家务活可变成保健操

对于很多人来说,干家务活是枯燥无味的.但如果你干家务活时灵活变通,就能够在于家务的同时锻炼身体.人们可以根据自己的爱好来选择锻炼方式,洗衣、拖地、做饭等力所能及的家务活都是一种很好的锻炼,简单、单调的动作就能适当锻炼关节功能.     

《工会博览》让我不再是“瞌睡虫”

每天早晨提前一个小时到公司锻炼身体,已经成了我的生活习惯,之前和很多人一样,虽然知道锻炼身体的重要性,公司工会也有很好的健身器材和健身场地,但我就是会给自己找各种的借口偷懒.一次偶然的机会,在翻看《工会博览》杂志时,里面的一些活动报道吸引了我:很多参加工会踏青、体育比赛、健身活动的职工,年纪都比我大,却比我更知道锻炼身体的重要性.看着照片上的他们笑的那么开心,一幅幅照片把人物和大自然融合的那么完美,我就知道那样的笑容不是化妆师化出来的,而是身体健康的人由内而外散发出来的美.那些老职工平时工作压力也很大,他们都有时间锻炼,我还有什么理由说“没空”而不去健身呢?     

健康快讯

锻炼身体要防运动性贫血运动中大量排汗使体内的铁元素随汗排出,若不及时补充,可因失铁过多而引起缺铁性贫血。运动时的机械作用,使身体某些部位受到压迫,造成局部血管中的红细胞受到机械性损伤引起溶血,产生血红蛋白尿而导致贫血。还有,在运动过程中肌肉组织对于蛋白质的消耗增加,而内脏缺氧导致红细胞的滤出,也是运动性贫血的诱发因素。     

意见与媒体

英国《士兵》杂志2006年5月号文章:《军队中的反吸烟运动》根据国会的决定,从2007年夏天起禁止在英国的公共与商业场所吸烟,军队反吸烟运动也随之掀起一场新的浪潮,国防部也在     

秋凉了，快做“血管体操”

随着气温的下降,我们已经感觉到了秋天的脚步。气候宜人的秋季,让那些盛夏时因为酷暑而疏于运动的人们又有了运动的兴致,特别是一些老年人,在户外运动的时间也有所增加。然而要注意的是,季节的更替会让我们的生理机能发生变化,比如会出现秋乏、秋燥等现象,还容易发生运动损伤。所以如何养生健身,进行秋季锻炼是有学问的。锻炼提高耐寒能力秋季昼夜温差变化比较大,运动能给身体刺激,使人的体温调节机制不断地处于紧张状态,有助于     

展览路街道总工会开展健步走活动

正日前,展览路街道总工会组织辖区职工到紫竹院公园,开展主题为"健康工作健康生活"的健步走活动。此次活动,旨在进一步提升职工对健康的认知,倡导辖区职工健康工作、健康生活理念,共吸引来自辖区各行各业的近百名职工参加。展览路街道总工会副主席殷小伶表示,健步走是一项非常有利于身心健康的运动。大家在锻炼身体的同时,呼吸着新鲜空气,     

“倒退行走”锻炼效果好

“倒退行走”是人体的一种反向行走运动。它消耗能量比散步和慢跑多得多,对腰臀、腿部肌肉有明显的锻炼效果。 具体锻炼方法 准备活动:原地轻轻活动踝节、膝关节,并做腰部回环。 原地踏步:要求全身     

运动让你更聪明

有规律的有氧运动,能够起到锻炼大脑的作用。有氧运动包括快走、慢跑、游泳、瑜伽、骑自行车等,这些运动能让人的心情平和愉悦,远离失眠的困扰,     

夏季食“酸”好处多

夏天由于气候炎热,人们出汗多,容易中暑、虚脱,服用“三豆汤”,是夏令消暑清热的最好选择。三豆是指绿豆、赤豆和黑大豆。绿豆含有淀粉、脂肪油、蛋白     

燃脂最佳的十项运动

运动减肥一直是高血压、高血糖和高血脂患者最为迫切的事情。通过运动，不仅可以燃烧脂肪，达到减肥的效果，还可以增强代谢。减轻并发症。 健美操约800千焦／小时健美操是一种非常好的有氧运动，它的运动原理类似于爬楼梯、跳舞。跳健美操可确保心率增加，而且，血液流通快，体能也消耗得快，是一个很好的锻炼方式。     

说说我的健身秘诀

<正>当今社会,健康是每个人都希望拥有的,而健康的身体更是每个人去拼搏奋斗的基础。想要获得健康的体魄,锻炼是最有效的办法。但是,每个人的体质不同,锻炼的方式和方法也各不相同。在这个秋高气爽的北京,在这个最适合运动的时节,本刊邀请了5位普通职工,讲讲他们自己的健身秘诀。     

微汗慢跑有讲究

古人有云:夜卧早起,广步于庭.慢跑作为一项大众的运动项目,要真正达到健身的目的,必须注意科学性,要掌握慢跑的方法技巧、要领和注意事项,不能盲目.如果在慢跑时不注意这些问题,方法不当或者运动过量,也会发生损伤或意外.如何进行慢跑锻炼呢?     

金融危机与资本主义国家共产党的理论与策略

2008年夏天爆发的国际金融危机是自1929年资本主义世界经济大危机以来最为严重的一次全球性经济危机,其后果严重,影响深远。资本主义各国共产党对这次经济危机迅速作出了反应,他们发表了有关金融危机的声明、制定了反危机的斗争纲领、开展了本国工人阶级和劳动群众的抗议运动、召开了第十次共产党和工人党国际会议,共商应对金融危机的对策。所有这一切都表明,沉寂了近20年的资本主义国家的社会主义运动,正在迈向历史发展的新时期。     

全球化的“悖论之球”

尽管联合国秘书长安南在世界杯开幕前说,“足球作为唯一真正全球化的运动,为不同国家不同种族不同宗教的人们所分享,像联合国一样是为数不多的普世化的现象之一。”但未来历史也许会这样记载,2006年夏天是二战后德国人改变对身份认同问题态度的分水岭。     

水中健身更健康

夏季温度在31℃-34℃,湿度在50%时,人体内代谢产生的热量在向外界散发时会减慢,即使不运动,仍会感到大量出汗。由于湿度大,汗不能很快挥发,带走身体多余的热量,这时如果在水中健身,就可以避免这种情况。由于在水中运动的阻力比在空气中要大,稍微用力就能达到锻炼的作用。通常水深半米的地方,人体会受到1.05个大气压,水深1     

浅析中职体育课堂有效性教学

中职体育教学的有效性，对于中职学生运动技能水平的提高，养成良好自主学习和锻炼的习惯有着重要的促进作用。本文就如何使体育教学更有效进行探究。     

一个小徒弟与一座老店

2015年3月11日,是55岁的冯君堂退休的日子.由于申请报告依然在审批,现在的他仍像往常一样来天福号上班.回忆起自己与这家百年老店的往昔,他侃侃而谈.那双大而粗糙的手,在讲话时有节奏地挥舞,印证着他与天福号三十余年的岁月积淀. 初入天福号夏天一身汗冬天冻得直哆嗦 冯君堂3岁时,父亲去世.和母亲相依为命的日子,让这个男孩儿过早成熟,也把冯君堂锻炼成了一个心灵手巧、吃苦耐劳的孩子,这也为他在天福号苦心坚守的日子奠定基础.     

作为身份认同的全球正义:为一个更美好的世界而动员

"认同政治"的不同表达方式,如同性恋者权利运动、本质主义运动、黑人争取尊严的运动等等,挑战了权利运动的传统范式。当前的"新社会运动理论"由于强调文化、认同与情感的重要作用,从而对于理解当代全球正义运动具有特殊的价值。当代全球正义运动的重要特点在于依赖互联网。互联网所提供的"虚拟公共空间"具有两个重要特点:第一,提供了可供选择的模式;第二,允许"互联网上的社会运动"。互联网上的社会运动在对全球正义运动的认同过程中能够起到招募与协调作用,同时也能够使之进一步社会化,从而对政府及其政策产生重大影响。     

坏事变好事

两年前的正月十六星期一，我步行去上班，同事问我为什么不骑车，答曰：锻炼。其实是前一天晚上，我去父母家过元宵节，回到自家楼下才发现，在团圆节里，我却与我的亲密战友、两轮坐骑分手了——它被偷走了。这是我在半年时间里丢的第二辆车。同事安慰我说，旧的不去，新的不来，车丢了你就运动了，不是坏事变好事吗？我说：别扯淡!我这样的五旬老汉被逼运动还说得过去，     

14年:城管走到十字路口

14年来,城管问题,本质上是城市化、市场化、现代化过程中,政府该做什么,不该做什么的问题。对这个过程持何种理解,决定了政府会选择何种城市管理、社会治理模式。每一次,城管进入舆论风暴的中心,都给中国社会带来一阵剧痛。小贩夏俊峰在2011年的这个夏天的命运,在社会心理的焦灼中,再次把制造了这一悲剧的城管体制,推到一个新的十字路口。伴随着城市化、现代化进程,城管在