干好“天下第一难事”——记自治区人口和计划生育先进工作者杨廷梅

杨廷梅，一位爽朗、乐观、热情、敬业的普通农村妇女。2004年，彭阳县城阳乡长城村委会任命她负责村计划生育专干工作。五年来，她发挥农村女性特有的吃苦耐劳、坚强进取的精神，在基层计划生育平凡工作岗位上作出了不平凡的成绩。长城村的计划生育措施落实及时率达到99．8％，     

7招减掉小肚子

正很多人对肚子上的肉无可奈何,美国"MSN网站"刊登知名胃肠病学家、乔治城大学医院助理教授罗宾恩·泽坎的建议,教你通过饮食减掉腹部脂肪。少吃盐高盐食物能刺激食欲,从而更多地积累腹部脂肪。如果觉得味道寡淡,可以用醋或者一些香辛料来调味。尽可能回家吃饭在外吃饭会增加垃圾食品、高热量食物的摄入,如果一定要在外应酬,饭后可以散步回家。饿的时候吃零食饥饿的感觉袭来时,很多人忍着不     

每天最好吃五种蔬菜

蔬菜是每日必需的食物,每天吃多少才算合适呢?中国营养学会制定的膳食宝塔将蔬菜和水果列在第二层,推荐每天每人应吃400～500克。从品种上来说,一天最好吃5种以上蔬菜。     

女性多吃橘黄色食物可防膀胱癌

一项新的研究显示,如果女性摄取大量的水果和蔬菜,患膀胱癌的几率就会降低50%。美国夏威夷大学癌症中心的研究人员对18万余名未成年人的资料进行了长达近13年的分析,其中有581人患了翻性膀胱癌。研究结果显示,那些摄取水果和蔬菜量最多的女性,患膀胱癌的几率     

嘴巴要“好色”才能更健康

植物中天然的营养素使得蔬菜、水果产生不同的颜色。各种颜色的果蔬中含有大量对人体有益的营养成分。餐桌上的食物颜色越丰富,我们摄入的营养素就越全面。红色食物生活中,最常见的红色食物就是西红柿。西红柿开胃,能给人一种愉悦的感觉。它含有丰富的维生素C和矿物质,外皮还富含膳食纤维。西红柿还有一个重要的营养素,就是番茄红素。番茄红素有抗     

营养流失的误区

正生活中,一些不正确的饮食习惯会让你不知不觉丢失大量营养素。你是否忽视了这些细节呢?膳食纤维过量导致钙质流失。过多的膳食纤维使食物通过肠道的速度     

低热量饮食对健康有啥影响?

随着生活水平的提高,人们开始有选择性地饮食,低热量饮食观念也越来越深入人心。然而,低热量饮食真的像有些人认为的那样可以长寿吗?近日,由外国科学家朱莉·马蒂森领导的研究小组,以生命体征最接近人类的猕猴为实验对象研究"低热量食物是否能够长寿"的实验,在历经了23年之后终于有了结果,实验表明,采取低热量饮食的猕猴较为健康,但     

防“三高”的8种最佳食物

随着生活水平的不断提高,患有"三高"的人数是越来越多。那么在日常生活中吃什么食物才能防止"三高"的发生呢?下面我们一起来看一下防"三高"的8种最佳食物。1.燕麦:具有降胆固醇和降血脂的作用,这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维。这种可溶性的燕麦纤维,在其他谷物中找不到。2.洋葱:洋葱含有环蒜氨酸和硫     

秋季,又到预防腹泻时

秋季昼夜温差变大,让人很难适应,人们的抵抗力会出现一定程度下降,如不注意养生保健,很多疾病就会乘虚而入。又逢秋季是感染性腹泻的高发性季节,尤其对于老人和儿童来说,他们消化功能相对差,抵抗力较低,更需要提防各种原因引起的腹泻。