夏季保健养生全呵护（二）

夏季,天气炎热,保健与健康的关系极为密切。保健得当,就能顺利地过度夏天,如稍不注意,就有可能感染疾病,有损于健康。夏季养生夏日养生要决不宜用饮料代替白开水:汽水、果汁、可乐等饮料中,含有较多的糖精及电解质,这些物质会对胃产生不良刺激,影响消化和食欲,如大量饮用,还会增加肾脏负担,影响肾功能,故应少喝饮料多饮水。,,不宜睡砖石地上:夏天,有人喜欢睡在砖地或水磨石地上,谐称“地面空调”。然而,因砖石地阴冷潮湿,有较强的渗透性与聚湿性,易使人体受寒受潮而诱发关节炎、坐骨神经痛等疾病。不宜“快速冷却”:炎夏,人们外出归来,为尽…     

血瘀体质养生法——保健养生系列之五

有一位朋友老许要我帮忙搭搭脉，看清自己身体状况如何，其实中医看病需要望、闻、问、切四诊合参。老许的身体初看很结实，但是面色较黑而晦涩．眼眶和嘴唇发暗，手臂上的皮肤干而粗糙．脉象中有很明显的“结代”脉。我对老许说：“你心脏有毛病。常常会有胸胁部位的刺痛。”看到老许惊讶的表情，我知道没错了。我告诉他：“从你的脉象、面色和皮肤看，     

痰湿体质养生法——保健养生系列之六

小李是个小胖子。前些天天气热，衣服穿少了，一身的赘肉让他觉得很难堪。一次去游泳，看到他一身胖嘟嘟的肥肉，我打趣地说：“你一下游泳池．水就会漫出来了!”“胡医生。我从小就胖，喝凉水也长肉，你看有没有什么办法，让我减减肥呀!”“你是属于痰湿体质．容易发胖，减肥可能需要更大的毅力。”看着小李一脸的茫然．我干脆就坐在池边给他讲解“痰湿”的来由和应注意的养生方法。     

夏季多雨 潮湿天气养生法

高温与闷湿并存,开空调后,室内外温差极大,极易导致感冒、发烧、咽喉疼痛、食欲不振等病症。那么,多雨天气该如何进行防病保健呢？一、宜选透气性佳的衣物女性尽量不要穿超短裙,以防膝盖受寒导致风湿病。衣物宜选择质地轻柔、干爽、透气性佳的面料。     

气郁体质养生法——保健养生系列之七

上个星期天．我和几个老朋友一起喝茶聊天．有人建议以后带上家属一起活动。老丁一脸愁容地说：“我妻子这段时间也不知为什么，整天闽闷不乐，动不动就发脾气。我已经受不了了．可不敢连累大家。”大伙笑他：“你的夫人这么早就到更年期了？找胡医生看看。”实际上我曾几次遇到过老丁的妻子，知道她的病情。便告诉大家：“她的毛病在中医看来属于气郁．从现代医学来讲就是抑郁症。”     

夏季养生四原则

一是健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气,加上夏日脾胃功能低下,人们经常感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品,如藿香、莲子、佩兰等。     

夏季科学养生保健康

夏季是一年中阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛,对应人体此时是新陈代谢最旺盛的时期,人体阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应旺盛起来,并活跃于体表。那么,夏天应如何做好养生呢?     

立夏养生篇

对于人体脏腑来说,立夏时肝气渐弱、心气渐强,此时的饮食原则是增酸减苦,补肾助肝。保证胃肠功能正常,抵御暑热侵袭,是夏季养生的重要一环。立夏之后,人们大量排汗会造成人体阳气不足：皮肤腠理易于开泄,而多食用酸性的食物及药品,可以使皮肤腠理适当收缩。乌梅、山楂、木瓜、五味子均具有收敛、固涩的特性,可以用来治疗泄泻、虚汗等病症。夏季里,推荐大家自己动手在家做山楂糕,美味又健康。     

中医养生涉嫌非法行医相关法律问题探析

中医养生倡导强身防病,防微杜渐治未病是中医学的重要内容。但是目前因为中医养生引发的非法行医问题也很多,集中在中医养生师的资质认定以及中医养生是否具有医疗行为性质两个方面。非法行医在行政法与刑法领域均有界定,情节严重是它们衔接的重要标准。中医养生与非法行医的区别主要体现在行为主体和行为客观方面。完善中医养生的法律保护,要从规范主体资质的认定,规范执业地点和执业范围,规定卫生行政部门为监管单位这些方面来进行。     

“养生热潮”下的中医景观

一个膏方的走红 固元膏火了，从马悦凌《不生病的智慧》这本书受到热捧开始。     

中医养生保健

中华民族有五千年文明史,中华民族的祖先们以他们的智慧和实践创造了优秀的文化,中医保健养生是中国传统文化的一个分支,它与其它文化源流之间既有其同的渊源,又有密切的联系,但都反映了中华民族文化的特色。一、清静养神万事万物,感传于心,心神日理万机,常常处于动而难静的状态。如果心神过于躁动,神不内守,乱而不定,必然扰乱脏腑,耗气伤精,容易招致疾病,甚至促人衰老,减短寿命。所以养神之道,贵在一个静字。先秦诸子,即已论及清心静神,道家尤其强调清静。老子在《道德经》中极力主张“清静无为”,要求达到“致虚极,守静笃”的境地。庄子在…     

易太极思维与中医养生理念

易太极思维最充分地体现了易之道,可以说它体现了自然、社会和人运动变化的大规律,人的思想和行为的大法则,包含着对待和流转两个方面,是中华民族智慧的结晶。它对中医养生理念的形成和发展起了非常重要的作用,体现在“整体性”思维与“顺天应时”,“阴阳中和”思维与“阴阳调和”,“忧患”思维与“未病先防”,“取象比类”思维与“象义药食”等几个重要关联。还需要进一步运用易太极思维指导人类的养生实践活动,创新中医养生理念,以佑天下人之安康。     

古人饭后养生谈

现代人不仅要吃饱、吃好，而且还要吃得科学。然而，人们普遍忽视了进食后的养生保健，从而影响饮食的效果，甚至危害健康。现介绍几则古人的食后养生法：     

夏季饮食应“四多”

夏季是一年中天气最热的季节,湿热交蒸,人们不仅爱出汗,而且总感到口干舌燥,精神疲惫,更易身体日渐消瘦,甚至患上各种疾病。为了战胜炎热的夏天,使身体健康,我们应通过饮食来调节和保养好身体。     

夏季“口苦” 饮食解决

夏季很多人胃口不好，总感到“口苦”，但这个时候偏偏又是人体力消耗大需要加强营养的时候。那么，夏天应该怎么吃得清爽又健康呢？     

夏季养生保健七注意

清晨饮一杯淡盐水。淡盐水具有清肠洗胃促进大便畅通的功能。大便畅通有利于人体排毒养颜，从而能够身体轻松、容光焕发。     

五行养生法之——音乐养生

五行就是木、火、土、金、水。中国的传统哲学认为,木火土金水是构成宇宙万 物的五种基础物质。宇宙间的一切事物都按五行所展现的规律进行各种运动变化。     

秋季养生话防病

秋季是指立秋至立冬之间的一段时间,其中有立秋、处署、白露、秋分、寒露、霜降六个重要节气。秋季的气候特点是初秋湿热较甚;白露后雨水减少,气候干躁,昼热夜凉;寒露后天气很快变冷,一些人不适应秋季气候的变化,导致疾病纷至沓来。为此,大家应根据秋季的气候特点来进行防病。     

冬季健康养生全功略

民间常习惯上把“立冬”作为冬季的开始。《黄帝内经》上说,冬季3个月,宜早睡晚起。冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6个节气。在一年中最寒冷的季节讲究保健、保养是很重要的。冬天是心脏病■心血管病人应注意保暖的高发季节,这与气候转冷有关。因此,心脏病患者到冬季要特别注意保暖。保暖可以防止血管受冷收缩、血压升高,加重心脏负担,并对预防呼吸道感染有利。为此,应避免用冷水洗脸,以免冷水的突然刺激而诱发心绞痛;洗衣、洗菜时,不要长时间地把手泡在冷水里,可能的话应用温水。体育锻炼应以打太极拳、做操、散步为好,赛跑…     

夏季的饮食原则

夏季，天气炎热，饮食与健康的关系极为密切。饮食得当，就能顺利地过度夏天，如稍不注意，就有可能感染疾病，有损于健康。对于老年人来说，夏季的饮食保健就更为重要了。