养生

中午绿茶晚上红酒6种饮料葆年轻喝饮料,学问大。美国《悦己》杂志最新载文,总结了经科学证实的6种抗衰老饮料。对应每天不同时间饮用不同的饮料,可有效抗击衰老。     

音乐养生又疗疾

来自《医药养生保健报》的文章称,传统音乐能将人体的阴阳两方面相互协调,与宇宙自然的阴阳变化相统一,调理脏腑的功能状态,也就是“乐与人和”、“天人合一”、《黄帝内径》中记载了“五音疗疾”,针对不同的病症,运用不同的音乐进行治疗,对症下“乐”。音乐调畅情志的方法有四种。     

养生保健五要素

随着社会的发展、科技的进步，人们的生活水平不断提高，健康正被越来越多的人们所重视，这说明大家都意识到：追求高质量的生活，离不开健康，漫长人生路上，能始终拥有健康这个财富，也非朝夕之功，却也不是难事，只要从日常生活中的点滴小事做起，做到平衡营养、好好睡眠、有氧运动、保持好心情，最后养成好习惯，坚持下去，自然会水到渠成、瓜熟蒂落。     

黄豆，养生之宝

黄豆是食材中的“孙悟空”,可以千变万化,可以上天入地。它不停变换着形状,一直滚动播出,就是一本精彩的美食家族传记。 黄豆如果仅仅是黄豆,其实没有什么特别的地方,就像一颗肥硕的蛹,不破茧成蝶,永远也飞不起来。     

孔令谦：若要养生，先别伤身

今日中国：您的医馆为什么叫养生医馆呢？能给“养生”下个定义吗？ 孔令谦：养生与中医分不开，三分药七分养。孙仲藐写过《大医精诚》，中医不完全是看病，医惠之间是一种互相尊重的关系。     

补肝肾润 初冬养生五款粥

黑芝麻粥——补肝肾,润五脏 做法：黑芝麻淘净晒干,炒熟研细,每次取25克,投入以100克粳米煮至将熟的粥内,熬至粥稠食用。 黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏,润燥通便,适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便秘结、病后虚羸、须发早白、妇女产后乳少等。     

秋季养生篇

八种超级降压食物美国营养学家乔伊·鲍尔向人们推荐了8种超级降压食物。脱脂牛奶。脱脂牛奶是钙质和维生素D非常理想的来源,这两种物质的有机结合能够帮助降低3％至10％的血压,这个比例看似不大,但是它还能将心血管疾病的发病几率降低15％,因此,综合来看,脱脂牛奶是非常理想的降压食物。     

夏日泡温泉，养生新时尚

历来喜好泡温泉的人们都对温泉的能力笃信不疑。因为，据说有资料显示，温泉疗程可以帮助人们治疗肠胃道等消化系统方面的疾病，解除人们所患关节炎、风湿痛、神经痛等疾病的烦恼。这听起来像是神话故事里的神奇药水，“只要泡一泡，烦恼全没了”？但遗撼的是，至少目前，还没有任何直接的证据可以表明温泉对于治愈这些疾病的良好效果，反倒是如果泡温泉时方法不当，可能会对健康产生极为不利的影响。     

老专家谈养生

陈君石（营养与食品卫生专家）从来不贪吃75岁的陈君石有自己的有一套“饮食经”：没有不健康的饮食,只有不健康的搭配。拿韭菜来说,确实存在一些农药残留的现象,但一星期吃一次,能吃进去多少农药？什么都吃一些,什么都不多吃,即使摄入的食物中含有一些有毒、有害物质,只要总量不超标,对人体仍然是安全的。     

血瘀体质养生法——保健养生系列之五

有一位朋友老许要我帮忙搭搭脉，看清自己身体状况如何，其实中医看病需要望、闻、问、切四诊合参。老许的身体初看很结实，但是面色较黑而晦涩．眼眶和嘴唇发暗，手臂上的皮肤干而粗糙．脉象中有很明显的“结代”脉。我对老许说：“你心脏有毛病。常常会有胸胁部位的刺痛。”看到老许惊讶的表情，我知道没错了。我告诉他：“从你的脉象、面色和皮肤看，     

春季养生需食补

春回大地,万物复苏,春天是人体新陈代谢活动日趋活跃的季节。根据传统医学的理论,春季养生当需食补,如果能够抓住时机适当进补,对人的身体健康很有益处。养生专家建议,春季进补应遵循下列原则。     

漫谈五脏调养（五）——《黄帝内经》养生系列

“肾虚”的说法在老百姓心目中很是熟悉,但是大家对于中医所谓的肾并不是十分了解。经常有人问：“腰酸、腰痛．是肾虚吗？”、“性功能不好,是不是肾虚？”、“经常掉头发是不是肾虚？”、“以前得过肾病会不会肾虚？”等。那么到底什么是肾虚？应该怎样养肾？     

下雪时节话养生

冬天是观赏雪景的好时光,然而瑞雪在给人们带来愉悦心情的同时,也对健康带来潜在影响和伤害,给人们的出行与生活带来了不少麻烦。有关医学保健专家提醒,雪天健康安全和保健养生更重要。     

五种有益老人的健康食物

药王孙思邈在西魏时代出生,相传活到141岁才仙逝,其长寿心得必有过人之处。但事实上幼时的孙思邈体弱多病,所以才因病学医,总结了唐代以前的临床经验和医学理论,     

青山绿水间，崛起一座养生城——丽水市加快打造“养生福地”工作纪实

经济发展和生态保护是对立统一的关系、保护生态和发展经济要实现“双赢”,关键是如何将生态优势转化为竞争优势、将生态资源转变为生态资本     

五种对健康有利的“疾病”

一、奶酪 关注理由：缺钙是一个比较普遍的问题。奶类是补钙高手，而奶酪是奶制品中最好的补钙食品，而且奶酪中的钙最容易吸收。     

漫谈“顺应四时”（下）——《黄帝内经》养生之五

在夏天,白天时间最长,大自然和人体的阳气逐渐强盛。最终达到了顶点。盛极必衰．从立秋开始,就进入下半年了,大自然的阳气开始由盛转衰．黑夜的时间逐渐变长,阴气开始由弱转强。总体来说．下半年属于阴,需要“秋冬养阴”。从阴阳的属性来看,阳是向上、向外、热烈的．而阴就是向下、向内、冷静的。这也是秋冬养生的特点。     

漫谈“顺应四时”（上）——《黄帝内经》养生之五

在《黄帝内经》中,“顺应四时”是养生的重要原则,一年之中,气候呈春温、夏热、秋凉、冬寒的规律性变化。所以,人类必须顺应四时的变化规律,“顺四时而适寒暑”（《黄帝内经》灵枢·本神）,才能达到养生延寿的目的。当然这里的顺应四时不是冷了穿衣、热了脱衣这么简单,而是在起居、情绪、饮食、锻炼等全方位地切合自然．与人体机能四季相适应的养生方法。     

五种有降血脂功效的平民食物

绿豆芽 绿豆是一种很好的降胆固醇食物,在发芽过程中维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素C可促进胆固醇排泄．防止其在动脉内壁沉积。绿豆芽的膳食纤维不仅能帮助清除体内垃圾。还可与食物中的胆固醇相结合,并将其转化为胆酸排出体外,从而降低胆固醇水平。