开心一刻

练哑铃 下班回到家，见老爸正在房间里练哑铃，累得满头大汗。我心疼地说：“老爸，别练了，你这个岁数不适合练这个。再说了，你练来有啥用啊？”老爸放下哑铃，擦擦汗。叹口气说：“开学了。我天天接送小外孙，给他提书包，要是不练，怎么能提得动？”     

体验健身应量力而行

宋先生到健身中心体验太极拳,在与教练小郭交手后腿部骨折。宋先生将郭教练和健身中心告上法庭,要求赔偿损失。在法庭上,郭教练说,我和他练了几下推手,他就摔倒了,可他赌气还要再练,我又和他练了几下。宋先生离开时没有任何不适,     

名人的“养生经”

全国人大常委会原副委员长王光英有一套独特的健身之道。他认为，最有益于人身心健康的是中国传统的养生学说，以静制动，动静结合，不仅练身体，而且练修养。王光英说：“太极拳是中国的国粹。     

学车记

那些年，儿子刚上小学，活泼好动，整天上蹿下跳不闲着。孩儿他娘心血来潮，要教儿子学骑自行车。有一天两人兴冲冲地从商店买来了一辆小自行车，孩儿他娘逼着快乐大叔将自行车全面整修，紧螺丝点机油一顿收拾，娘儿俩信心十足地下楼到小区里练车去了。     

大灾之后再创佳绩——记农行玉树分行党委书记、行长宗折嘉措

宗折嘉措，是一个土生土长的藏族干部。1979参加工作，1988年11月入党，他先后在玉树州称多支行任农金员、股长，玉树分行任办公室副主任、主任、人事科长、副行长，在多个工作岗位上进行了32年的砺练。2010年“4·14”地震袭来，宗折嘉措协助行长，出谋划策，夜以继日地战斗在一线，灾后16小时率先恢复对外营业，以实际行动为全州抗震救灾提供了优质的金融服务。     

一个盲残女对“法轮功”的态度

我是一个患先天性眼病的盲残女，当“法轮功”的练习者开始劝我练“法轮功”时，我也曾抱着试试看的态度，一大早起来加入到“法轮功”晨练的人群之中。可我一听讲解者说，练“法轮功”的人腹部有个大法轮如何如何起作用，就憋不住笑了。当时我对身边的人说，如果肚子真有大法轮的话，那么五脏六腑哪去了，这么多年我咋没听说过大夫在哪个人的肚子里找到过这种大法轮呢？这纯粹是假话、谎话、骗人的话。“法轮功”的讲解者听到我与他唱反调，便不点名地说，练“法轮功”的人必须心诚才灵，心不诚的人请离开此地，不要影响大家练功。他在前边…     

人人都是成功人士

小区里有一位退休的司机，自称“成功人士”. 大家常常感到奇怪：此人何来成功？ 老人自豪地说，他在几十年的司机生涯中，始终保持着安全行车的记录。为了修身养性，克服急躁，他几十年如一日地在旧报纸上练书法，并远离了曾经最喜欢的老酒。     

你的什么水平提高了？

我有位朋友在一个单位做主要领导工作已经两年多了，没听说有什么政绩，领导水平也没见有什么“长进”。最近在一次聚会中我发现，此君唱歌、跳舞的水平有惊人的提高，不仅早已摘掉了“歌盲”“舞盲”的“帽子”，甚或可以与“专业水准”相媲美了：我惊奇地问道：“你老兄这‘两手’是什么时候练的?”他神秘兮兮回答：     

“富二代”的慈善之路

公益广告牵动“富二代”的心 初次见到“富二代”王靖的人会发现：他，1．85米的个子，浓眉大眼，说话时常面带微笑，让人感觉到他的帅气与千练，其中还有一份与其年龄不相仿的成熟与稳重。而这些恰恰与他的经历有着密切的关系。     

党员领导干部要坚决抵制“公恩私报”的歪风

前不久，一位新提拔的干部来到我办公室，对我说：“首长，感谢您的栽培。没有您，就没有我的今天！我一辈子都不会忘记您的大恩大德……”听了他的话，我心里很不是滋味，感觉非常别扭。这位干部特别淳朴老实，可说这种话时居然不打结巴，可能他私下里练了好多遍。     

袁世凯的用人之法

长线投资 当年，徐世昌（曾任中华民国大总统）还是一个民办教师时，袁世凯却看出他不是池中之物。徐世昌没路费去北京考公务员，袁世凯果断地塞钱给他，做长线投资。结果，徐考上了，在翰林院端上了饭碗。当袁在小站练新军的时候，徐便投桃报李，以翰林身份“下嫁”到连秀才都不是的袁世凯军中当参谋，一时间造成轰动，     

以野外驻训为平台扎实开展创先争优活动

成都军区某师针对野外驻训部队分散、任务繁重、条件艰苦的实际，大力开展创先争优活动，激励官兵在实战条件下、严酷环境中练技能、练战术、练作风，部队始终保持了高昂练兵热情，确保了热带山岳丛林地试训任务的圆满完成。     

钱钧：从少林寺走出的传奇将军

过去，有不少人都听闻过许世友司令员在少林寺练过功夫的事，却很少有人知道在南京军区还有位副司令员钱钧也出自少林寺。钱钧中将和许世友上将同样武功高强，且有5年在少林寺学武的经历。他的一生充满了传奇色彩。     

“文能绘壁，武有砂掌”的少林将军钱钧

许多人都知道开国上将许世友曾在少林寺练过功夫，却很少有人知道钱钧将军也出自少林。他不仅与许世友是同乡，而且还在一个大军区共事过,毛泽东戏称他们是“不当和尚当将军”。他身怀“朱砂掌”绝技，20厘米厚的石头一掌就能劈碎,61岁时还能单手托起老战友陶勇将军,离职后又总结出《朱砂掌功法》,丰富了我国武术宝库。他画艺精湛，     

成功缘才“一万小时”

在梨园界有句行话：“一天不练，自己知道；两天不练，同行知道；三天不练，观众知道。”唱戏、唱歌若此，写作也是一样的道理。练习，不断的练习，确实太重要了。在不断的练习里，你终熟能生巧。记得读初中时，我曾问一位作家：“怎样才能写好作文？”这位作家说：“多写多练。”当时，     

厨师父亲的人生追求

只要桌上洒有一些茶水,他总是用筷子蘸着茶水在桌面上写写画画,有时是练正楷,有时是练草书。几乎每坐在桌前,他都这么在桌上操演,甚至是亲戚朋友坐在一起谈事聊天时,他也往往要这么＂开小差＂。从我幼年起,父亲在我心里就是这么一个形象。据长辈们讲,从一进城当学徒起,他就养成了这个习惯,数十年如一日,到我记事的时候,正是他进入中年时,他已经练就了一手好字。他的字,在体态上,有颜真卿的稳当匀称;在笔法上,则有柳公权的俊秀遒劲。     

不留退路才有出路

古希腊著名演说家戴库西尼年轻的时候为了提高自己的演说能力，躲在一个地下室里练习口才。由于耐不住寂寞，他时不时就想出去溜达溜达，心总是静不下来，练习的效果很差。无奈之下，他横下心。亲自动手把自己的头发剃去一半，变成一个怪模怪样的“阴阳头”。这样一来，因为羞于见人，他只得彻底打消出去玩的念头，专心致志地练口才。一连数月。他足不出户，演讲水平突飞猛进。经过长期顽强的努力，戴摩西尼最终成为了闻名世界的大演说家。     

跨越人生的栏杆

刘翔是世界男子110米栏项目跑得最快的人，而且，刘翔很少会在奔跑中带倒横在他前面的跨栏。但刘翔的启蒙教练顾宝刚在回答记者提问时却说，刘翔并不是天生就能跨栏，刘翔练过跳高、打过排球等，可因身体素质方面的种种原因，最终都没成功，跨栏差不多是他能够留在运动场上的最后—个选择。于是刘翔把他所有的精力和气力都用在了这上面。刘翔的特别之处还在于，他不求大、求全，单攻110米栏，他在上田径场比赛之前，就已经先行跨越了自己心理上的重重栏杆。     

荣获91分的创业者

荣获９１分的创业者李翔宇，刘风梅这是一位练达、深沉，具有厚重感的关中汉子。和所有的创业者一样，浑身滋露着一种强烈的事业心和进取精神。交谈中，他颇有些自豪地告诉我们：“在全厂干部测评中，职工给我打了９１分。”接着他解释说：“要当好领导，就必须当好领头雁...     

开展党委班子岗位练兵活动提高领导部队有效履行使命任务能力

中央军委胡主席指出，军队建设能不能搞好，我军能不能履行好肩负的历史使命，关键在各级党委领导。深入贯彻胡主席重要指示，必须下功夫抓好各级党委班子能力建设，在团以上党委班子中开展以学理论、练指挥、练智能、练技能、练体能这“一学四练”为主要内容的岗位练兵活动，促进军事斗争准备和部队全面建设。