怎样做到“晚吃少”

俗话说,早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少。对很多人来说,这里难度最大的恐怕是最后一句。面对丰盛晚餐的诱惑,到底该如何做到“晚吃少”呢？首先要明确一点,这里所谓“吃少”并不是指食物种类少或摄入量减少,而是少在吃进的热量上,也就是合理控制脂肪和碳水化合物摄取的同时,又保证足量的蛋白质、维生素和矿物质等营养素。只要尝试以下几点,“吃得少”并不难做到。     

要吃“五谷杂粮”

作为新时期的政工干部,必须要下功夫提高自身的素质。政工干部应具备哪些素质呢？概括起来就是江泽民总书记强调的12个字——政治强、业务精、纪律严、作风正。具体而言,方方面面的就多了。我仅就如何提高知识水平谈一点看法。思想政治工作是“说理工程”,要使自己的工作对象心服口服,就必须拥有丰富的知识和过人的见识。俗话说,人吃五谷杂粮,身体健康强壮。要做一个合格的政工干部,也应吃“五谷杂粮”。所谓吃“五谷杂粮”就是博学。向书本学习,不但要学习文、史、哲,而且要学习数、理、化,天文、地理等,特别是在如今知识更新速…     

吃祖宗饭要会“吃”

吃祖宗饭要会“吃”严行中国有五千年的文明史，这本身就是一笔宝贵的财富。我们中华民族，子子孙孙，历朝历代，一方面继承发扬祖宗的优良传统；一方面又随着时代的变化，不断丰富和发展祖宗的业绩，以至不断繁衍，生生不息，愈益兴旺。有人说，后人多是靠吃祖先饭立业的...     

吃方便面升糖又伤心

正据英国《每日邮报》近日报道,发表在《营养学期刊》上的一项新研究显示,每周食用方便面两次以上,就会增加心脏病、糖尿病及中风的患病风险,女性尤其明显。美国贝勒心血管病医院申俊贤(音译)博士说,这可能与方便面中含有较多的盐,以及其他一些能引发心脏病的矿物质有     

国人要吃“洋中药”

肯德基新品种“墨西哥鸡肉卷”所使用的面饼，不是由具有悠久面饼生产历史的中国企业提供，而是全部从美国进口，其原因不在于中国面粉质量不行，而在于中国迄今还没有供应商可以投入专门的流水线设备来进行大规模的、工业化的面饼生产，     

“送温暖”要做到“三多三少”

岁末年初,自上而下、各行各业的“送温暖”活动,又铺天盖地开展起来。在中央八项规定颁布一周年之际、在深入开展党的群众路线教育实践活动之时,如何将“送温暖”活动做实、做细、做好,真正将温暖送到百姓的心坎儿上,窃以为应该坚持做到“三多三少”。     

少吃有助长寿

日本科学家在最新一期《自然》周刊上发表的研究表明,少吃是延长哺乳动物寿命的最有效方法。科学家得出上述结论的依据是,一种名为RHEB-1的酶能够延长寿命,而且这种酶会根据     

乡镇干部要做到“八多八少”

乡镇干部工作水准的高低，直接影响到“三农”经济的发展和社会大局的稳定，事关当地改革开放以及社会主义新农村建设的进程。有鉴于此，笔者认为，在当前乡镇面临切实转变行政职能、扎实推动科学发展的新形势、新情况下，作为身处农村基层一线的乡镇干部，要提升自身工作水准，在其实践操作过程中，需做到“八多八少”，正确处理好“多”与“少”的关系。     

领导干部要做到“十多十少”

一、多一些党性,少一些不良个性。一般说来,在我们党内,党性决定个性,个性要体现党性、服从党性。但由于个人的经历、学识和生活道路等方面的差异和影响,有些人的个性与党性不相一致,有的甚至格格不入,成为贯彻执行民主集中制的“绊脚石”。 二、多一些官德,少一些官欲。官德对贯彻执行民主集中制尤为重要,一个官德高尚的领导干部,必定有纳言、容人、处事的“雅量”。反之,一个官欲薰心的人,在行动上表现出来的往往是嫉贤妒能,阳奉阴违,欺上压下,弄虚作假,勾心斗角,损人利己,见风使舵,实用主义等。 三、多一些谋事,少一些谋人。就是说各级领导干部要     

组工干部要做到“四多四少”

要多一些勤奋学习，少一些吃喝应酬。加强学习是领导干部增长才干、提高素质的重要途径。毛泽东曾说过，学习是我们注重的工作，特别是干部同志，学习的需要更加迫切。如果不学习，就不能领导工作，不能改善工作与建设大党。     

这五种食物最好天天吃

蜂蜜:每天早晨空腹喝一匙蜂蜜,能安五脏,止痛,解毒,防止血管硬化,久服可延年益寿。生姜:每天吃早饭时以数片生姜佐餐,能促进血液循环,帮助消化。花生:花生含有人体所需的多种氨基酸,经常食用能增强记忆,降低血压,延缓衰老。红枣:红枣营养丰富,含有较多的糖、维生素和矿物质,有“天然维生素”之称。大蒜:大蒜有很强的杀菌、抗癌作用。人们把它誉为地里长的“青霉素”和“天然抗生素”。这五种食物最好天天吃     

精力充沛必吃的食物

1.火鸡胸脯建议:每周进食3次火鸡胸脯,每次大约摄入85克左右为宜。火鸡肉含有丰富的氨基酸,却几乎没有饱和脂肪,能够有效促进肌肉生长。火鸡肉     

辣椒少吃防癌，多吃致癌

洗衣机使用时间久了，藏在内桶和外桶之间的污垢无法清除，使看似干净的衣服，实际上被再次污染了。难免感染疾病，所以一定要清除它。     

新农村建设要防“四多四少”

在新农村建设中,一些地方出现了不少新情况,必须引起注意,否则,不仅会背离中央关于建设社会主义新农村的初衷,而且会使“三农”工作重新陷入被动。     

“伤心”缘自“责任教育”的缺失

南京大学的“辛酸来信”也许未必确有其事，但其反映出来的深刻问题却并非虚构，最为让人痛心的是曾经被中华民族引为骄傲的责任意识正在一些大学生中日渐流失。     

践行“三严三实”要做到“三多三少”

<正>习近平总书记关于"三严三实"的要求,既是对每个党员干部的谆谆告诫,又是对新时期党的作风建设的新要求,为加强和改进作风建设进一步指明了方向。广大党员干部要将"三严三实"的要求内化于心、外化于行,自觉做到"三多三少"。多一些自省,少一些随性。古人言,"吾日三省吾身"。作为党员干部,必须慎独慎微,勤于自省。当前各种诱惑和挑战层出不穷,领导干部要善于、勤     

吃发芽食物治病又长寿

目前,医学界探索用脐带血治病,其实是利用脐带血中生命激活素的防病作用。专家认为,种子在发芽阶段也会产生这种激活素,中老年朋友常食发芽食物,同样具有防治老年病和延年益寿的功效。     

常吃全谷类食物益健康

<正>美国一项历时14年多、有10万多人参与的大型研究表明,经常食用全谷类食物可减少死于心脏病的危险。开展这项研究的科学家表示,一天一份重28克的全谷类食物可使总死亡率降低5%,一天一份全谷类食物还使心血管疾病死亡率降低9%。尽管普遍认为全谷类食物对健康有益,但这是第一个着眼于它们对寿命是否有长期影响的研究。研究人员在14年多时间中跟踪     

建设社会主义新农村要防止“四多四少”

中共中央十六届五中全会关于推进社会主义新农村建设的决定,不仅是切实加强“三农”工作、惠农支农、推动农村形势发展和全面建设小康社会的重要决策,也是促进广大群众共享改革开放成果、统筹城乡发展、加大内需调动、事关发展全局和社会稳定的重大战略。建设社会主义新农村,一