“懒人”健身操

如果你不勤于运动而又怕肌肉僵硬 ,那就在床上或地上用下列简易的操练来保持自己健美的身材。人们戏称之为“懒人”健身操 :第一步是关节旋转。平躺床上 ,脚举向空中 ,做出骑自行车踏轮子的动作 ,同时两手臂和两腿做同步同样的运动。以自己的呼吸为节奏 ,连续做１０下。第二步是肌肉拉伸。四肢跪伏床上 ,背面平直 ,头微抬 ,吸气时向后拾起一腿并拉伸 ,但身体不要向上弯起 ,呼气时脚放回床面仍呈跪姿 ,换腿各做１０次。第三步是软化身躯。身体站立 ,一腿向后曲起 ,用手抓住脚尖 ,然后吐气 ,上身前躬 ,吸气恢复原状。换腿再做 ,每边各５次。第…     

小声歌唱

你经常可以看到这样的男子,在车水马龙的街上,摇着铃铛,一路前行。你可以看见他的表情———迎面来了车,他也会张皇四顾。但是,如果,车不算多,人不算挤,行进还算顺利的话,你会看见他的嘴巴在动,你听不到他的声音,但我可以告诉你,他,那是在唱歌。     

薇拉的婚纱

PART1薇拉用双臂抱着膝盖蹲在游泳池边,不时地用手摸摸池里的水。那是冬天,薇拉的身体有些发抖。微卷的长发零散地搭在身上。计佐第一次看到薇拉时,薇拉就是这个样子。小妹妹,你怎么不下水来?很冷。到水里就暖和了。薇拉用怀疑的眼神看着计佐,摇摇头。怕冷的话为什么要冬天来游     

半个月亮(落幕)

你是我的传说 黑棱 工作慢慢上手之后,黑棱减少加班,给自己更多的时间,买衣服、买碟、买菜、逛店.黑棱知道这不会吸引自己太久,可至少她可以让自己像任何一个正常女子,有自己小小的生活,小小的乐趣.即使在寒意四起的冬季,黑棱也坚持着白衣白衫.夜里,她蹲在洗手间里,用手轻柔地搓洗白色的衣衫.想着,那个严阵以待的陈阵在家里是否也要这样低下身来,安静地洗一件衬衫?也许只有在那时,他的心才是安宁的.     

狐朋

朋友可以分为两种———狗友和狐朋。狗友,一般是男人,仗义、豪爽,无论在你享尽人间富贵时还是在你落魄江湖时,对你都是忠心不贰的;另一种,是狐朋,一般是女人,她们灵秀、妩媚,充满了灵气和鬼魅之气,她看着你的眼睛,就能说出你心中想说的话……     

绿色妒嫉

最近,根据法国一家环境保护组织发布的生态环境报告的统计,每3周用洗衣机洗一次牛仔裤,用烘干机把牛仔裤烘干,然后再用电熨斗熨好,这样下来一年就要消耗240千瓦小时的能量,相当于在一小时之内同时点上4000个60瓦的电灯泡所消耗的能量.根据这份报告的统计,干洗牛仔裤更是"一场环境灾难". 我发现这事儿真的很有趣.我得提醒你一句,洗牛仔裤还要熨,就凭这一点,熨牛仔裤的人就让所有的人相形见绌了.如果你还把牛仔裤烘干的话,那你就是疯了,因为那只能让牛仔裤缩水,穿在身上往上提的时候更费劲儿.     

一天之最

最烦人的是早晨还没起床时，小商贩们就在小区里高声吆喝“卖———大———米”、“热———牛———奶”、“花卷———馒头———油条”……搅得你想多睡一会儿都不行。最不能容忍的是晚起的丈夫起来后，不收拾屋子，不做饭，而在厕所里一躲就不出来，等你把饭菜都弄得差不多时，他出来了，且不冲厕所，叫人大倒胃口，怒火中烧。最气愤的是孩子的学校每天都想着法儿要钱，不是补课费，就是旅游费、课外活动费、绿化费……总之是乱收费，也没有人出来管一管。最恼火的是，挤公共汽车上班时，别人踩了你的脚，你告诉她把脚拿开时，她不但不…     

红墙内的泰国公主（连载五）

“您好，周伯伯” 怀和我焦急地等着去看我们的房子。每天我们都要问莎南，每次他总对我们说还要等几大，中央取暖系统还未建好，还有一些装修工作要做。我们古老的宫殿即将翻修一新，我以此安慰我自己。 “我们的房子用什么颜色来粉刷？”我问莎南。“让我们用淡绿色的涂料，” 不等他回答，我就这样建议，在曼谷那是一种助兴的颜色。 “在罗马得按罗马人那样做，”莎南回答说。 “罗马是什么？” 我问。 “在泰国，房子是用木头造的。你可用绿、蓝、金等，几乎每一种颜色来油漆木料。但在中国，我不能给你造木头房子。否则，在冬天你会冻…     

世界上五十大开心事

1花开时节,有赏花的心情。———闲情逸致也需要培养。2.瓜果应季,喜欢瓜果的人牙好,胃口好。———能吃是福。3.感受春天的微风轻抚最初萌芽的青草和树叶,把稚嫩的清香散播到四面八方。———享受生活的每一时刻。4.酷热的夏天,享受一场豪雨和随之而来的凉爽、清新、草木苍翠。———随遇而安。5.在秋天火一样的红叶面前停下脚步,体味凋谢前最盛大的灿烂。———自然的风景带给人的愉悦是生命最珍贵的礼物。6.站在温暖的窗户后面欣赏大雪最初的样子:轻盈、迷蒙、笼罩大地,洁白还无人践踏。———我本洁来还洁去。7.喝酒的时候,是心在应对,…     

我只是已疲倦

记录一段心情写给城市里行色匆匆的你写给茫然时倔强的你写给哀伤时执著的你写给纯真时醒悟的你写给那些过往,那些热爱绿萝今年28岁,是一名售楼小姐。大学毕业时,她进了一家大学校刊出版社,做一名文字编辑,那份工作像只负责码边的缝纫工,完全不用情感,只须心盲手准一直向前,不出差错就好。这样一份据说最适合女孩子做的体面工作,无法让她在这个异     

用饱和高锰酸钾溶液治疗肌肉深部弯曲瘘管

我用饱和高锰酸钾溶液治疗肌肉深部弯曲瘘管7例,收到了较好效果。配制饱和溶液时需用开水,加溶质高锰酸钾时,要边加边搅拌,让溶质充分溶解。估计每100毫升开水可溶解10～15克高锰酸钾。对不太深的瘘管,可用20或50毫升的金属注射器吸取微加温的饱和液,直接把金属     

旅游中常见疾病的治疗

旅程中失眠屡见不鲜,多由精神因素引起.克服失眠现象的具体方法是:睡前要创造使大脑皮层由过度的紧张、兴奋,逐步转入松弛、抑制的的条件,这样方能达到放松和休息大脑的目的.对于一个一贯有失眠习惯或来到新环境遇事又不易入睡的游客,最好事先备几颗既能催眠,又不影响第二天精神状态的安眠药,例如安宁、安眠酮或利眠宁等.若是失眠相当严重,或是中老年人,尽量选用中药为佳.中药的作用虽较慢,但副作用小.常用的中成药有:朱砂安神丸、柏子养心丸、人参归脾丸等.对于因腰腿酸痛而影响睡眠的:每次休息时都应按摩腰腿部肌肉.按摩方法很简单,即用两手轻轻按揉或捏拉腰背部、大腿及小腿的各处肌肉;或者轻轻叩击背部脊柱及两旁的肌肉,最好搽些松节油.有条件的,最好洗个热水澡.     

亲爱的朋友,我爱你

朋友是那些能够关心你的人,在你遭遇麻烦、伤心,以及生命中不意发生的悲痛事件时,可以依靠的人,你人生中的秘密可以与之分享的人。朋友是那些总是有时间听你倾诉的人,那些时刻会关心你做的每一件事情的人。就因为你有这么多的优点,我才会发现你,真正地信任你,我知道我除了认真做你的朋友,别的无以回报。很多年里,我们相处愉快,彼此默契,会共同分享爽朗的笑声,相信友谊地久天长。但是后来,还是有些事情慢慢发生了,仅仅是一觉醒来的刹那,我对你的感觉就变了。对于这种变化,我找不出一种恰当的表述方式,心里却有一种怪诞的念头,总想看一看你漂…     

不做栋梁的理由

那时,我在吉林白城的一所乡村小学校教书。在学校的院子里,生长着两棵树,一株是白杨,长得高大笔直;另一株是矮小弯曲的榆树。有一次,我给学生们上思想品德课,碰巧主题叫做“长大我要做栋梁”,我忽然想到,可以用院子里那两棵树作为活教材来启发孩子们。我就带着孩子们来到操场上,指着那棵白杨树对他们说:“长大做栋梁,就是要像这棵白杨树一样,高大笔直,成为有用之材。”我又指了指那棵榆树说:“同学们,你们千万不要像这棵榆树,矮小弯曲没出息。”孩子们异口同声地回应我:“我们要做白杨树,长大成材做栋梁。”当孩子们喊完后,站在第一排的一个…     

呵护善良

善良这两个字,本是一个很大的范畴,但它也可以说得具体一些,那就是没有害人之心,做自己该做的事,晚上躺在床上的时候,扪心自问,无愧无悔,然后安然入梦。有一个富豪,一时兴之所致,把百万英镑送给了一个穷困潦倒的人。还有一个七八岁的小孩儿,他把一张皱巴巴的毛票小心翼翼地放到了街角那个乞丐前面的破帽子里。这二者之中,谁更令你感动呢?当然是后者。前者不过是一时的心血来潮,而后者却是人性光辉永恒的折射。善良从不以物质来表现,它是爱心、是诚恳、是朴实,是用一双眼睛默默地望着你。在与善良有关的故事里,没有什么大喜大悲,它不是作戏。…     

我爱上了一个“黑道”男友

这是一封从网上发来的E-mail，一个网名叫做“左右为难”的女孩子向我提出了“这样的问题———细雨：你好！我是你的读者，我一直都很喜欢你的栏目。前不久我认识了一个男友，他对我很好，只是随着恋爱的不断深入，我对他也逐渐加深了了解。原来他是一个在社会上“混”的人。当初，我是因为喜欢他身上的那种仗义、豪爽才跟他交往的。可是现在，我真不知道该怎么说他，他的那些朋友动不动就动手打人，他做的许多事我也看不惯，尤其是我的父母，是无论如何也无法接受女儿把这样一个男友带回家的。为此，我也曾经试图改变他，可半年过去了，…     

拉丁美洲新年习俗拾零

“花海”沐浴阿根廷人过元旦有一个重要活动,就是到河里洗“新年浴”。他们先把一篮鲜花瓣洒在河面上,然后全家人跳进这落英缤纷的“花海”中,用花瓣搓揉全身。据说这样可以洗掉污垢和霉气,换来一身吉祥富贵。     

撑开雨伞

在工作上遇到很多烦心的事,为了防止外界的打扰,这几天,手机总是关着。正是雨季,喜欢雨。新买来的雨伞,样式很中意。总希望下一场大雨,把它撑开炫耀。雨下得很大,撑开雨伞在人行道上走着。街道上已没有行人,他们已经为自己找到一个避雨的地方。傻笑他们太俗气,这么浪漫的雨天,也不会去欣赏。走进一家咖啡屋,坐在靠窗户的位置。这样,可以一边喝咖啡,一边赏雨。窗户下面有人走动,不用说,这人在此避雨。这人也太傻了,花几元钱坐进来喝杯咖啡,也可以暖和暖和,我在庆幸自己的聪明。窗户下面的那个人不住地咳嗽,分明能听出他感冒了,感冒了更应该进…     

单蹄兽习惯性膝盖骨上方脱臼的整复与固定法

单蹄兽的膝盖骨上方习惯性脱臼屡见不鲜。对本病多采用手术切断膝内侧直韧带或用削蹄等方法治疗,我们改用无水酒精注射于患肢松弛的膝直韧带旁,操作简单,效果迅速确实,收到良好效果。 脱臼的整复 对于一般习惯性膝盖骨上方脱臼的整复,可驱赶快步行走,或让它跳越小沟,也可让患畜做急速后退运动,膝盖骨多可自然复位。如果膝盖骨固定较牢固,自然复位困难时,可用一园绳缚在患肢系部,将绳长端拉向颈基部,并绕过对侧颈基部拉紧绳端,将患肢向前上方牵引,使膝关节直伸,然后将膝盖     

翡翠赌石传奇－－（长篇纪实文学连载之二）

第二章擦石，平地暴富玉石界行话：多看少买，多擦少解半粗半细也成器跟着师傅在密支那学了半个多月擦石头，我又回到了佤城，同朋友小G，合伙买了一件货。这是件大谷地的石头，属于老场区；黄盐沙皮，有三指宽的蟒带，形状如同一个拳头。拳头顶上被敲开了一个碴口，露出石榴籽大的一沙，半是细沙，对我的经验大为怀疑，坚决不肯擦，要原封不动的卖，只要赚个几万，几千也行。我大为恼火，骂他：“要赌石就要有赌的胆量，娶来了媳妇不上床，干什么用。”小G也有理：“照这个扮相，保本没问题，你那本事，粗沙细沙都看不出，要是一擦露了底…