中医养生之春生、夏长、秋收、冬藏

春的清晨,乍暖还寒,也是人体新陈代谢最为活跃的时期。人体调动全部器官来参悟世界。它是一年中最生机盎然的季节。春季白天的阳气来得比冬季要早,夜晚会迟。所以春天宜早起晚睡。春天属木,木为肝,春天应注意养肝,让肝气舒发,精神愉悦。     

中医食养倡导均衡

合理的饮食可以增进健康,中医早就阐述了均衡的概念.《黄帝内经》提出“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气”,就是强调营养均衡才能补益五脏,使人体阴阳、气血平衡.五谷为养.《本草纲目》中写到“安谷则昌,绝谷则亡”,吃五谷杂粮才能养五脏,为生命活动提供动力.     

秋补正当时到底补什么?

俗话说“秋天进补,春天打虎”,可见秋天是一年中最适合进补的季节.夏天过后,进入了秋季,人体内“营养库”的储存经过夏季的消耗有待补充,人体各器官、系统的功能也有待调整.从气候看,秋季是冷热交替的季节,自然界阳气逐渐衰弱,阴气慢慢生长,各种疾病开始进入高发阶段,人体还要准备接受漫长寒冬的考验,所以不要错过秋季进补的良机.中医专家建议,即使身体没有任何不适,秋季也应该拿出一个月的时间来调理身体.     

春季饮食调理

一年之计在于春,春季是四季之始,春季饮食打好基础,对一年的健康都有重要作用.专家提醒,春季饮食注意以下几点.“多主少副”即多吃主食,少吃副食.春天风多雨少气候干燥,气温变化反复无常,人体免疫力和防御功能极易下降,诱发一些春季常见的疾病.此时可以多吃些主食,主要成分是碳水化合物,既经济又能直接转化成热量,提供身体基本所需.此外,春季应注重调养脾胃,而米饭同菜中的大鱼大肉相比,要容易消化得多,能很好地保护肠胃.     

中医养生:男人靠吃女人靠睡

男女不同,养生有别,中医养生讲:男人养生靠食补,女人养生靠睡眠. 男性:保阳气为主 男性进补以保阳气为主,建议具体针对个体体质,选择合适的“补阳气”食疗. 男性饮食的一大重点应放在“养肾精”上.因为肾主阳气收藏,人体的阳气来源于肾脏,肾为生命活动提供原动力,因此应多吃补肾生精的食物.据介绍,枸杞、准山药、栗子、黑芝麻、莲子等食物都有补肾功效.     

生命四季

生命如四季。春、夏、秋、冬，每个季节都能写成绝美的篇章，每个季节都有品尝不尽、回味不尽的滋味。春是个美好的季节。“一山青到马蹄边”、“春来江水绿如蓝”。“红否枝头春意闹”，五光十色、绚丽斑斓，代表着成长，启发着萌动，显示着旺盛的生命力。春是个有优势的季节。十七、八岁的年龄段谓之青春，早晨八、九点钟的太阳，最富生机、最有生命力。春的一草一木、一分一秒都充满着美好、洋溢着优势。春是个多梦的季节。梦是青春的证明。年轻的心态才会培育出一个接一个的美丽的梦幻。春，尤其是一个播种的季节。“好雨知时节，当春乃…     

这些坏习惯最损害五脏

在中医里，心、肝、脾、肺、肾这五脏不仅仅是身体器官，更是人体养生的最终落脚点。在繁忙的社会环境中，五脏承受了许多本不应该承受的负担，一些不良的习惯往往在悄悄地伤害着五脏以及我们的身体健康。     

本期健康策划——儿童保健篇（之二）

怎样给孩子补脑智商决定未来,由其是对于孩子来说,一个好的智商就可以就可以让孩子拥有一个更加出色的未来,因此给孩子补脑就显得由为重要了,那么怎样给孩子补脑呢1.以型补型中国素有以型补型的传统,因此很多人认为要想给孩子补脑,就要让孩子吃很多动物的＂脑子＂,其实应该说这也是有一定的科学道理的。2.大枣大枣是一种富含蛋白质,钙质,磷,铁等多种人体所必须的营养素的一种食物,孩子多吃可提高个人智力,当然了如果是老人多吃的话,则可起到一个预防老年痴呆症的作用。     

中医的养生文化

正因为人与自然史一个统一的整体,人体的五脏功能活动、气血运行都与季节的变化息息相关.因此,从古到今,气候——物候——病候,成为中医养生学家们研究的重要课题.     

六招帮助保护肝脏

1．饮食护肝 保护肝脏首先是“管住嘴”，少吃高热量食物，不吃生冷鱼生。食物中的黄曲霉素也值得注意，黄曲霉素容易诱发肝癌，因此日常饮食别吃发霉的花生、玉米以及保质期不明的土榨花生油。     

春分早中晚养生有侧重

春天，阴退阳长，伴随万物生发，人体的新陈代谢也日趋旺盛。然而，春风不仅是送暖，一些病原微生物也会在此时“复苏”，随风而来，乘机侵入。气象医学的研究表明，四季养生保健，不仅要注意“天时”，在春天，还须把握“三春”各不同。     

党校工作的战略转折——访中央党校

春天,来到了中央党校。三月初,这里虽然还不是“淑气催黄鸟,晴光转绿苹”的江南景象,但毕竟是春意萌动的季节了。 在中央党校的校园里,杨芽微含嫩绿,柳丝乍露鹅黄,空气中飘荡着春天特有的泥土香味。我们走访中央党校,最吸引我们的倒不是满校园流泻出的春意,     

“春捂”要捂多久

中国传统养生讲究“春捂秋冻”,春捂要特别重视对头、脚、颈、手这些部位的保暖,不要很快就摘掉帽子,取下围巾、口罩,脱掉厚袜及手套,否则很容易降低身体免疫力,导致疾病入侵.一般情况下,立春后最短也要“捂”10天-15天.虽然立春代表春天的来临,但冬季的低温并不会立刻回升,需要至少10天—15天的过渡时间.在这期间,气温变化较大,如果过早脱掉棉衣,头部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一热的气温变化中,因为不适应而受寒,从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病.当然,“捂”也要依各人体质而有所不同,老人、小孩或体质偏寒者可多捂几天,而体热的人则可以少捂几天.具体标准可以综合考虑气温和个人感觉两方面.     

春天的启示

过了元宵节，春天就一路过来了。人们喜爱春天，歌唱春天的美好，从古到今不知有多少诗文名篇和名句。从古诗的“阳春布德泽，万物生光辉”，到现代作家朱自清的优美散文《春》，不要一一列举了，列举也列举不完。人们为什么歌唱赞美春天？这问题似乎不必问，也似乎确实没有人问过、谈论过，春天如此美好，不就够了吗？其实不然。“透过现象看本质”，春天的美好，是有原因的，     

瞭望哨

眼下正是吃西瓜的季节,买来一个皮儿薄、瓤沙的西瓜,谁不高兴?可有时也会遇到“厚皮瓜”,十斤瓜五斤皮,吃一半扔一半,真叫人倒胃口。于是忽发奇想,觉得我们有些党政机关发出的公文,也有“厚皮瓜”的风韵。     

细数在日华人工资收入

每年春天,日本各大学毕业生就职之际,都会有一批中国留学生走上工作岗位,在日本领取第一笔“正社员”工资;每年春天,日本企业新财年开始之际,各企业的工会都要与资方谈判要求涨工资,这一谈判被称为“春斗”。年复一年,转眼又是一年春天,日本     

难将苦口对人言

屈指算来,我搞宣传工作已25个年头了,人生的三分之一啊！这中间经历了风风雨雨,尝遍了酸甜苦辣。有人把政工比作“季节”,冬去春来,春去冬来地轮回。而我却出于偏爱,对本职工作总有一种暖洋洋的春天般的感觉。即使这样,也时常令我有一种分不清、解不开,难将苦口对人言的困惑。就说机构设置、人员归属吧: 我所在的部门最早叫宣传科,是党委下属部门,名正言顺工     

本期健康策划——春季运动篇

春季如何进行运动秋收,冬藏,春生,夏长。春天来了,万物在苏醒,人体需要运动,一个冬天都在"冬眠"的人们终于可以走出家门,到郊外踏青感受春天的活力,抓紧时间活动活动筋骨,把积蓄的脂肪甩掉。经过寒冷冬季的"运动低潮期",人体身体各器官的功能都处在一个较低的水平,季节活跃性低。此时,肌肉松弛、韧带变硬、中枢神经、内脏系统功能较低下,如果急于激烈和不当的运动,就容易受伤。因此,每到春天都是运动伤害的高发季。春天的气候     

中老年人健康要过“九关”

1．自由基伤害关 人在新陈代谢过程中，在吃进大量食物的同时，会氧化产生大量有害的体内垃圾自由基。自由基可诱发心脑血管、高血压、糖尿病等100多种疾病，对人体组织细胞具有杀伤作用，能破坏细胞功能，使细胞发生变异。自由基是造成人体衰老、致病的主要原因。人体虽然有许多抗氧化酶，具有清除自由基的能力。但到中年以后，体内的抗氧化酶逐渐减少，一些年龄性疾病也随之发生。因此，要多食抗氧化食物维生素C、E和胡萝卜素，以清除体内自由基。     

中医说古人的养生经

静神养生 静神在传统养生学中占有重要地位.古人认为,神是生命活动的主宰,保持神气清静,心理平稳,可保养元气,使五脏安和,并有助于预防疾病、增进健康和延年益寿.反之则怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、恐伤肾,以致诱发种种身心疾患.