行走是人类最好的补药

俗话说,人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集中在下半身,所以60多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力,但下半身力量却只剩下约四成。不过,大家也不必担心。最近,包括以色列、美国在内的科学家们发现,温和地健步行走,具有神奇的抗衰老功效。     

坚果与健康

正清末义和团运动失败后,各国联军与中国政府谈判赔款问题,联军的荷兰公使说他深受慢性失眠的折磨,于是时任北洋通商大臣的李鸿章便送给他一些用磨碎核桃仁作的胡桃酪,说此物对失眠有帮助。一个月后,这位公使的多年失眠症真的痊愈了。实际上,早在隋唐时代核桃仁就已经成为了补脑小吃了。当时实行了"科举"制选拔官吏,科举考试异常之难,为了能考好,应试者一方面拼命读书,另一方面便不断给大脑补充营养,于是核桃仁便大为盛行起来。我国古代人早就发现核桃具有健脑益智作用。李时珍在《本草纲目》中说:核桃能"补肾通脑,有益智慧"。不少古代人还发明了许多吃核桃的方法,如将核桃500克打碎去壳取     

姿势与健康

<正>跑步的姿势跑步时,脚的哪个部位先着地尤为重要。若全脚掌着地,冲力较大,易引发胫骨骨膜炎,长期冲击还易跑成O型腿,或者造成膝、踝、髋等关节软骨损伤,形成骨关节炎;若脚尖先着地,会强烈刺激小腿肌肉,使小腿变粗,形成"萝卜腿"。此外,"内外八字"跑步容易造成膝关节等部位的损伤,还易形成X、O型腿;过分前倾或后仰会引发肩颈背部异常。正确的跑步姿势是,上体稍向前     

健康与养生

晒晒眼睛来养肝 闭上眼睛面朝阳光，是很不错的养生方法。中医说，肝主目。经常让眼睛晒晒温和的阳光，可达到补充肝阳、疏泄肝气和养肝的作用。     

环境与健康

随着社会经济的迅速发展,人类社会活动的规模及程度不断扩大,向自然索取的能力和对自然环境干预的能力也越来越大,资源消耗和排放废弃物大量增加,加上人们认识上的局限性和主观上不注意保护,造成了全球性环境污染。许多人的健康受到环境污染的损害,甚至死亡。目前,环境污染已成为制约社会经济发展和人们生活水平提高的消极因素。人们的工作、生活、衣食住行等诸方面无一不受到污染的侵害,废气、垃圾、噪声、水源等污染的侵袭、水土流失、森林锐减带来的恶果。人类的健康面临着日益严重的威胁。人与环境是相互依存、相互影响、对立统一的整体…     

健康与养生

用山楂治疗产后腹痛取山楂30～50克，加水煎煮后调入适量的红糖即可饮服。每天用l剂，分早晚两次服下。此方适合治疗由产后瘀阻引起的实证腹痛。     

饮酒与健康

人在生理上并不需要酒精。酒精可以说是一种成瘾性药物，一般啤酒含酒精 4％— 7％，果酒含酒精 10— 13％，蒸馏酒的酒精含量可达 30— 50％。此外，酒中可能含有致癌性污染物，如亚硝胺、霉菌毒素、酚类等。 　　预防冠心病不能首选饮酒 所谓可减少心血管病的结论仅适用于患其病可能性本来就很低的人。由于预防冠心病的措施有多种，许多专家仍提倡拒绝含酒精饮料。 　　“饮酒催眠”好景不长 开始，由于酒精中对中枢神经系统有一定的镇静作用，可能有一点效果。但时间一长，随着对酒精的耐受性越来越大，很多人不得不增加饮酒量，由此往…     

饮食与健康

合理膳食　　合理膳食可让你不胖不瘦,胆固醇不高不低,血凝度不粘不稀,合理的膳食怎么做呢?　　两句话,十个字:　　第一句话叫做一、二、三、四、五;第二句话叫做红、黄、绿、白、黑。记住这两名话,十个字,那就是世界上最科学合理的膳食。“一”是一天喝一袋牛奶。“二”是2 5 0克到35 0克碳水化合物,相当于六两至八两主食。“三”是三份高蛋白;一两瘦肉或者一个大鸡蛋;二两豆腐或者二两鱼虾;二两鸡鸭或者半两黄豆。“四”是“四句话”:有粗有细;不甜不咸;三四五顿;七八分饱。“五”是5 0 0克蔬菜和水果。预防癌最好的办法是吃新鲜蔬菜和水…     

步行与健康

当今世界群众体育锻炼的观念发生了急剧的变化 ,健身的方法趋向于科学、安全、简单化。以往许多人认为 ,不吃苦就练不好身体 ,现在人们则认为 ,过多过于剧烈的运动对健康未必有益 ,而适度的运动已成为一种时尚 ,这就是目前在国际上较为流行的有氧代谢耐力运动 ,如步行、跑步、骑自行车、登楼梯、健身操、跳绳、打太级拳等 ,在这诸多运动中 ,步行堪称是最简便、易行 ,行之有效的有氧锻炼方法。步行对健身有六点好处 :一、步行是可以长期坚持的锻炼方式 ,它不受时间、地点限制 ,动作缓和 ,不易受伤 ,因此“走为百练之祖”。步行健身的人与坐着…     

健康与养生

雷雨天 头皮发麻赶快躲 据气象专家提醒，在雷电交加时，如果皮肤感到刺痛，头皮发麻，就是雷电将至，应该立即躲避。特别是雷雨天应尽量避免接打手机，尤其是身处空旷地带的游客，雷雨天必须关闭手机。     

戒烟与健康

在香港回归十周年的今天,邓小平这位改革开放的总舵手、"一国两制"的缔造者之形象又一次闪耀在人们心中。邓小平享年93岁,是家喻户晓的"寿星公",但又是一名人们印象     

饮料与健康

可乐饮料：含有较多的咖啡因,而咖啡因是一种中枢兴奋剂,能刺激胃酸分泌增加,使人体大脑兴奋、呼吸加快、心率加快,故经常失眠的人不宜饮用。     

早餐与健康

早餐对人的健康极为重要。现代生理学家研究表明，人在空腹时的正常血糖水平为80～120毫克／100毫升血。如果血糖水平过低，便会感到饥饿和疲乏，甚至出现头晕，站立不稳或心悸。体内血糖水平的维持主要取决于一天当中第一餐的进食种类和数量。人们经过一夜的睡眠，胃肠内的食物已经消化殆尽，如果不补充食物，不吃早餐，就很难维持体内正常的血糖水平，     

上网与健康

现在,上网已经成为很多人生活中的重要组成部分。上班的时候要在网上查寻资料,通过网络传递信息、进行交流;下班以后还要在网上看看新闻、与朋友聊聊天、玩玩游戏。但过度依赖网络会给人的健康带来什么呢?上网对健康的影响上网者的上网耐受性和依赖性会显著增强。他们通过上网及增加上网时间来寻求解脱或排除机体不适感。不少人无法控制每次上网的时间,上网后总是欲罢不能,甚至因上网而耽误工作、学习或其他正常活动。上网者可出现不明原因的烦躁不安、焦虑或处于易激惹状态;不自觉地重复上网时的动作;经常使用网络语言或谈论网络内容;把精…     

健康中国与现代健康福利财政制度

中国在抗击新冠肺炎疫情中积累了一些成功抗疫的中国秘诀,彰显了中国特色社会主义制度优越性,体现出全民健康福祉是国家最高目标、推进健康中国与福利中国建设等现代执政理念。现代健康福利财政制度集中体现中国特色社会主义制度性质、本质、目标和精髓。中国和全球抗疫清晰显示:全球抗疫和健康合作亟需以国家为本的全球健康福利财政学理论和制度;国家为本的全球健康福利财政制度是构建人类命运共同体的现代财政制度最基础与最重要的部分。     

健康与美丽同行

2014年10月23日,中美提升乳腺癌预防意识教育与培训试点项目——“健康与美丽同行”长跑宣传活动在四川省仁寿县举行。活动由全国妇联、高盛集团、四川省妇联共同主办,旨在倡导妇女健康生活理念,推动新一轮农村妇女“两癌”免费检查工作顺利实施,形成关注妇女健康、促进妇女民生的良好社会氛围。来自当地机关、医院、街道的各界妇女代表1000余人参加了活动。     

头发与人体健康

头发是人体健康的测量器。头发的荣枯,在一定程度上反映出身体的营养与健康状态。人体每根头发都有一个毛囊,毛囊的基底部有个毛乳头突入毛根末端膨     

水与人类健康

2008年3月22日是第16个世界水日。今年是“国际环境卫生”年。因此2008年世界水日的主题为“涉水卫生”。     

森林与人体健康

随着社会的发展,人们越来越认识到森林所具有吸收二氧化碳、释放氧气、吸毒、除尘、杀菌、净化污水、降低噪音、防止风沙、调节气候以及对有毒物质的指示监测等作用。于是不少人开始到大自然中去感受大森林的乐趣,去领略大森林对人体的各种益处。