我的一天24小时

<正>抓紧时间工作,挤出时间学习,偷点时间锻炼,留出时间睡觉。时间既很大方,又很吝啬。说时间很大方,是因为我们每个人,不管什么人,每天都有24小时,无一例外;又说时间很吝啬,是因为我们每个人,不论什么人,每天都只有24小时,多一分也不行。时间对所有人都一视同仁,每个人每天都有24小时,这一点大家都一模一样,毫无差别,但是,我们每个人怎么对待时间,就各不相同,甚至大相径庭,不同的人安排和     

雪山疑踪

时间是在冬季的一天下午5点30分左右。登山家栗原启介的尸体被人在S山峰的小屋里发现后，警方立刻展开调查。根据尸体解剖推测，栗原的死亡时间是在当天下午2点至2点30分之间。当天上山的人，除被害人之外，就只有宫本洋一、小岛益夫、西田稔三人，他们与被害人同属一家登山协会，分别与被害人因为地位、女人、债务有隙，三人都具有杀人的动机。他们三人中必有一人是凶手，因此警方又深入调查了他们当天的行迹。宫本洋一中午12点离开小屋，从东分山岭的岩场走下山，于下午5点20分到达山脚下的饭店。以5小时20分钟的速度走完这段路程，属于…     

喂食的流浪猫伤人是否需担责

【案例一】退休后的闫阿姨饲养了一条雪娜瑞小狗。每天早晚散步时她都带着爱犬一起在小区内外遛玩。2012年11月中旬的一天傍晚,闫阿姨在小区内遛狗时,突然过来两只流浪猫与小狗打斗起来,闫阿姨急忙追赶爱犬想抱回,不慎被追来的一只流浪猫抓伤右手,经医院门诊打疫苗和伤口处理治疗等,共花费医疗费1600余元。小区内的人都知道刘奶奶常年自费给这几只流浪猫喂食。为此,闫阿姨认为,作为饲养人的刘奶奶应对流浪猫伤人承担相应的赔偿责任。可刘奶奶则认为,自己是出于善意给流浪猫喂食,并非是猫的饲养人,更不是所有人、管理者,     

酣畅一觉,睡成美人

一个人7天只喝水不进食还能存活,可是不睡眠就只能活4天。睡眠,在生活节奏越来越快的今天,日益成为现代人的“奢侈品”。美国一份医学报告指出,现代人平均睡眠时间比90年前的人少了一个半小时……     

重启

一项研究表明，人们早上刚起来时那种昏昏沉沉的感觉将影响我们做出正确判断的能力，科学家称之为“睡眠惯性”。在这段时间里，人的短期记忆力、计算和认知能力都减弱了，科学家认为“睡眠惯性”对每个人的影响都不同。丹佛国立犹太人医学研究中心睡眠研究中心主管巴拉德说：“一些人刚睡醒就可以恢复正常状态，而有些人则需要冲个凉，喝两三杯咖啡才能真正清醒。”     

生活顾问

人体24小时工作表１点：大部分人已进入梦乡的时刻，处于轻微睡眠状态，人很容易醒来，正是此时我们特别容易感到疾病的存在。２点：除肝脏外，大部分人体器官基本停止工作，肝脏则利用这段空闲时间紧张地工作，首先为人体排除毒素，人体正经受着自身的“大清洗”。如果此时你想喝点什么，那么千万不要喝咖啡或茶，特别是酒精类饮料，最好喝一杯水或牛奶。３点：肌体处于休息状态，体力几乎完全丧失，此时我们的血压、脉搏和呼吸都处于最弱状态。４点：呼吸仍然很弱，大脑的供血量最少，肌体处于最微弱的循环状态，此时人容易死亡。但此时人…     

健康新知

睡眠不足致糖尿病风险高日本研究人员发现,每天平均睡眠时间不足5小时的人,糖尿病发病风险骤增,是平均睡眠时间7小时以上者的5倍多。研究认为,充分的睡眠有助于预防糖尿病。研究显示,睡眠时间不足5小时的人与超过7小时的人相比,其糖尿病风险约相当于后者的5.4倍;感到睡眠不足的人     

5分钟=1小时——结实身体普拉提

也许今天你不想在健身房锻炼上1个小时,但怎么才能让5分钟的锻炼效果和1个小时的一样好呢?如果你的时间紧迫,300秒就能给你所有的锻炼效果。准备吧!用正确的动作,5分钟就会让你有所收获,而且还能比以前练得更好。     

红军长征与广西苗瑶壮等少数民族

正有关红军长征过广西的文字很多,但有一个视角的观察较少,这个视角就是红军与少数民族的关系。根据庾新顺《决定中国命运的19天》一文,中央红军于1934年11月25日进入广西的灌阳和全州两县。至12月13日,中央红军全部离开广西北部,进入湖南通道县境。中央红军在广西的时间前后共19天。通常对这段历史的关注都聚焦于湘江战役——这是决定红军命运的一战。但在湘江战役的同时及之后,红军与广西少数     

既同舟且共济携手踏平崎岖

<正>1月20日,距北京市第十二届委员会第三次会议召开还有一天时间,大部分港澳委员及海外顾问已提前抵达北京。下午3:40,由于飞机故障,来自南非的北京市港澳台侨工作顾问仲跻德历经24小时的长途飞行终于踏上了北京的土地。除了旅途疲倦,有些委员还因事务繁忙不得不在全会期间多次往返于京港两地,付出的时间和精力可想而知。但他们都表示为了北京能发展得更好,能贡献自己的力量,这些辛苦也     

灾后重建时，我会再回来参与——台胞积极参与泸定地震赈灾

<正>无论如何,台湾女孩李柔不可能想到,第一次来大陆,就亲历6.8级地震,“捡回一条命”。她更无法想象,自己会在震中村落参与救援,只用3天时间,就跟一群消防员成了“生死之交”。9月9日上午,这位几小时后就将离开震区的22岁女孩,仍在安置点搬运物资。就在前一天晚上,她刚刚向笔者讲述了这段特别的经历。     

辉煌平安夜——访美散记之一

冬月的24日,是美国人的平安夜。我的时间感觉还整个停留在国内。在纽约的一周内,我那见鬼的“生物钟”一直没有变过来。这一“错觉”弄得我狼狈不堪——半夜三时即醒;傍晚八点钟却困得眼皮儿直打架。而这时候往往是纽约人全家聚集谈兴正浓的时候。好多次我都不好意思得恨不能找根火柴棍儿将眼皮撑住。     

夜班:科学安排保健康

一、夜班作业对人生理的影响。 　　整个值夜班期间，由于工作与睡眠在时间上发生矛盾，使正常生物节律受到干扰，再加上白天睡眠的环境条件差，受到日光、噪声、振动等的影响，使睡眠时间由 8小时左右减短到 4～ 6小时，而且睡眠的深度变浅、质量较差。时间一长，会使人感到每日劳动后体力和脑力耗损得不到完全补偿与恢复，造成疲劳的积累或过度，因而在连续夜班期间劳动者的疲倦感会逐渐加重，食欲下降，消化道疾病增多。 　　如果由夜班作业所引起的持续性疲劳，不论休息与否都难以消除，即使常常服催眠药也无效时，则表明该劳动者不适宜…     

读书贵在点滴勤

在条件相等、环境一样的情况下, 有的人精神充实、事业有成;有的人则心灵空虚,碌碌无为,原因何在呢?我记起了爱因斯坦的一句名言: “人的差异在于业余时间。”这当然不是绝对的, 但至少是一个重要原因。时间对每一个人都是公平的。一个人不管他职务高低,也不管他做什么, 一天24个小时,谁也不多一分,不少一秒。一般来讲,在八小时以内的工作时间里,如果环境、投入、机遇大致相同,人是不会有太大差别的,但如何利     

最佳午休时间

最佳午休时间炎热的夏季，人们非常希望有时间好好睡个午觉。科学家的研究表明：人脑生物钟在一天中于起床后８小时至睡觉前８小时功能极度低下，亦即中午１３点至１４点左右。在此期间，睡１个小时为最佳，不要睡得过久，因为睡的时间过长会使你进入深睡，深睡之时再醒来...     

心灵不能没有音乐

跟张铭这样的人做朋友是一种福份,这种福不是口福,不是耳福（全杭州的人都知道,他那里精美的碟片有很多,想听就能听）,而是一种心福。 认识张铭比较早了，那时候还在杭州做记者。有。一天傍晚，晚霞艳艳，小风爽爽，我们在一家包间里几碟小菜刚叫上来，一位老朋说张铭呢？把他叫来!这里少了他怎么成!之前真不知道张铭是何方神圣，     

《怀念马克昌》专题报道之四 陪伴恩师的那段时光

我于2010年考取马先生的博士生。先生因患亚急性白血病于2010年7月入院，从10月开始我每周都到医院陪护先生几天，一直到2011年6月先生离开我们。在这段时间，马先生的言传身教，让我懂得了如何成为一名合格的法学学者。遗憾的是，当我刚刚启蒙之时，先生却永远离我们而去。     

旅德散记

带着一种渴慕,或者一种难以言状的心情,我到了德国。十个半小时北京至法兰克福的持续飞行,到法兰克福机场已是傍晚,航空港内有点乱哄哄,秋风下枯叶到处飞扬,近晚的风嗖嗖地有点刺骨……陌生的我,陌生的他,忐忑的心情——突然间就有一种漂泊的感觉,原来家、祖国、旧友老朋真的那么好,真的那么好! 我们职业培训的第一站位于德国西部的 Saar州,紧邻法国。此处曾两次为法国属地,因此融合了法德风情——人类毕竟可以共同生存、共同进步,不信,您瞧 Saar人,共同得还蛮有滋味——德国人都这么讲,生活一段时间后,我也这么认为。     

成功侦破六起杀人案件经验谈

成功侦破六起杀人案件经验谈杨顺修今年２月初至４月底，在不足两个月时间内，山东省潍坊市潍城区共发生杀人案件６起，８人被杀，但所有案件均在两天之内全部告破，其中侦破最快的用了不足３个小时。总结这几起杀人案件的侦破经验，我们认为主要是把握住了以下几个方面：...     

关于实行每周五天工作制有关政策问答

关于实行每周五天工作制有关政策问答问：我国为什么在很短的时间内由４４小时工作制过渡到实行五天工作制？答：１９９４年国务院决定在我国实行平均每周４４小时的工时制度，受到了社会各界的普遍欢迎，在国际上也产生了积极的影响。４４小时工时制运行一年来，社会秩序...