选对膳食模式，远离慢性病(下)

正适合慢性病患者的两种膳食模式地中海膳食模式地中海饮食是研究最广泛的饮食模式之一,因为它对慢性病特别是心血管疾病有诸多影响。这种饮食模式的特点是主要食用以植物为基础的食物(即水果、蔬菜、豆类、坚果、全谷物)、鱼和家禽,并食用橄榄油,进餐时可适度饮用葡萄酒。     

健康的膳食模式——地中海饮食(上)

正地中海饮食是全球五种膳食模式中的一种,是泛指希腊、西班牙、法国和意大利南部等地处地中海沿岸的南欧各国,以蔬菜、水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的膳食模式。研究表明,地中海区域心血管疾病、糖尿病及结肠癌、直肠癌的患病率低于其他欧美国家,这与该地区的饮食结构息息相关。那么,地中海饮食有何特点呢?1.丰富的植物性食物,包括水果、蔬菜、五谷杂粮。这类食物主要提供碳水化合物、维生素、矿物质、膳食     

膳食营养与癌(上)

正近年来,许多研究表明,环境因素可能是肿瘤发病的重要因素,其中包括不良饮食习惯、饮酒、营养素摄入不足或摄入过量。不良饮食习惯。常吃过热的食物、进食过快、食物咀嚼不细等都可能损伤口腔和食管黏膜,产生慢性炎症,久之引起细胞癌变。好吃熏烤食品。食品在熏烤过程中会产生苯并芘等强致癌物质。进食腌制和霉变食物。致癌物质亚硝胺可引发多种癌症,其中,二甲基亚硝胺、     

健康的膳食模式——地中海饮食(下)

正3.每天吃坚果、豆类。坚果的脂肪是健康脂肪,同时富含植物蛋白质。豆类能缓慢、平稳地把糖分释放到血液中,可降低血液里的胆固醇及甘油三酯的含量。大豆中的大豆异黄酮,对癌症、肾病及糖尿病等的治疗也有帮助。4.食用适量的酸奶、奶酪。每日食用适量的酸奶或奶酪也是地中海饮食的一大特点。这类食品中的钙能促进骨骼健康。5.丰富的海产品。海鱼、虾富含优质蛋白和对心脏有益的多不饱和脂肪酸,有助于降低血压,提高有益     

膳食营养与癌(下)

正营养素摄入过量。高盐膳食,可增加患胃癌的风险。食盐本身并非致癌物,但高盐食物可导致胃黏膜保护层损伤,引起慢性炎症及癌前病变。每日食盐摄入量应限制在6g以下。高热量膳食,流行病学资料表明超重、肥胖的人群,总癌症死亡率高。男性为前列腺及结直肠癌的发病率增加,女性为胆囊癌、乳腺癌、子宫癌、宫颈癌及卵巢癌的发病率增加。高蛋白质膳食,过量摄入动物性蛋白质可明显增加患乳腺癌、     

诉讼，何时远离中小学校园

近年来，中小学校卷入民事官司的案件在各地日渐增多，不少学校被学生或学生家长推上了被告席并输了官司。学校陷入诉讼，不仅分散了学校负责人和老师们的办学教学精力，更为严重的是案件后的赔偿造成本来就紧张的学校办公经费更为困难，这在农村山区中小学显得更为突出。如何远离诉讼已经成为广大中小学教育工作者和教育行政管理部门面前一个十分突出的问题。     

四大城市高新技术产业发展模式比较(上)

在我国，高新技术产业的发展有很多不同的路径和模式，我们选取深圳、西安、北京和上海这四个具有代表性的城市为比较对象，通过实地调研收集资料，从不同的角度展开对比分析，最后总结这四个城市在高新技术发展上的不同特点。随着新经济的发展和现代科技竞争的日益激烈，高新技术产业在我国各地市都受到前所未有的重视。总体看来，深圳、西安、北京和上海这四个城市无论在高新技术产业的规模还是发展速度上都名列前茅，成为带动我国经济发展的四个亮点。但因城市环境、发展基础及科技体制的差异，四个城市高新技术的发展又各具特色。高新技…     

贵州然气 资本运营模式初探(上)

透析现代企业发展的兴衰历程,真可谓成也资本运营,败亦资本运营。资本运营的确是企业成长的利器。当我国经济转型,加入WTO,实施西部大开发,一系列战略举措给众多的企业带来了前所未有的机遇,同时也带来了严峻的挑战。面对不可多得的机遇和严峻的挑战,贵州燃气充分发挥价值规律杠杆,大胆探索,勇于实践,迅速启动了资本运营战略,使一个公用事业单位演变成为基本具有现代企业制度的产业集群,为同类产业升级换代创造了导航的"风向标"。纵观贵州燃气20年的风雨征程,他们在改制面前的睿智,超前、娴熟的资本运营战略,无不让我们对贵州燃气怀着深深敬意。贵州燃气的创新与变革,在于资本市场上的成功运营,在于众多燃气人和关心燃气发展的各级各阶层的人们悉心呵护。当我们深入比较浩繁的资本链、资金链中探寻贵州燃气产业的构建历程之时,贵州燃气的资本运营方法和手段让我们感动,贵州燃气的资本运营策略和理念让我们叹服。从一个政府主导下的"煤气工程指挥部"到基本建立现代企业制度的集团公司,其"附加值"超越了普通的公用事业范畴;从外省资金与民间资本的成功嫁接,贵州燃气大胆探索、勇于实践的精神气魄,描绘着自主创新型企业的光辉图景。     

我国传媒产业投资战略模式研究(上)

在现代社会,传媒产业具有二重性,即经济属性和政治属性.传媒产业又具有两种功能,即产业功能和宣传功能。传媒产业的经济属性是基础,政治属性是保证,它们之间相辅相承,缺一不可.同传媒产业两种属性和两种功能相适应,在其活动中必须重两种效益,即经济效益和社会效益,并把社会效益放在首位。根据传媒产业性质和功能的要求及社会主义初级阶段的特点,传媒产业投资战略模式应该是:以国家和传媒机构投资为主导,以合资经营和合作经营为基础,以赞助投资为补充的多渠道、多形式的传媒产业投资战略模式。     

让“模式”远离政绩

在今年“两会”结束后的十一届全国人大四次会议记者会上,温家宝总理在回答法国记者关于“中国的发展模式如何很好地适应变化中的大环境？其他国家能否从中国的发展模式中借鉴并得到启示？”的问题时表示,“我们的改革和建设还在探索当中,我们从来不认为自己的发展已是一种模式。”     

让“模式”远离政绩

在今年两会结束后的十一届全国人大四次会议记者会上,温家宝总理在回答法国记者关于中国的发展模式如何很好地适应变化中的大环境?其他国家能否从中国的发展模式中借鉴并得到启示?     

历史上的9月(上)

1922年9月13日中共中央机关报《向导》周报创刊1927年9月9日毛泽东领导秋收起义1927年9月29日三湾改编确定了中国共产党对军队的绝对领导1930年9月9日中华苏维埃共和国成立1931年9月18日九一八事变爆发,日军侵占中国东北1936年9月15日中共中央提出建立民主共和国1937年9月6日陕甘宁边区政府成立     

怀念母亲(上)

<正>我父亲评价母亲有一句话,说她:"矮小而高大,柔弱而坚强。"母亲,一米五几的个头,四十多公斤的体重,很难想象她如何高大,但她做出来的业绩却不得了。她不爱说话,性格内向,也不像是个坚强的人,但她的一生却离不开"坚强"二字。从她生命最后那段住院治疗就能看出来,这个老太太实在不一般。大夫向她宣布,她所患的食道癌已是晚期了,而且发生巨大占位性病变,不能进食。要想活下去,就要切开胃壁,进而还要切开气管。一般人如     

小行星漫话(上)

近几年,以钱学森、巴金、金庸乃至中国首位遨游太空的航天员杨利伟等炎黄子孙的名字命名小行星的新闻不断披诸报端,小行星将要撞击地球的惊呼也是一波未平一波又起。小行星到底是怎样的一种天体？人们是怎样为它命名的？它会真的撞击地球吗？让我们放眼那浩瀚星空,随天文学家们探个究竟。     

走出炼狱(上)

释迦牟尼说: “心可以为地狱,亦可以为天堂。”当一个人身处地狱时,最可怕的是心也成了地狱。其实,天堂并不渺茫,就在你心灵深处。 ——题记     

沈水三叠(上)

正沈阳城自古以来就是三川环绕,辽河拱其北,浑河穿其南,蒲河居其中。如今随着城市的发展与扩大,浑河、蒲河均已成为城中河。尤其是自沈阳向南发展战略确定之后,以浑河为界,沈阳已形成南北新旧两大城区。沈阳的"一河两岸"格局已然形成,浑河不仅是沈阳的母亲河,同时也成为与市民和生态发展息息相关的城市内河。在沈阳住了40年,虽然几次搬家,但搬来搬去,最终还是回到新乐附近,是与7000年前的新乐人有     

大军赶考(上)

不是故弄玄虚,也不是编造故事,这篇文稿的素材,来自笔者1981年初春的采访笔记.那时,20岁出头的笔者,刚刚从野战部队调入位于北京五棵松的军委装甲兵总部.装甲兵文化部副部长金江、创作组组长易莎给笔者交代了一项任务:帮助装甲兵首长整理解放北平前后的回忆录.于是,笔者开始了大约半年的采访.     

梦醒时分(上)

1968年11月3日,我穿着刚发下来的没有领章的黄棉袄,背着背包,和数百名风华正茂的哈尔滨红卫兵,来到黑龙江生产建设兵团独立一团--紧傍黑龙江南岸的原嘉荫农场.     

边城枪声(上)

一九五○年七月上旬的一天凌晨,湘黔川三省接壤的边城——湖南省花垣县的茶洞镇,骤然响起了持续大半天的密集枪声。恶冠四省边区的反共救国军总司令…老匪首周燮卿,率“九路军”数千人马,大举围攻边城,城内三千百姓,以八十九名解放军、区政府工作人员为主力,在进行一场力量对比悬殊的护卫战! 边城军民经受着一场极为严重的考验。三十多年过去了,边城枪声犹在耳边回