健康生活10大误区

人们对于健康生活方式的很多看法都存在误区，实际上并不科学。人的日常膳食应当包含一定的热量、蛋白质、脂肪、维生素矿物质和其他化合物。上述成分缺一不可．否则都会对健康产生不良影响。     

12个健康礼物

1．每天半斤粮——五谷为养，粮食能滋养大脑，也能养护肠胃。2．每天一餐粗——粗粮富舍维生素B族、矿物质和膳食纤维．让我们有顺畅的肠道和持久的精力。     

别让假饿影响健康

<正>假饿症状包括特别想吃甜食或者刚吃过饭就有"饿"的感觉。原因可能是饭菜单一,缺少产生"饱感"的纤维素、蛋白质或健康脂肪,进而导致饭后血糖下降。建议:最好吃点健康零食,如新鲜水果,一些坚果、奶酪或花生酱等。体内缺水常常会让你混淆饥饿感和干渴感。很多时候人们觉得自己饿了,但很有可能就仅仅因为体内缺水所致。     

“六辣”有益也有忌

生姜排汗降温 生姜性温味辣，含有姜醇等油性挥发物，还有姜辣素、维生素、姜油酚、树脂、淀粉、纤维以及少量矿物质，能增强血液循环、刺激胃液分泌、兴奋肠道、促进消化、健胃，增进食欲。此外，生姜还能杀灭口腔和肠道内的病菌，达到清洁口腔的目的。在炎热的夏季，吃姜还可以起到排汗降温、提神的作用，     

十种越吃越美的食物

1．绿豆：古称“食中要物”、“济世之良谷”。富含蛋白质、淀粉、多种维生素和矿物质等营养物质，其性寒凉，有解百毒、退暑之功。夏日常喝绿豆汤，可防止中暑、目赤、喉痛、便秘、尿赤、烦渴等症，是夏日美容保健食品的佼佼者。     

低热量饮食对健康有啥影响?

随着生活水平的提高,人们开始有选择性地饮食,低热量饮食观念也越来越深入人心。然而,低热量饮食真的像有些人认为的那样可以长寿吗?近日,由外国科学家朱莉·马蒂森领导的研究小组,以生命体征最接近人类的猕猴为实验对象研究"低热量食物是否能够长寿"的实验,在历经了23年之后终于有了结果,实验表明,采取低热量饮食的猕猴较为健康,但     

健康新知

过敏体质别吃红草莓 瑞典的研究人员发现，红色的草莓表皮中含有一种特殊的蛋白质，这种蛋白质与花粉中的过敏源相类似。身体容易过敏的人在食用了红色的草莓时，其口腔和咽喉会感到不同程度的发痒和肿胀，食用量过大，病症会更加明显。因此，有过敏体质的人应尽量避免食用红色的草莓。     

一以贯之反腐才有肌体健康

我们不必忧虑腐败分子似乎越反越多,也不必担心腐败分子查多了会降低党的威信。恰,洽相反,这才是党的肌体健康的体现。     

怎样做到“晚吃少”

俗话说,早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少。对很多人来说,这里难度最大的恐怕是最后一句。面对丰盛晚餐的诱惑,到底该如何做到“晚吃少”呢？首先要明确一点,这里所谓“吃少”并不是指食物种类少或摄入量减少,而是少在吃进的热量上,也就是合理控制脂肪和碳水化合物摄取的同时,又保证足量的蛋白质、维生素和矿物质等营养素。只要尝试以下几点,“吃得少”并不难做到。     

健康语录

黑豆富含维生素E、异黄酮类等丰富的抗氧化物质,同时黑豆中含有丰富的黑豆皂苷、黑豆色素,可以延缓人体衰老。中医讲黑豆属水性寒,可以入肾,消胀、下气、治风热,因此也可食用黑豆补肾。具有解毒功能食物有苹果,甜菜,姜,洋葱。     

专家解读健康传言（下）

吃菠菜肌内壮,因为菠菜富含铁：只有部分道理。肌肉固然需要一些铁来产生能量,但多吃蛋白质更能练出肌肉。与菠菜相比,肉是铁的更好来源。     

吸烟者饭后吃个梨

戒烟，对大多数人来说却是“知易行难”。不妨尝试借助食物之力，尽量减少“烟害”。 维生素C对消除体内尼古丁、提高细胞抵抗力、保持血管弹性具有很大作用，因此不妨多吃柑橘、草莓、猕猴桃、柠檬、番茄、辣椒等。维生素A则保护支气管与肺组织的正常生长与分化，可以吃些胡萝卜、柑橘、蛋黄。维生素B2能抵消烟中焦油的致癌性，建议多吃动物肝脏、香菇、瘦肉、新鲜蔬菜等。     

嘴巴要“好色”才能更健康

植物中天然的营养素使得蔬菜、水果产生不同的颜色。各种颜色的果蔬中含有大量对人体有益的营养成分。餐桌上的食物颜色越丰富,我们摄入的营养素就越全面。红色食物生活中,最常见的红色食物就是西红柿。西红柿开胃,能给人一种愉悦的感觉。它含有丰富的维生素C和矿物质,外皮还富含膳食纤维。西红柿还有一个重要的营养素,就是番茄红素。番茄红素有抗     

快乐早餐茶 健康金字塔

爱心是美容霜,读书是维生素,音乐是止痛剂,运动是安眠药。 具体的意思就是,要想快乐,我们每个人都要心里充满爱心和阳光,只有这样,你看到的世界才是充满爱和阳光的。心情好主要是通过＂快乐因子＂内啡肽起作用,内啡肽分泌多了,抵抗力升高,人就更健康,皮肤自然就会越来越好,这样爱心就变成美容霜了。     

抓特色服务 送健康上门

为解决居民“看病难、看病贵”这一民生问题，东城区社区卫生服务管理中心党总支开展多种特色服务活动，为社区居民送医疗、送健康、送和谐。，     

生活健康

生活中的经济学《卧底经济学》的作者认为:"星巴克的咖啡之所以有相当可观的利润空间,最重要的因素是位置、位置、位置。"不得不承认,人们之所以更愿意在繁华的商业区掏钱买同价位的咖啡,是因为觉得它在这个地段物有所值。为什么大型超市的那些自有产品包装都那么差?他们不愿意花钱做好包装、卖高价钱吗?不是,因为那样做的话,其他高价的同类商品会很难卖,那些厂商就可能不跟它合作。而且这也恰好给了顾客一个印象:你要买便宜的,就只有这种次包装。为什么牛奶装在方盒子里,可乐却装在圆瓶子里?一是因为方形容器比圆柱形容器更能经济地利用货架空间,牛奶需存放     

老干部有了健康顾问

6月20日早上9点,北大医院特需门诊的汪德娴医生来到我们化工四厂离退休干部党支部活动站,为支部的十几位老同志开设现场门诊。汪医生给老同志量血压,解答大家的各种问题,直到下午2点才结束。这样的上门问诊,我们支部每年都要开展一次,邀请北大医院的孙燕淑、汪德娴两位医生轮流来为老干部服务。我们支部有20多位离退休干部。近些年,随着双高期的到来,健康保健成了老同志们关注的热点。了解到大家的想法,化工四厂党委特别重视,把加强老同志的健康保健作为离退休干部党支部的重点工作,并在     

臭豆腐的七大致命危害

1．化学之害。使用硫酸亚铁可产生黑色,再加上其他的臭味物质,即可做成臭豆腐。这是相当危险的,过多的铁对人体的肝脏非常不利,而且其臭味物质可能是蛋白质腐败而成,有致癌可能。2．腐烂之害。臭豆腐之所以臭,不可否认其臭味会有蛋白质的腐败物——胺类,它可与亚硝酸盐作用生成亚硝胺,而亚硝胺是强致癌物。建议在吃臭豆腐时,最好多吃新鲜的蔬菜和水果,其所含维生素C可阻断亚硝胺的生成。     

2020：绿色、健康、有尊严

21世纪的首个十年是中国经济高速发展、人民生活急剧变化的十年!在2010年的历史坐标点上眺望2020年的新生活景象，一方面使我们心潮涌动，一方面也让我们喜中有忧。无论有多少不确定性，我们的镜头都将定格为一个提前实现的崭新的小康生活画面：绿色，健康，有尊严。