗环境中,乃至在一个缺少人情味的社会中,周围的人对自己的重要性。"你从来都没有来过这么黑的地方吧,感觉怎么样?"11月19日,广阔的黑暗里,小东的声音格外清晰,指引着3名体验者,缓慢地走过"杜甫草堂"、"宽窄巷子"、"菜市场"、"超市"等设置场景。黑暗里,你会如此信任一个盲人,并需要他。而且,不管是官员老板,还是普通职员,在黑暗中都回到了同一种状态。导赏员小东说:"黑暗让人们重回了平等。"这是坐落于成都锦江区的"黑暗中     

天天锻炼还生病,这是为啥？

很多人纳闷,自己早出晚归地锻炼身体,可身体抵抗力依然较弱,隔三差五上医院.深陷“越锻炼越病”这个怪圈的原因,可能有如下几点：不重视营养,一味盲练.1千克体重需要1克蛋白质,这是较标准的营养需求.有些人通过锻炼消耗了体能,却没有及时进行补充,导致身体机能下降.     

刘芳:在黑暗中拥抱光明

<正>刘芳,贵阳市白云区第三中学的盲人女教师。她没有在黑暗中沉沦,反而活出了前所未有的精彩。"我不会向命运低头。"她是这么说的,也是这么做的。"她是一个敬业、乐观、坚强的教师。""她爱唱、爱笑、爱美。""刘老师比很多身体健全的人都更坚强。"在贵阳市白云区第三中学的领导、同事和学生看来,盲人女教师刘芳不仅没有随着"黑暗"消沉,反而更加阳光,传递着浓浓的正能量。"我今天穿得漂亮不?"11月18甘,身穿红色旗袍、内搭黑色毛衫的刘芳以这样的开场开始接受采访。她     

晨起第一杯水究竟怎么喝

水是乍命之源，许多人都知道水对于人体健康的好处和作用，但是你知道晨起第一杯水对于健康的影响吗？你知道晨起第一杯水究竟该怎么喝吗？ 晨起喝水的好处 补充水分：人体在夜晚睡觉的时候，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量水分，早晨起床后身体会处于缺水的状态，清晨喝水可以补充身体代谢失去的水分。     

说“比”

正"比"字的含义之一是把同类同项事物放在一起,找出相互之间的差异。比是羡慕美好、追求美好的行为表现,无人不有、无时不在、无可非议。比是人的天性,是人类社会得以不断发展进步的永恒动力。当然,比也会产生消极影响,会使有些听风就是雨的人丢魂丧志。近来,在微信、微博中关于比的内容很多,而且有些作者常常以人之长比己之短,以"引领"国民     

扭曲的潇洒

大千世界，错综复杂，百人百性，怪事迭出。有些人总想别出心裁，穷奢极欲地在睡觉、吃饭上超乎常规，标新立异。比如在钱币上睡觉，在裸女胴体上就餐，真可谓首开古今之先河。 　　睡觉本是人的一种休息形式，不同阶层、不同经济条件的人有不同的嗜好。“锄禾日当午，汗滴禾下土”的农夫，劳累至极，随身躺倒在田头地畔的黄土里或草丛中，嗅着泥土、青草的馨香，闭眼酣睡一觉，既潇洒又自在。乡下人若能冬有热炕头，夏有木板床，也就心满意足了。城里人生活档次高点，也不过是有新式的席梦思床，有弹簧软床等等。 　　大贪官成克杰却很特…     

晨起第一杯水究竟怎么喝

水是生命之源。许多人都知道水对于人体健康的好处和作用,但是你知道晨起第一杯水对于健康的影响吗?你知道晨起的第一杯水究竟该怎么喝吗?晨起喝水的好处补充水分:人体在夜晚睡觉的时候,从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分,早晨起床后身体会处于一     

随手关灯未必省电

不少人认为,随手关灯节约了用电时间从而省电,但专家介绍,其实任何电器都一样,当你打开时,瞬间启动的电流比平时大很多。对于节能灯而言,随手关灯更不省电。节能灯开灯时的瞬时高电压是正常电压的两倍,     

坚守淡泊

淡泊，是天山深处那一湾湖水，清澈透明。淡泊，是宁静，是一种人生态度。 置身于物质财富高度发达的今天，我们每天都会与诱惑擦肩。瞥一眼自己的房子、票子和位子，总有些万股无奈或千般不尽人意。对比得与失，心中难免失落。失落—经放纵和宣泄，就会失态，就会出格。欲望和浮躁容易结伴，浮云和阴霾形影相随。刺激最容易使人欲望膨胀，幻想则易使人心智迷乱。面对诱惑的陷阱、欲望的泥潭，小说家陈染说：“为了逃避黑暗，我们闭上眼睛。”但实际上却是，即便我们“闭上眼睛”，也并不能够“逃避黑暗”。     

网闻摘录

<正>灯下真是黑经调查发现,多地电力局路灯管理部门工作人员,通过领了电费却少开灯,在路灯工程中做高价格、瓜分差价,虚增材料、虚列电费,招标、付款层层卡要等方式,动辄贪污几百万元。如杭州市电力局路灯管理所原会计徐明,一人就贪污路灯电费588万元;湖北荆门市城区路灯管理局原局长沈忠斌、副局长张孝军两人"联手"贪污受贿550多万元。让人不得不想起那句"灯下黑"。路灯代表光明,可一旦涉及权力和利益,就一定有黑暗滋生的土壤。想照亮一个腐败的角落,玻璃做的灯泡太脆弱,只有铁一般的法律、党纪和制度才行。     

新年是什么

新年是一种时光的印记。时光印记无处不在,伴随我们一生,但新年的这个印记显得格外清晰。在我们人生旅程中,盖过数不完的印章,有些是自愿的,有些是被迫的。我们每个人出生的时候,会有出生证,那是我们的第一个证件,也盖着我们的第一个印章。以后,户口本、学生证、毕业证、身份证、结婚证等,我们需要很多证件,盖上很多印章,留下很多印记。在我们的生活中,还有数不清的证明,都需要印章。印章绝大多数是红红的、圆圆的,像每天早晨新升的太阳,只不过,     

雷锋语录

正有些人对个人和集体的关系认识不清,因此做工作、办事情、处理问题等,只顾个人,不顾整体。这样,就会给革命造成损失,给集体造成不利。我觉得正确认识个人和集体的关系是很重要的。我认为个人和集体的关系,正像细胞和人的整个身体的关系一样。当人的身体受到损害的时候,身上的细胞就不可避免也要受到损害。理论学习如果脱离实际,即使学得烂熟,但是表     

食材洗干净的正确方法

正日常生活中洗菜对于我们每个人来说看似很简单,其实不然,有些食材用简单冲洗法是不能清洗干净的,还会留下一些污物或杂质。那怎么洗才干净呢?肉类从菜市场买回来的肉,我们一般都会清洗一下,很多人都喜欢用自来水冲洗,看似能洗干净,其实不然,因为肉有油脂,用水冲,油脂会浮上水面。