睡前最宜吃的9种催眠食物

很多人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西,但是睡前吃东西会胖又是他们最惧怕的,那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢?小编总结了以下十种食物,非常适合睡前的饮食,不但不会发胖,还可以让你睡得更好!1.香蕉实际上就是包着果皮的     

人体每天需要的营养

<正>每天一餐杂粮,五谷为养,适量吃主食不会使人发胖。关键是减少精白细软的主食,每天至少要吃一餐杂粮豆类和淀粉种子,比如黑米、燕麦、荞麦、小米、红小豆、大豆、芸豆、莲子、薏米等。这些完整的淀粉种子富含维生素B族、矿物质和膳食纤维,能让我们有顺畅的肠道和持久的精力,有益于血糖和血脂。     

养生保健谈(下)

饮料中第二个是红葡萄酒。有种东西,叫“逆转醇”,它是抗衰老的,还是抗氧化剂.常喝红葡萄酒的人不得心脏病。第二它可以帮助防止心脏的突然停搏,我们叫猝停。大家知道,什么情况下心脏可以停搏,第一原来有心脏病的,第二有高血压的,第三跟食物有关系。什么食物呢?过大、过硬、过粘、过热的食物可以使心脏停搏,血脂高可以使心脏停搏。红葡萄酒还有个作用是能降血压、降血脂。世界卫生组织说葡萄酒每天不超过50～100毫升,白酒每天不超过5～10毫升,啤酒每天不超过300毫升。有的女同志提出来:我不会喝酒怎么办?你不会喝酒,难道不会吃葡萄吗?吃葡萄…     

人生马拉松

我33岁那年秋天决定以写小说为生.为了保持健康,我开始跑步,每天凌晨4点起床,写作4小时,跑10公里. 我是那种容易发胖的体质,而我妻子却无论怎么吃也胖不起来.这让我时常陷入沉思:"人生真是不公平啊!一些人无需认真就能得到的东西,另一些人却需要付出很多才能换来."     

儒学与当代社会

宋朝有个朱熹,解释“庸”,平常也.庸就是平常,我们经常讲庸庸碌碌,庸碌就是平常,平庸.为什么说“庸”是平常呢?永久恒常的东西必须是平常的.燕窝、鱼翅天天吃可以吗?不行,豆腐蔬菜天天吃可以吗?这个可以吃.所以不能小看平常的东西,只有平常的东西才是恒常的. 儒学有很多值得学习的东西,最重要的一点:日用伦常.日用就是不脱离我们日常生活,在我们日常生活文化里面所体现的,即是道.儒家的道不是道可道非常道,百姓日用就是道.     

钱这东西

钱这东西翟永太钱是什么东西？钱是好东西，拿着钱，可以到商店买到你所需要的东西。钱又是坏东西。假若一看到钱，你眼睛就发亮，不该你点的钱，你也瞎点，不该你挣的你胡挣，超过了一定极限，它会送你到你不想去但必须去的地方去。到了那时，吃不了也得兜着走，后悔晚矣...     

馋宗公案

早期泡 面方便面这个东西,和我来上海的日子差不多,1979年土了吧唧的我来了,没两天,泡面也跟来了,前后脚。那个时候,可口可乐4大瓶,南货店专门有阿姨扎成漂亮的一捆,就能提着看亲戚去,跟金华火腿一样体面,算好东西。泡面一进来,也是好东西,你想想,寻常面条哪有经过一道油炸的,香的不行了都.虽然我那时人小,不知道价钱,但是我相信,泡面、方便面,一定不会便宜。泡面来沪,是件天大的事。小孩子都喜欢吃泡面,不过寻常可吃不着,生病了才有的吃,所以我吃泡面的频率就远远高于舍弟。     

“刷手机”时代渐行渐近

手机，除了能打电话、发短信、拍照片、上网之外，还可以用来买东西：“刷手机”就可以乘坐地铁；约上好友看电影可以“刷手机”买票；走进麦当劳吃东西也可以通过手机来付款……等到身边越来越多的朋友开始谈论“刷手机”，兴奋地声称它有多好用多方便时，才蓦然发现，原来“手机钱包”作为一种时尚，早已悄然流行开了。     

食物影响人的喜怒哀乐

科学家观察到，人的喜怒哀乐与所吃的食物有较密切的关系。有的食物能使人愉快、恬静、安宁，有的食物可令人焦虑、愤怒、悲伤、不满、恐惧、狂躁。研究发现，吃了碳水化合物的受试者比吃其它食物的更感到精力充沛和舒畅。研究人员推测，这是由于碳水化合物消耗时，使大脑中一种类似化学“信使”的5一羟色胺的物质将信号转送到大脑的神经末梢，促使人的心情变得安宁、愉快，甚至可以减轻疼痛c而狂躁抑郁症患者的大脑里通常没有足够的羟色胺，这是他们悲观压抑的原因之一。许多失眠者都有这样的经验，睡前喝一杯糖水或热牛奶，或吃一片面包，…     

“葛根会”上吃葛根

在云南的很多地方，可以吃到一种叫葛根的东西。孩子们常常用来做小零食吃。葛根充满白色稠浆汁，吃起来有点苦，又有点回甜，大人们都会放心孩子吃葛根。据说清凉去火，还可以消食，而且根本不必担心孩子会吃多，因为葛根的苦味会免去他们吃多的可能。常常可以看到小贩挑着葛根在街上叫卖，小贩的工具很简单一把干净的菜刀，一块小木板，加一块干净的白纱布，有的还在挑子里准备着土碱。小贩拿出洗干净的葛根，用菜刀薄薄切下几片，如果你喜欢，小贩还可以为你涂上一点土碱，这样，葛根吃起来就会有一种淡淡的甜味。从前花几分钱就可以买到…     

走亲戚

走亲戚，是我们童年最乐意的一件事情。长到四五岁的时候，大人们也喜欢支配我们做一些力所能及的事情，比如给大人递个什么东西，帮助抱柴禾、抹桌子、抽筷子等。这些事情，我们都不太乐意做，其中最不乐意做的就是给母亲找烟袋。母亲的烟瘾特别大，叶子烟几乎可以不离嘴。每每一坐下来，第一句话就是：“莽子，给我把烟袋找来。”次数多得实在让人心烦。可是我们不乐意，母亲就要吵，说我们只吃不做，不是个好孩子。而父母说走亲戚，我们则从内心里感到高兴。因为每走亲戚，我们至少可以吃上一两顿好吃的东西，可以见到我们最好的伙伴儿。     

好负重的小虫蝜蝂

唐代政治家柳宗元曾写过一个寓言小品《蝜蝂传》，讲述了一种名叫蝜蝂的喜欢背东西的小虫。它在行走时遇到东西，总是抓过来，昂着头背起来走。它的背上很涩，东西背上去也不会掉下来，因而越背越重，即使非常劳累它也不肯停止，直到被压得起不来身。有人可怜它，替它去掉背上的东西。可是，一旦它可以行走了，还是会像原来那样把东西抓到背上。它还喜欢爬高，哪怕筋疲力尽也不肯停止，终致掉到地上摔死。     

《疗“伤”食品安全》专题报道之二：从一根豆芽看监管困局

食品安全问题由来已久，食品经营者从来不吃自己所经营的食品，但是却要吃别人经营的东西，简直到了“易子相食”的地步。     

英国男子患怪病羡煞减肥人士 怎么吃都不会胖

中国日报网站环球在线消息:没有人会羡慕遭受病痛折磨的病人,但英国一名男子患的病却令众多减肥人士嫉妒不已,恨不得立刻得病,因为患这种病的人无论如何大吃特吃都不会长脂肪!据英国《每日电讯报》4月11日报道,现年59岁的约翰·佩里来自英国艾塞克斯郡的伊尔福德。在减肥人士眼中,佩里简直太幸福了!他可以想吃什么就吃什么,想吃多少就吃多少,但却从来不会增加多余脂肪。佩里     

靠垃圾生存的美国“疯子”教授

在美国加州的一些垃圾箱旁边，常常可以看到一位衣冠楚楚、文质彬彬的中年人，他埋着头，在垃圾箱里认真地翻找着食物，一旦发现有可吃的东西，便不顾人们异样的眼光，拿起来就放进嘴里狼吞虎咽地吃掉。吃饱喝足后，他又会将一些捡来的东西塞进皮包里，拍拍身上的灰尘，在人们不可思议的目光中骑上一辆自行车离去。     

筷子随想

<正>筷子,又叫箸,福建人和潮州人至今还是以箸来发音。要求功能才发明出来的,有一说是用筷子夹东西,才不会把食物弄脏,这我不太相信,古人有得吃已感幸福,那管得了那么多?     

吃喝防治高血压

为什么吃苹果能预防高血压？苹果含钾．可以改善引起高血压的钠离子摄取量，能预防高血压的发生。美国的佛蒙特州．曾经以患心脏病和风湿病居多闻名．自从推广了苹果醋加蜂蜜，再用热开水冲释后饮用，便大大改善了人们患心脏病的几率。建议高血压患者，一天吃3个苹果，以帮助排出因为吃东西而摄取过量的钠离子．从而改善高血压病。     

吃事

一次请人吃烤鸭，吃完时桌子上还剩下许多。多么可惜啊，都是好东西。于是我还吃。这时，有人说：“瞧瞧莫言吧，非把他那点钱吃回去不可。”我感到脸上火辣辣的。     

老祖宗留下的饭后养生“三部曲”

<正>明代医家龚居中在其养生专著《福寿丹书·安养篇·饮食》中对于吃饭之后的养生描述:即食毕漱口、以手摩面及腹和行步踌躇。饭后漱口防牙病盐水茶水是知音饭后漱口比晨起和睡前刷牙更能保护口腔。吃东西后漱口,以便清除口腔内食物残渣,保持口腔卫生,对预防虫牙、牙周病也有较好作用。盐开水和茶水漱口的效果最好,能预防流感。饭后摩面又摩腹健齿益胃通肠路食后按摩腹部,有助于促进胃肠     

老年人如何预防骨折

陈嘉庚是著名的爱国华侨。他不仅是一位实业家和教育家，更是一位精通颐养的养生大家。他在1944年总结出来的八条养生经验，至今仍有借鉴意义：1吃的东西要清淡，不宜食油荤及辛辣刺激之物。每餐多吃小菜及水果。2．吃东西要固定而按时，使之易于消化，那样排泄也按时而轻快。3.自己应培养一种嗜好，借此促进生活兴趣，使身心有所寄托。而最优嗜好，莫过于屋外轻微运动。