中国传统健身法之十 按摩鼻操

患了鼻炎会使人很痛苦,这里给您开一个体育处方——按摩鼻操。准备姿势:上身端正坐位,眼平视前方,注意力集中(图一)。第一节:右手中三指揉按囱会穴(顺时针方向揉按一圈为一次),共六十次,鼻稍有凉感为宜(图二)。第二节:按摩鼻梁。用两手的食指和中指,同时按摩靠近眼内角的两侧鼻梁,由上至下移动按摩。由上至下为一次,患鼻炎者六十次,鼻窦炎者八十次,至有轻松舒适感为宜(图三)。第三节:揉按迎香穴。旋转揉按一圈为一次,鼻炎者六十次,鼻窦炎者七十次,至鼻有     

中国传统健身法

通过体育锻炼来治疗疾病,越来越受到人们的重视.这方面我国有自己独特的养生思想和许多传统的健身方法,如气功、按摩以及各种各样的体操.它们大多来自民间.通过人们长期的实践证明,只要锻炼得法,这些方法对预防、治疗某些疾病,效果明显.我国传统健身方法的另一特点是简单易行,它不需要特殊的体育器械,也不受场地的限制.近年来,传统健身法越来越受到国内外的重视.应读者要求,本刊将陆续向读者介绍一些中国传统健身方法.     

中国传统健身法 (二)降血压的按摩疗法

高血压是心血管系统疾病常见症状之一,由于病因繁多,治疗应从多方面进行.除可用药物、针灸及饮食治疗外,配合施用自我按摩降压法,也可以收到一定的效果.其方法如下: 一、搓足心:每天在早晨起床前和晚上睡觉前,披好上衣取坐位,用两手拇指分别     

健身球——中国传统健身法之七

在中国,常常看到很多老年人散步或聊天时,手中不断旋转着两个铁球,并发出清脆悦耳的响声。这种铁球就是被老年人称为健身益友的「健身球」。美国总统里根去年五月访华时,赵紫阳总理就送给他及夫人各一对「健身球」。健身球起源于明代,距今有五百年的历史。开始为实心体,既是健身器材,又是防身武器,后来逐步发展为空心体,内部装有音板,主要用于健身了。有的老人也以核桃或木球作健身球用。健身球的练习方法很简单:一般为单手     

中国传统健身法——(三)防治痔疮的“提肛运动”

痔疮是人类最常见的慢性疾患之一,民间有“十男九痔”之说;发病晚期还往往会引起脱肛、贫血、肛瘘、脓肿等常见的并发症,使人感到十分痛苦。这里介绍的“提肛运动”是一个简便易做、切实可行的防治痔疮的方法。“提肛运动”就是做肛门部位的收缩运动。这种体疗方法在我国古代早已提出。练气功和打太极拳的人、也都把“提肛”作为要领之一,加以锻鍊。“提肛运动”有四字诀:“吸、舐、撮、闭”。吸即吸气,舐即舌舐上腭,撮即提肛门,闭节闭气。这四个动作要同时进行。具体做法是:全身放松,再将臀部及大腿用力夹紧,配合吸气,舌舐上腭,同时肛门向上提收,像忍大便的样子,提肛後稍闭一下气不呼,然後配合呼气,全身放松。这种运动,不论在什么时间、什麽地点,也无论是坐、卧还是站立的情况下,随时都可以进行。最好是根据自己     

中国传统健身法之六 拍打法治疗肩腰痛

属于功能性障碍的(不包括器质性病变)肩腰痛,大多是由于肌肉痉(?)、无菌性炎症和组织(?)缩所引起。中医认为大多是由外受风寒致使局部气滞血淤,经络阻隔而造成的。由于气血经络失于通畅而产生的疼痛,术语叫「不通则痛」。对于这类疾病,中医有「血得热则行」的理论和「寒者热之」的治疗原则。意思是说血液循环需要温热的条件,受寒邪而造成的疾病,需用温热的方法来进行治疗。根据这些理论编排而成的「拍打法」对腰背肩臂酸痛,效果明显。具体作法如下:1.循臂拍打。两足自然分开。一手前平举(不一定直),另一手以掌从对侧肩向臂、腕、手循行拍打,顺肩臂前、中、后三条线来回拍打。左右手交替进行(见图一)。2.抡捶肩背。     

中国传统和谐观为什么历千年而弥新

和谐是中国传统哲学的重要命题,也是中国社会的一种理想追求。和谐观念的哲学基础是仁爱,和谐就是对仁爱的领会和践行。在当今社会,"差异和谐"的观念丰富和发展了传统的和谐思想,因此,我们要辩证地看待差异性和同一性的关系。     

癫痫病并非无医(药)可治

癫痫病是一种发作性神志异常的疑难病,俗称“羊羔病”,其特征为发作性精神恍惚,甚则突然扑倒,昏不知人,口吐涎沫,两目上翻,四肢抽搐,全身强直或口中如做猪、羊叫声,少顷,自行缓解。因其属于神经精神类疾病,且有病程长,突然性、连续性,反复发作等特点,故而一般药物难以根治。可以诱发癫痫病的原因很多,如脑炎、脑膜炎、脑瘤、脑寄生虫(血吸虫、猪囊虫、包     

“四水共治”彰显如皋水韵之美

习近平总书记高度重视生态文明,作出了“绿水青山就是金山银山”等一系列重要论述。新时代,因水而生、依水而兴的历史文化名城如皋,始终坚定贯彻习近平生态文明思想,牢固树立“绿水青山就是金山银山”的重要理念,以美丽江苏建设为契机,坚持系统谋划、全域布局、四水共治,创新实施“自己的河道自己管护”等长效机制,目前市考以上断面优Ш类水体比例达100%,成功入选全国水系连通及水美乡村建设试点县。     

中国的政治文明(四)

正"支撑中国新社会长治久安最重要、最微妙也是最关键的支柱就是自上而下与自下而上力量的平衡。这是中国稳定的关键,也是理解中国独特的政治理念的关键。"——约翰·奈斯比特社会主义中国的"官制",整个设计都是为了选拔出为人民服务的政治家队伍。这种选拔,不是只限于选举那一天,而是贯穿到干部任职的全过程。干部选举任职之后,他除了完成本职工作,有关法规条例还要求他要学习和提高自己。除了平时自学,还要参加集体学习,定期到党校和行政学院深造。学习的宗旨只有一个,那就是要更好地为人民服务。杨善洲就是一个坚持终生为人民服务的好干部。毛泽东说过:"一个人做点好事并     

中国共产党和中国模式(四)

二、以德治国 以德治国和依法治国一样,是中国共产党的重大治国方略. 中国共产党坚持以德治国是社会主义的本质决定的. 社会主义社会是物质文明和精神文明全面发展的社会.正如邓小平所说,"我们为社会主义奋斗,不但是因为社会主义有条件比资本主义更快地发展生产力,而是因为只有社会主义才能消除资本主义和其他剥削制度所必然产生的种种贪婪、腐败和不公正现象".     

中国模式的优越性(四)

正为保障粮食安全主要目标和任务完成,《规划纲要》着重从强化责任、资源保护、科技支撑、政策投入、宏观调控、节约用粮及法制建设等方面提出了保障措施。在强化粮食安全责任方面,《规划纲要》提出要建立健全中央和地方粮食安全分级责任制,全面落实粮食省长负责制,并将有关工作纳入省级政府绩效考核体系。在保护生产资源方面,提出要落实省级     

中国的生态文明(四)

绿色发展,是世界各国积极追求的目标,也是中国经济发展与生态环境保护困境的唯一求解。加快转变经济发展方式,共同维护人类赖以生存的绿色家园,绝非一日之功。但每一点努力,每一点进步,都将向着梦想前进一步。     

恭城新增四村屯入选中国传统村落名录

<正>最近,住房城乡建设部公布了第四批中国传统村落名录名单,全国共有1598个村落入选,其中广西有72个,恭城瑶族自治县揽下"四席":莲花镇门等村委矮寨屯、莲花镇竹山村委红岩老村屯、平安乡巨塘村委巨塘屯、西岭乡西岭村委西岭屯。2012年,恭城有关部门深入全县各乡镇,调查走访所有村屯,深入挖掘县内仍具历史保护价值的传统村落资源,搜集各个村落的传统建筑和历史环境要素。经过历时半年的调查,对全县近千     

中国的经济文明(四)

正20世纪后半期,中国共产党和中国人民开始了目标远大而又步骤谨慎的改革,走出了一条以信息化为龙头,以城镇化为基础,以创新为翅膀的工业腾飞之路。二、第二产业突飞猛进发展第二产业就是要实现国家的工业化。中国实现工业化的标准同世界其他国家是一样的。一是提高工业产值在国民经济中所占比重,使工业成为国民经济的主导部门;二是提高农业劳动生产率,促进农业剩余劳动力向     

中国传统的绿色文化(下)

宗教文化是自然保护不可忽视的力量宗教和自然的关系,由来已久。宗教产生于史前社会的后期,当时社会生产力极为低下,人们还无法认识和控制火灾、洪水、猛兽、雷电等自然力量,幻想以祈祷、祭献或巫术来影响主宰自然界的神灵,就形成了最初的宗教意识和仪式。当社会由采集、狩猎文化进入到农业文明的阶段,出现了统治、剥削、压迫、阶级等现象,宗教又成为调整人与自然之间和人与人之间关系的一种社会意识形态。当科学还不发达,人们还不理解社会和自然应该如何相处的长期阶段,宗教在保护自然、保护环境方面,确实起过重要的作用。因为他们一般都是崇拜自然、慈悲为怀、爱护生灵和注意美化环境的,特别是许多宗教关于人生、社会、生命、自然、宇宙的一些哲理性的解     

中国传统的绿色文化(上)

先秦的哲学思想是绿色文化的光辉一页中国哲学思想史上最光辉的一页,发生在公元前200多年以前的春秋战国时代,当时由于诸侯割据,相互斗争,优胜劣败,政治上的多元化产生了思想学术上的多元化,因此就形成一个百家争鸣、异彩纷呈的繁荣局面。特别是在讨论“天人合一”的哲学思想方面,如何认识自然、保护自然、人和自然要和谐相处等问题上,产生了许多精辟的言论:庄子说:“天地与我并生,而万物与我为一。”老子说:“天之道,损有余而补不足;人之道则不然,损不足以奉有余。”意思是自然的规律是,多余的会被淘汰,而稀缺的会得到补充,以保持平衡的状态;而人的     

“四个自信”开辟“中国之治”新境界

国家治理现代化的正确方向在于坚持中国特色社会主义制度、坚定不移走中国特色社会主义道路。道路自信、理论自信、制度自信、文化自信分别从不同角度、不同层面为国家治理现代化提供不可或缺的思想保障和行动指导。坚定"四个自信"与全面深化改革是辩证统一的关系,在坚定"四个自信"同时,实现坚决将改革进行到底和坚持改革正确方向的有机统一。