一日三餐怎样吃

<正>早餐早餐热量要足够,早餐的热量应该占全天饮食热量的1/4～1/3;主食要足够,否则身体产生胰岛素过少;蛋白质要足够,因为夜间为了维持血糖,肌肉中的蛋白质已经被盗用,需要补充,畜禽肉、大豆、鸡蛋都是不错的选择。一日三餐每一餐都应当吃饱。早餐不一定要喝牛奶,其他时间喝也行。喝牛奶时要注意尽可能喝原味奶和酸奶,应当喝温热的牛奶,从冰箱中取出的酸奶应放30分钟再喝。     

饮食抗肿瘤

<正>据报道,北京每日增加百余位癌症患者。癌症其实也和人们的饮食有关。大量的研究证实:80%的癌症与生活方式和环境因素有关,改变不良的生活方式。包括饮食习惯,可以明显降低癌症的发病率。抗癌饮食营养原则:大量吃新鲜蔬菜;选用未加工食品,少吃带有添加剂的食品;低脂肪食品;多喝有益生菌发酵的酸奶;不吃本身加了糖的食物,用非甜食品稳定血糖;增加     

你“会”喝水吗?

我们知道喝水有很多好处,除了能补充身上的水分外,还能促进入的新陈代谢.但你可知道,喝水还能养病?通过喝水疗法能缓解一些普通的症状,让你不吃药也能祛除病痛. 胃寒,喝红茶、姜糖水.胃寒的人要少喝性寒的绿茶、凉茶、果汁,可以喝暖胃的红茶、姜糖水. 便秘,喝蜂蜜水或果蔬汁.蜂蜜水或果蔬汁含有丰富的果糖,果蔬汁还有不少可溶性膳食纤维,能够促进肠道蠕动. 感冒时,大口喝水.处于感冒发烧等感染性疾病中,或者有泌尿系统炎症或是高尿酸血症患者,都要主动大量饮水.     

裕固族的酥油奶茶手抓肉

裕固族从事畜牧业生产,传统的饭食习惯为每日三茶一饭,主食以面食为主,副食有酥油、奶皮子、酸奶、曲拉、手抓肉、肉肠和支果干等。喝早茶至今仍然是裕固族人日常生活中必不可少的一种习惯,熬茶更有一番研究。一种是把茶叶(砖茶)捣碎,投入凉水锅里,并加草果、姜片等作料,一同煮开,待茶熬酽(浓)后,再调上食盐和鲜奶,用勺子反复搅动,然后倒入茶壶里。碗里放少许炒面,上面调酥油、曲拉、奶皮子等,最后沏上熬好的奶茶就可以喝了。喝这种茶时只用单根筷子,酥 油浮在奶茶 上面, 既可 保温, 又能 调味, 下口 时必须…     

论喝酒

在咱们中国的一些地方,会不会喝酒,有没有酒量,绝对是衡量干部、发现人才的重要指标。谚曰:能喝八两喝一斤,这样的干部最放心;能喝一斤喝八两,这样的干部要培养;能喝白酒喝啤酒,这样的干部要调走;能喝白酒喝饮料,这样的干部不能要。是否善饮,不仅关乎个人升沉,还涉及事业     

警惕你喝的茶吧

正仔细喝茶,可以衍生出来很多人生哲学,中国的茶文化源远流长数千年,至今依然深得民众的喜爱,但是,既会喝茶又会品茶的年轻人,到底在哪里啊?最近朋友推荐我喝一款茶,据说是网红茶,排队两小时才买到,喝下第一口,我就"呵呵"了——不就是茶和果汁、芝士、奶的混搭么?比较贴合现代人较强的自主意识的是,你可以自由选择各种搭配方式,既能冷喝,还能加热。     

让地球上的水重新变美——记青年科学家陈良刚

有一张《深圳特区报》鹏城今版是陈良刚的珍藏,剪报记录着1998年特大洪灾期间他主动赴灾区“滤水救人”的场景:“滚滚浊流,灾区人民又面临着饮用水问题。一位青年科技工作者站在已经被洪水泡了两个月的房子边,正用一个并不复杂的设备,将随手舀起的混水过滤为清水。可是谁也不敢喝这样的清水,因为混水四周还浸泡着淹死的动物呢!县长来了,这位年轻人当着县长的面,‘咕咚、咕咚’喝下了好几杯;小学生来了,年轻人又笑嘻嘻地喝下了这样的过滤水;喝啊喝,当着灾区人民的面……于是,一个近乎神话的故事在灾区流传开了:有人发明了一种净水的机器,能把…     

养生之道 夏季补水食物大排名

美国《健康》杂志最新载文指出,在我们每天摄入的水中,大约有20%来自固体食物。以下就是10种含水量至少为90%的补水食物。黄瓜,含水量96.7%。水分含量是所有食物中最高的。可做沙拉,也可以做成凉菜,用黄瓜、酸奶、薄荷和冰块一起做成冰镇饮品也是个不错的选择。生菜,含水量95.6%。平时,将生菜作为三明治或者其他主菜的配菜来吃,是非常健康的补水方法。芹菜,含水量95.4%。芹菜的能量很低,富含叶酸、维生素C和维生素K,还能中和胃酸,有效治疗胃灼热等不适症状。     

国外如何保障饮用水安全

德国人就喝自来水虽然德国人自称"喝啤酒胜过喝水"。不过,数据显示,德国人喝得最多的.还是水。德国人口渴时,会随手接杯自来水.不加热也不过滤.卫生又安全。德国不仅要测自来水的酸碱值和细菌含量.而且还测矿物质含量,这样的水喝起来当然放心。不过德国的自来水价格也是全世界最贵的。如果用户每年用水1万立方米的话.每立方米的价格高达1.91欧元(1欧元约合人民币8.8元),而在美国,水费折合成欧元只有47欧分。这样高的水价,主要是为了让人们节约用水。     

物质年代写真：最理想的东西是既好用又好看

选择好东西，是因为我们用了太多坏东西，从吃的喝的到穿的用的，能放心拿来用的，选择实在有限。2008年，是中国人感觉荣光的一年，奥运完美结束，生活还在继续，因此，我们得想一想到底要不要喝康师傅自来水，要不要随身带个产品成分检测仪，     

国外保障饮用水安全层层设防

<正>从全球看,德美日的饮用水水质标准代表了世界标准的最高水平,这与三国对饮水安全的投入与监管分不开。德国:德国人口渴时,会随手接杯自来水,不加热也不过滤,卫生又安全。德国的自来水可以直接喝,得益于严格的水源控制。在德国,饮用水被确定为生活中的第一物质材料,饮用水水源保护在德国占有很重要的     

一只纸杯见精神

前不久,笔者和两位通讯员到广西某纸业集团有限公司采风。到了该公司后,他们派车送我们去实地采访一线工人。在车上,一位负责人叫一员工给我们水喝。我以为会每人给一瓶矿泉水,出乎我之意料,只见那员工提过来一罐10公斤装的矿泉水,用纸杯装给我们喝。我心想,他们真够“抠”的,连一瓶水也如此算计。接下来的事更出乎我的意料:那员工告诉我们,用过的纸杯不要扔掉,一会要喝水的时候还可以接着用,这样既节约又环保。她说完,连连说“不好意思”,弄得我们反倒不好意思了。这第一次喝水,就定下了规矩,以后一整天的活动中,车上饮水,每人都自觉地只用…     

少喝了半杯茶

正一位企业主经过一位住在德国的朋友介绍,同一家德国企业谈一笔生意。几经信函往还,他亲自去德国面谈。谈了几次,各种细节都谈得差不多了。回国之前,朋友又陪他拜访了德国企业家一次。一进门。德国人问:要喝茶或者咖啡吗?朋友要了半杯咖啡,他要了一杯茶。交谈过程中,朋友把咖啡喝完了。他却只顾谈话,没有顾得上喝茶。谈话结束,双方告辞。德国人说:你的茶还没有喝。他说:算了,不喝     

喝中药不一定要趁热

<正>"药熬好了,快趁热喝了吧。"我们经常听到人们这样说。其实,中药未必都要趁热喝。一般的中药汤剂应该"温服",即药汤煎煮后立即滤出,在常温下晾至30℃～40℃时再喝。特别是对胃肠道有刺激性的药物,如瓜蒌仁、乳香等。温服和胃益脾,能减轻刺激。丸、散类的中成药应该以温开水送服,这也是温服的一种。发散风寒的中药如麻黄、桂枝、荆芥、防风等,应该"热服"。而解毒、清热的药,尤其是夏天解暑的中药,则"冷服"效果更好。对于清热类中成药片剂或胶囊剂,用温水或凉开水送服比较好,水温太热,会导致药物中的挥发性成分挥发掉。而对于感冒清热颗粒等颗粒状清热类中成药,通常会含有一些清温解表的成分,水温过热也会影响药效。因此,对于这类颗粒状中成药,应当用60℃～70℃的水冲开,等水温降至40℃左右时再服     

上班一族瘦身饮品

工作繁忙的上班族,没时间做瘦身餐,在这里推荐几种饮品,只要记住饮用时间,就能慢慢让身体轻盈。姜汁红茶餐后饮原理:感冒时喝热姜汤,能促进血液循环,进而排汗。红茶也有相同效果,每天喝,就能够加快新陈代谢,不致发胖。瘦身方式及规则:1、三餐照常吃;2、三餐后喝一杯姜汁红茶(把1小匙磨好的姜加入红茶中即     

自酿葡萄酒

葡萄酒是滋养佳品,自己酿些葡萄酒喝,既经济又实惠,而且喝着还放心。其实这酿酒也不是很难的:选酿酒容器。最好选用玻璃容器,如果下面能带排气阀的,这样当酒酿好后,可以从排气阀放出,不会把沉淀物和残渣带出。而且玻璃瓶可以看到发酵的全过程。     

健康

你"会"喝水吗?我们知道喝水有很多好处,除了能补充身上的水分外,还能促进人的新陈代谢。但你可知道,喝水还能养病?通过喝水疗法能缓解一些普通的症状,让你不吃药也能祛除病痛。胃寒,喝红茶、姜糖水。胃寒的人要少喝性寒的绿茶、凉茶、果汁,可以喝暖胃的红茶、姜糖水。便秘,喝蜂蜜水或果蔬汁。蜂蜜水或果蔬汁含有丰富的果糖,果蔬汁还有不少可溶性膳食纤维,能够促进肠道蠕动。     

哪些食物可能有胶

近期,一则"破皮鞋制成老酸奶和果冻"的微博,引起巨大反响,让人们对明胶以及食物中所用到的形形色色的"胶"产生了疑问。问题一:明胶是什么?明胶其实是一种蛋白质,它是用动物的皮或骨头水解熬制而成。只要是食用级明胶,就不用担心。问题二:哪些食物里可能会添加明胶?在食品加工中,明胶的使用量不大,主要作用有增稠、增加稳定性、成胶等。它的用途非常广泛,在主食,如酸辣粉、米线里;肉制品,如火腿肠、肉馅里;饮料,如酸性饮料、啤酒里;零食,如龟苓膏、老酸奶、冰激     

喝茶有3个最佳时间

<正>早上9点一杯花茶。可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用。但要注意,失眠人群不适合饮用花茶,否则会造成更严重的睡眠障碍;过敏体质的人也不宜喝花茶。下午1点一杯绿茶。在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好,可以适当浓一些,能够降低血脂,保护血管。绿茶适合现泡现喝,水温以85℃为宜,冲泡时间以2-3分钟为好。晚上6点一杯红茶。适合晚饭后6点到7点喝,有降血脂、     

鲜榨果汁的“泡沫”最有营养

鲜榨果汁营养美味又便捷,而且还能把几种不同的水果蔬菜混合榨汁,一次喝下多种的营养。不过在家榨果汁的时候,果汁上面总是会有厚厚一层小泡沫。许多人觉得这层泡沫口感不好,还影响美观,就把泡沫撇掉了再喝。但是,营养食疗专家指出,鲜榨